Cardio a efekt na hubnutí

NoxArt · Zaslal: st listopad 01, 2023 10:53 am Předmět: Cardio a efekt na hubnutí

Ahoj
Dlouho se snažím hledat informace a kontinuálně se (online i IRL) vynořují 2 názory, které mi přijdou konfliktní a nevím co si z toho vzít

Názor A: podstatný je deficit a veškerý vstup a výstup, veškerá aktivita a životní styl ze dne se nasčítá, NEAT má nezanedbatelný vliv

Názor B: člověk hubne jen posilovnou nebo cardiem, u kterého ale musí přesně dodržet vysokou tepovou frekvenci, pokud bude mimo, tak je to cvičení k ničemu, veškeré jiné aktivity nemají vliv a nic jiného se nepočítá

Díky

Peter Ustinov · Zaslal: st listopad 01, 2023 11:00 am Předmět:

1. Zakon termodynamiky porad jeste plati.
Veškeré energie jsou kvantitativně ekvivalentní, takze pokud chces hubnout, musis byt v deficitu. Jedno jak.

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

riker · Zaslal: st listopad 01, 2023 12:11 pm Předmět:

A je spravne

NEAT je velka cast vydeje, ale vzhledem k tomu ze jsou to nevedome aktivity, tak je v praxi nedokazes ovlivnit.

Kardio je dobry zpusob jak zvysit vydej. Treba ja za hodinu pomaleho behu spalim pres 800 kalorii

NoxArt · Zaslal: st listopad 01, 2023 2:24 pm Předmět:

Díky za odpovědi