FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 280, 281, 282 ... 299, 300, 301  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st květen 03, 2023 9:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.5.
"Ripper1w-Solferino1f"

5x 5x drep@130
4x 8x bench@92.5 + 8x shyb@32
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
Po noční
Dřepy RPE7, tak nejak si to predstavuju, drhlo to u benche, chybela dynamika
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: st květen 03, 2023 7:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vydrž ještě tři tréninky těch 4x8 se stovkou musíš dát, i kdyby to mělo být touch & go. Pak přijde 5x5, to bude snazší. Ze začátku
_________________
Instagram: @bench_creep
Stolt fortid, stor fremtid
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st květen 03, 2023 11:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Solferino napsal:
Vydrž ještě tři tréninky těch 4x8 se stovkou musíš dát, i kdyby to mělo být touch & go. Pak přijde 5x5, to bude snazší. Ze začátku

Touch and go bY to nebyl osobak, to musi byt stopky🥺🥺🥺
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: čt květen 04, 2023 5:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Solferino napsal:
Vydrž ještě tři tréninky těch 4x8 se stovkou musíš dát, i kdyby to mělo být touch & go. Pak přijde 5x5, to bude snazší. Ze začátku

Touch and go bY to nebyl osobak, to musi byt stopky🥺🥺🥺

Jak uz jsem rikal, musis si vzdycky rict, ze kdyz to nedas, tak patris do staryho zeleza, to slyset nechces, takze to das
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá květen 05, 2023 5:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5.5.
"Ripper1w-Solferino1f"

5x 5x drep@130
4x 8x bench@95 + 8x shyb@30
3x 15x ruce

HODNOCENÍ:
Ranni
Dřepy první těžká, pak dynamika
Bench prvni dynamika, pak těžké 😁
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne květen 07, 2023 8:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.5.
"Ripper2w-Solferino1f"

5x 5x drep@135
4x 8x bench@100 + 15x shyb@bw
3x 15x ruce

HODNOCENÍ:
Po noční, sacharidova snídaně, super posilka, super podlaha
Dřepy dynamika, nevidim rozdil
Bench prvnich 5 dynamika, pak těžké 😁
Dal jsem rovnou metrak, dneska jsem citil, ze to pujde
V utery to potvrdim, ve čtvrtek zkusim jeste 102.5 a od pondelka 5*5*105
Shyby jenom BW, ale hodne 8*15, prepumpovane zada
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út květen 09, 2023 7:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.5.
"Ripper2w-Solferino2f"

5x 5x drep@135
4x 5x bench@103 + 5x shyb@40
3x 8x ruce

HODNOCENÍ:
Nezvykle večerní trenink
Drepy tezke, ale jiste
Bench, tady je neco spatne
RPE 9->8->7.5->7.5
Napred jsem.myslel, ze mam nalozeno blbe, ale bohuzel ne

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt květen 11, 2023 6:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.5.
"Ripper2w-Solferino2f"

5x 5x drep@135
4x 5x bench@105 + 5x shyb@40
3x 10x ruce

HODNOCENÍ:
Nezvykle večerní trenink
Drepy tezke, ale jiste
Bench RPE 9->8->9
Jsem ko*ot, mely byt pressy
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so květen 13, 2023 6:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.5.
"Ripper2w-Solferino2f"

4x 5x drep@140
3x 6x bench@60 + 6x shyb@40
2x 15x ruce

HODNOCENÍ:
Drepy tezke, cekal jsem to
Presy po roce, citim rameno
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 15, 2023 1:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.5.
"Ripper3w-Solferino2f"

5x 5x drep@140
4x 5x bench@107 + 5x shyb@40
3x 10x ruce

HODNOCENÍ:
Drepy tezke, ale rychle
Bench RPE 9
Cekal jsem to horší, takte ve stredu muzu 108
Patek asi zase press
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st květen 17, 2023 6:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

] 17.5.
"Ripper3w-Solferino2f"

4x 5x drep@140
Pak nucena pauza kvuli praci

4x 5x bench@108 + 5x shyb@40
3x 8x ruce

HODNOCENÍ:
Drepy tezke, ale rychle
Bench RPE 9 - 8.5 - 8 - 9
Byli to horší, v patek pressy

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá květen 19, 2023 7:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.5.
"Ripper3w-Solferino2f"
https://trxbezhranic.cz/

5x 5x drep@145
3x 4x bench@110 + 5x shyb@40
1x 3x DL@150
3x 6x ruce

HODNOCENÍ:
Drepy lehke, prislo publikum
Bench: prasopes trojka byla easy, chtel jsem petku a nešlo to
Mrtvola: melo byt 5x ale u tretiho jsem nahore dostal krec do leve kozy, tak jsem to utnul
Bradla: je snazsi 6*40 nez 8*32 ( mozna lepší bradla?)
Biceps: egolifting se 60
Prestavam.psat plany na dalsi treningy, protoze vzdycky.prijde.nejaka.zmena
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po květen 22, 2023 3:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.5.
"Ripper3w-Solferino3f"


5x 5x drep@145
5x 3x bench@110 + 4x shyb@40
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
Drepy silne, rpe8, mekke navleky
Bench: rpe8, stopky poctive, bandaze na zápěstí
Celkove rychle
2 dny pauza lepší
Bud uz nestíhám regenerovat, nebo jsem jenom starej
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: po květen 22, 2023 4:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Bud uz nestíhám regenerovat, nebo jsem jenom starej

Jedno je jiste a to prvni souvisi s tim druhym
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út květen 23, 2023 8:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

MilanT napsal:
Peter Ustinov napsal:
Bud uz nestíhám regenerovat, nebo jsem jenom starej

Jedno je jiste a to prvni souvisi s tim druhym


yeah, well, fuck you, too!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 280, 281, 282 ... 299, 300, 301  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: