Dante Log

Dante Flyshit · Zaslal: ne březen 23, 2025 1:52 pm Předmět:

Dnes

Full trh z visu - do 60kg

Full nadhod - do 100kg

Drep s cinkou nad hlavou - do 70kg

Leg Press - 15x280kg, 15x310kg

Kardio

Beh - 1000m@6:50min

Dante Flyshit · Zaslal: po březen 24, 2025 8:04 pm Předmět:

Dnes kardio

Beh 4km @ 27:20min

Mal som kolečká +- 1km, tak som si sledoval aj medzičasy. Najprv tam, potom späť, pričom cesta "tam" bola zjavne o niečo viac do kopca.

0-1km 6:50min
1-2km 6:30min
2-3km 7:05min
3-4km 6:55min

Dante Flyshit · Zaslal: ne březen 30, 2025 8:01 pm Předmět:

Dnes

Premiestnenie z visu full - do 85kg

Trh full - do 62,5kg. 70 kilo si kedykoľvek vyhodím hore na šupu, ale jak sa to snažim zosúladiť s overhead squatom, tak to už tak suverénne nie je

Hammer strength priťahy zhora na latissimus - 2x15x80kg

Hammer strength tlaky v sede na prsia - 15x60kg, 11x60kg

Kardio

Schody s 15kg jednoručkou - 19 poschodí za 7:10min

Hneď na to Beh 500m za 3:40min

Som dosť tlstý, po Veľkej noci budem musieť dať dlhšiu diétu, nech to nejako vyzerá.

Dante Flyshit · Zaslal: st duben 02, 2025 8:04 pm Předmět:

Kardio

Beh 7km@50min

Takúto diaľku som nebežal veľa rokov, ale slimačím tempom to išlo.

Dante Flyshit · Zaslal: po duben 07, 2025 10:39 pm Předmět:

Dnes

Full trh - do 70kg

Full trh z visu - do 62,5kg

Full premiestnenie z visu - do 87,5kg

Tréning v časovom prese, viac som nestihol. Celkom potešilo zdolaných 70kg v plnom trhu, tj aj s drepom s cinkou nad hlavou.

Dante Flyshit · Zaslal: čt duben 10, 2025 10:12 pm Předmět:

Beh 7km@49:30min

Stiahol som cca 35-40sekund od minula na úplne rovnakej trase. S mojou telesnou hmotnosťou to však nie je med lízať

Dante Flyshit · Zaslal: so duben 12, 2025 8:31 pm Předmět:

Dnes

Nadhod full - do 102,5kg

Trh full - do 57,5kg

Premiestnenie z visu full - do 80kg

Kardio
Zľahka trocha kopov/úderov na vrece

Dnes žiadna sláva, dosť ma bolia členky z behu a obmedzovalo to. Nevedel som si ani poriadne sadnúť do OHS, stále ma to ťahalo do špičiek, ramená akési zatuhnuté, hrôza. Mal som dať dlhšie voľno.

vlk# · Zaslal: ne duben 13, 2025 4:21 pm Předmět:

Dante Flyshit napsal:

Beh 7km@49:30min

Stiahol som cca 35-40sekund od minula na úplne rovnakej trase. S mojou telesnou hmotnosťou to však nie je med lízať

frajeřina to uběhnout s touhle hmotou, fandím k dalším pokrokům! :)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Dante Flyshit · Zaslal: po duben 14, 2025 9:51 pm Předmět:

Ďakujem za pozitívnu reakciu, ale bolo to na hrane, rýchlejšie nevládzem

Keď som mal o 13 rokov a 40kg menej, tak som behával cca 6km za 30min. a nedostával som sa z toho niekoľko dní.

Dante Flyshit · Zaslal: po duben 21, 2025 10:13 pm Předmět:

Dnes tréning

Po sviatkoch riadne prejedený, až mi je zle. Behom najbližšej doby začnem diétu a dám nejaké kulturisticke tréningy.

Dnes

Trh silou - 80kg
80 ok ale 90 ani náhodou

Premiestnenie silou - 90kg

Bench stopka - 10x85kg

Drep Atg Olympic - 5x115kg

Trocha kardia vrece

Ani trochu sa mi nechce dietovat, ale už musím a hlavne, už mi je po sviatkoch až zle z toho jedla. Uvidím či to dám od 1. mája alebo odkedy.

Dante Flyshit · Zaslal: so duben 26, 2025 8:38 pm Předmět:

Včera silové kardio - objednal som manželskú posteľ a povedal som si, že načo budem platiť za vynášku, že to dám aj sám

Jak mi to prišlo, tak som pochopil, že to na 6. poschodie peši sám nedostanem

Tak som musel zavolať bratovi.

1x 6. poschodie sám s 27kg čelom postele
2x 6. poschodie vo dvojici s 60-70kg posteľou

Dnes ďalšie silové kardio asi 2 hodiny, presuvanie krabíc a asi desať kusov cca 100kg kartoték.

Cítim sa rozbito, hlavne bicepsy.

Dante Flyshit · Zaslal: po duben 28, 2025 7:52 pm Předmět:

Pauza, mám nejakú nádchu či čo.

Dante Flyshit · Zaslal: so květen 03, 2025 11:46 am Předmět:

Už je mi ok.

Dnes silové kardio cca 4 hodiny. Nič ťažké, ale desiatky poschodí v nohách s rôznymi kusmi nábytku.

Gym asi zajtra.

Od včera som sa rozhodol že dám diétu. Štartovacia hmotnosť 130,7kg. Nejaký extra cieľ nemám, vsetko závisí od toho, ako dlho ma bude baviť žiť v kalorickom deficite, ale tak 20kg dole by mi prospelo.

Dante Flyshit · Zaslal: ne květen 04, 2025 3:59 pm Předmět:

Dnes

Incline bench 45deg stopka - do 13x70kg

High Bar ATG Paused Drep - do 12x105kg

Zhyby široký nadhmat s odlahcenim - do 11xBW-45kg

Koliesko na brucho z kolien - 2x4

Dante Flyshit · Zaslal: út květen 06, 2025 7:39 pm Předmět:

Dnes kardio

Beh 7km @ 49:30min

Asi 3-4 krát som sa na to chcel vysrať v rôznych etapách, ale nakoniec som zdárne doklusal