Tréning 3x do týždňa

Lovlo12 · Zaslal: ne březen 31, 2024 2:46 am Předmět: Tréning 3x do týždňa

Ahojte ľudía
Potrebujem poradiť ako na tréningový plán
Môj cieľ je chudnúť tuk a nabrať svaly momentálne mam 110kg (predtým 115 )výška 172 cca 34% telesny tuk vek 27
Potrebujem tréning pri
Ktorom budem dobre regenerovať a zvládať tréningy v pohode kde sval odcvicim 2-3x do týždňa kde zapojim viac svalov pokope pre lepšiu pálenie kalórií
Prácu mám manuálnu kde som stale v pohybe na nohách
Pracujem na smeny
Ja viem ze chudnutím sa chudne v kuchyni momentálne idem na 2350kcal z 2500

Peter Ustinov · Zaslal: ne březen 31, 2024 7:07 am Předmět:

Jako trolovi ti to moc nejde
Kazdy tyden nový topic s tim samym
Uz se na to vykasli nebo dostanes ban

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Lovlo12 · Zaslal: ne březen 31, 2024 9:44 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Jako trolovi ti to moc nejde
Kazdy tyden nový topic s tim samym
Uz se na to vykasli nebo dostanes ban

Prečo by som mal biť trol za to ze sa pýtam ?

Peter Ustinov · Zaslal: ne březen 31, 2024 11:43 am Předmět:

Lovlo12 napsal:

Peter Ustinov napsal:

Jako trolovi ti to moc nejde
Kazdy tyden nový topic s tim samym
Uz se na to vykasli nebo dostanes ban

Prečo by som mal biť trol za to ze sa pýtam ?

Lebo zakladas topicy o tom istem ako Kelner firmy:

https://forum.ronnie.cz/post1303646.html?highlight=#1303646

https://forum.ronnie.cz/post1302109.html?highlight=#1302109

https://forum.ronnie.cz/post1301786.html?highlight=#1301786

https://forum.ronnie.cz/treningovy-plan-na-silu-a-hypertrofiu-t39328.html

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Lovlo12 · Zaslal: ne březen 31, 2024 3:29 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Lovlo12 napsal:

Peter Ustinov napsal:

Jako trolovi ti to moc nejde
Kazdy tyden nový topic s tim samym
Uz se na to vykasli nebo dostanes ban

Prečo by som mal biť trol za to ze sa pýtam ?

Lebo zakladas topicy o tom istem ako Kelner firmy:

https://forum.ronnie.cz/post1303646.html?highlight=#1303646

https://forum.ronnie.cz/post1302109.html?highlight=#1302109

https://forum.ronnie.cz/post1301786.html?highlight=#1301786

https://forum.ronnie.cz/treningovy-plan-na-silu-a-hypertrofiu-t39328.html

Tak pýtam sa chcem vediet nazor aj iných ľudí nie len teba lebo sto ludi 100 chutí aby som vedel aky maju aj oni názor na typ tréningu

Peter Ustinov · Zaslal: ne březen 31, 2024 5:14 pm Předmět:

Lovlo12 napsal:

Peter Ustinov napsal:

Lovlo12 napsal:

Peter Ustinov napsal:

Jako trolovi ti to moc nejde
Kazdy tyden nový topic s tim samym
Uz se na to vykasli nebo dostanes ban

Prečo by som mal biť trol za to ze sa pýtam ?

Lebo zakladas topicy o tom istem ako Kelner firmy:

https://forum.ronnie.cz/post1303646.html?highlight=#1303646

https://forum.ronnie.cz/post1302109.html?highlight=#1302109

https://forum.ronnie.cz/post1301786.html?highlight=#1301786

https://forum.ronnie.cz/treningovy-plan-na-silu-a-hypertrofiu-t39328.html

Tak pýtam sa chcem vediet nazor aj iných ľudí nie len teba lebo sto ludi 100 chutí aby som vedel aky maju aj oni názor na typ tréningu

A myslis, ze kdyz ti nikdo nenapise v peti tak. Šestém jo?
Btw, uz ti napsali a furt zakladas dalsi a dalsi
Jaou horší a lepai treningy, ten tvuj je z tech horsich, ale treba prave na twbe fungivat bude lip nez bear
Kazdopade to zjistíš jedine tak, ze oujdes makat, povedes si zazmany a za 8 týdnů uvidis

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

MilanT · Zaslal: ne březen 31, 2024 5:42 pm Předmět:

Na co same nazory... Zkus a uvidis ne, nebude fungovat zkusis jiny :D Nazor je super, ale zacatecnikovi tu poradi vsichni vesmes to same, protoze potrebujes s necim zacit a pak uz podle potreby pracovat s ostatnima a svyma nazorama dle toho co ti funguje a co ne.