|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
cohen999
|
 Zaslal: út prosinec 12, 2023 7:17 pm Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
lemberk
|
| Zaslal: út prosinec 12, 2023 7:27 pm Předmět: |
|
|
Já že jsi vrstevník arkana  _________________
Tvůj poslední pokus.
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út prosinec 12, 2023 9:16 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: st prosinec 13, 2023 7:47 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st prosinec 13, 2023 11:02 am Předmět: |
|
|
| lemberk napsal: | | Já že jsi vrstevník arkana |
Ak by sa to meralo podla vykonov, mal by som byt vrstovnikom prinajmensom Arkanovho deda. Alebo nejaky dorastenec. Vyber si.
Ale som rad, ze tolko milych ludi ma zaujem o moje dobro, ocenujem! Urobim si vsak ako vzdy, po svojom. A nebudem sa ani stazovat, je to dobre tak, ako to je. Napriklad dnes som stravil hodinu a pol na pediatrii s Juniorom a jeho zapalenym okom. Potom ma prisla vystriedat zena, nastastie.
Vaha: ?
alkojednotky: 3, 1 (t4, m36) . vyzera to celkom fajn, ale bude horsie! :-)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6, Sleep charge 70, tep 52 bpm (54 (-)), HRV 82 (72 (+1)), REM 17% (18% (-)), deep sleep 23% (17% (-))
7:11 cisteho spanku, close enough. Tepy sa uz blizia k hodnote 50, tiez dobre. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
caukymnauky
|
| Zaslal: st prosinec 13, 2023 12:22 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | | cohen999 napsal: | | lemberk napsal: | | MilanT napsal: | | Já vím že se na to u starých neptá, ale kolik ti je? | mám pocit že je o 4 roky starší jak já  |
Bohuzial, fyzicky vek je na cislovke 42. Co nie je az take zle, mohlo by sa zdat. Ale treba k tomu priratat vek kazdeho dietata a zrazu som na cisle 51. Zhruba na tolko sa kazdy vecer citim, kym zaspia. Potom si dam whisky a trochu sa to zlepsi. Tak to proste je, ked si clovek "zaobstara" deti v neskorsom veku a neflaka to.  |
Vyser se na tu whiskey a hned ti bude min |
Pod to se podepisuju... teda ne, ze bych nekdy dennodenne chlastal, jak tady pan :D ale sem tam jsem si driv dal a ted asi 3/4 roku nic a je to vyrazne lepsi! I co se tyce psychiky... on si to clovek mozna uplne neuvedomuje, ale ten alkohol tomu z dlouhodobeho pohledu urcite nepridava (a po opiti se ma clovek zhorsenou psychickou odolnost a vykonost jeste nekolik dni - tj. nejen, kdyz vnima evidentni kocovinu).
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st prosinec 13, 2023 2:29 pm Předmět: |
|
|
cauky: to zas ano, ked to clovek prezenie, je to proste zlota, pod to sa pokojne podpisem aj ja. Ale z praxe, jednu - dve alkojednotky po veceri si telo ani nevsimne, tri su uz na hrane co sa tyka kvality spanku, kde sa to uz obcas prejavi a aby som vypil viac, to uz musi byt spolocenska prilezitost.
Pravdu povediac, ako dvadsiatnik som pil ovela menej, nepravidelnejsie a mojmu sportovemu vykonu to aj tak nepomahalo. Genetiku proste neoklamem, nemam sportove nadanie, ale bavi ma to podobne ako pitie piva :D tak si uzivam jedno aj druhe v miere, ktoru mam k dispozicii.
Uznavam, pitie alkoholu sa obhajuje dost tazko, rovnako ako jedenie cipsov, cokolady, ci pitie koly ci energetakov, preto to ani nerobim. Proste je to droga, s ktorou suvisia nejake rizika a treba sa podla toho spravat. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
caukymnauky
|
| Zaslal: čt prosinec 14, 2023 2:58 am Předmět: |
|
|
| cohen999 napsal: | | jednu - dve alkojednotky po veceri si telo ani nevsimne |
No, to si prave myslim, ze neplati, kdyz je to velmi casto nebo dokonce kazdy den (+jeste prokladane ozirackami)... ten efekt na telo i psychiku tam kumulativni imho jasne bude, jenom diky te pozvolnosti nebude ocividny (jak kdyz se postupne vari zaba - lepsi priklad me ted v rychlosti nenapadl). Vsak si to spocitej, kolik je to za cely rok...
Jeste k te psychice (dlouhodobe kurveni odolnosti, vykonnosti apod.) - ony i ty dve sklenicky jsou urcitym zpusobem psychoaktivni, takze snad ani neni mozne kazdy den ovlivnovat stav mysli a predpokladat, ze to nebude mit naprosto zadny pridruzeny efekt.
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt prosinec 14, 2023 8:10 am Předmět: |
|
|
| caukymnauky napsal: | | cohen999 napsal: | | jednu - dve alkojednotky po veceri si telo ani nevsimne |
No, to si prave myslim, ze neplati, kdyz je to velmi casto nebo dokonce kazdy den (+jeste prokladane ozirackami)... ten efekt na telo i psychiku tam kumulativni imho jasne bude, jenom diky te pozvolnosti nebude ocividny (jak kdyz se postupne vari zaba - lepsi priklad me ted v rychlosti nenapadl). Vsak si to spocitej, kolik je to za cely rok...
Jeste k te psychice (dlouhodobe kurveni odolnosti, vykonnosti apod.) - ony i ty dve sklenicky jsou urcitym zpusobem psychoaktivni, takze snad ani neni mozne kazdy den ovlivnovat stav mysli a predpokladat, ze to nebude mit naprosto zadny pridruzeny efekt. |
Neboj nic, spocitane to mam dost dobre. A nie je to naozaj nijako lichotive, uznavam. Co pises, je 100% pravda. Ale vies ako to je, every man needs his drug. Kazdy mame na sebe nieco nalozene a kazdy sa s tym snazime nejako pracovat. Pre mna je proste po uspani deti najvacsia odmena ze si sadnem do kresla s dobrym rumom/whisk (e)y a precitam/pozriem si nieco kvalitne. Ale aj tieto preferencie sa zvyknu menit, podla mna uz coskoro prejdem na brandy a konaky.
Vaha: ? . battery low
alkojednotky: 3 (t7, m39) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6, Sleep charge 72, tep 53 bpm (54 (-)), HRV 71 (73 (+1)), REM 21% (18% (-)), deep sleep 12% (17% (-))
7:31 spanku, dobre. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
caukymnauky
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: pá prosinec 15, 2023 6:12 am Předmět: |
|
|
No já se tady nechci zastávat Cohena a alkoholismu, ale tato diskuze mě nedala abych nezareagoval😊
Za mě taky není nutný žádný asketismus a úplná abstinence.Já osobně si taky rád dopřeju dejme tomu 1x týdně víno, pivko atd. Přesně jak píše Cohen, každý má svoje prostředky jak si psychicky občas ulevit a popustit páru😊A zastávám názor, že když to člověku pomůže psychicky, tak je kolikrát fyzický vliv podpředný..Musím říct, že co se vlivu na fyzičku týká, tak osobně jsem nepoznal rozdíl mezi obdobým kdy jsem kolem 20 roku pil o dost míň než ted – jak na výken tak na figuru (nemyslím ten další den „po opici“ to na sobě samozřejmě cítím, ale všeobecně dlouhodobější období).
A netrénujeme přece jenom na olympiádu ani nás to něživý, abychom si museli něco odříkat a občas si nedopřát..
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá prosinec 15, 2023 8:23 am Předmět: |
|
|
cauky: Aj na tvoje!
maca: tak tak, nie sme extraliga a od modela mam tiez daleko. Ale na jar, ked si dam pravidelny post, ocakavam sixpack!
Vaha: ? . battery dead
alkojednotky: 3 (t10, m42) . po behu k tataraciku a futbalu Svijany a Paddy
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6, Sleep charge 76, tep 55 bpm (54 (-)), HRV 63 (74 (+1)), REM 22% (18% (-)), deep sleep 16% (17% (-))
7 hodin rovnych. Akoze chcel som zalomit uz skor, ale potom ma prebral Slovan proti Lubljane. Kiezby som sa na to nemusel pozerat.
Trening 193, stvrtok
Straaaasne sa mi nechcelo, strasne. Ale cez den som siel gtg swingy, snatche a pressy, tak som este poobede dal lahky vyklus. Mal som na krku Juniora, nedalo sa ist pocas dna odcvicit, takze nameisto toho podvecerny beh. a nakoniec som dobre urobil, bolo to velmi fajn a tie tepy, fuuu, to tu nebolo dlho. Snad sa nepokazili hodinky. 
Ktb swing, snatch
Ktb press 24kg 5x4+4
Beh 5,5km . 0:39:10 . tep avg 137bpm . index 48 (46)
Je zaujimavy ten rozdiel medzi nadychovanim sa ustami a nosom. Nosom je to pre mna osobne asi tak 10x tazsie, musim sa na to sustredit a mam pocit, ze nos nestiha dostatocne prekyslicovat. Takze vzdy, ked som uz citil diskomfort, zaradil som jeden - dva nadychy ustami a hned sa to zrovnalo. Je to velka alchymia aj po tych rokoch. Ale do chodze som prechadzat nemusel vobec. Odbornici hovoria, ze si ma bezec vybrat sam, ci nosom, alebo ustami, ze je to v podstate uplne jedno, najdolezitejsie je co najefektivnejsie zasobovanie tela kyslikom. Ale moj nazor je, ze dychanie nosom by mal zvladnut kazdy, kto beha. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: pá prosinec 15, 2023 9:17 am Předmět: |
|
|
Kdysi jsem si schválně zkoušel kolik zvládnu uběhnout čistě na dýchání nosem, no co si pamatuju tak sotva 400 metrů (1 kolečko) na oválu  .Absolutně jsem nebyl schopný vystačit s dechem a neumím si představit běžet tak třeba 10 kilometrů Samozřejmě je to i o zvyku a tréninku, ale i tak si myslím, že bych to nedal a byl by to velký diskomfort.Vlastně ani nevím, jaký je přesně význam toho dýchat při běhu nosem, myslel jsem že se to doporučuje hlavně v zimě kvůli lepší "filtraci" studeného vzduchu, než pusou..
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po prosinec 18, 2023 8:36 am Předmět: |
|
|
| Máča napsal: | | Vlastně ani nevím, jaký je přesně význam toho dýchat při běhu nosem, myslel jsem že se to doporučuje hlavně v zimě kvůli lepší "filtraci" studeného vzduchu, než pusou.. | Ked este neboli merace tepu, tak to sluzilo na kontrolu, aby si nebehal prilis rychlo. Kym si bezal a dychal nosom, vedel si, ze si v pohode.
Vaha: ? . battery still dead
alkojednotky: 7, 10, 0 (t27, m59) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6, Sleep charge 71, tep 50 bpm (54 (-)), HRV 116 (74 (-)), REM 14% (18% (-)), deep sleep 21% (17% (-))
6 a pol hodiny, chcelo to viac.
Trening 194, sobota
Zhyby . 3, 7, 5
Beh 7km . 0:51:12 . tep avg 143bpm, index 47 (46)
Takticky odbehnute uz v sobotu. 
Dnes normalny trenig, pocukrovane je, tak mozem spokojne nastartovat stroj. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po prosinec 18, 2023 6:24 pm Předmět: |
|
|
Trening 195, pondelok
gtg
swingy, snatche s 24kg
press 4x5+5 s 24kg
Drepiky . 5x85kg, 2x3x105kg, 7x85kg . to pojde
Benciky . 5x82,5kg, 3x5x86,5kg, 9x72,5kg . aj toto pojde.
rows . 52,5kg . 5, 7, 5
ab wheel . 3x5
Zajtra to asi budem trosku citit.
#lovemyplaguehole  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
