|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
seeya
|
 Zaslal: pá duben 25, 2025 11:51 am Předmět: |
 |
|
bench
do 1x117.5
9x100
jc sikma
2x8x38
cickostroj
2 serie
zhyby nadhmat
20x
Bench pomalicky posuvam do ciela, za zmienku stoja jednorucky, povodny plan bol vyslapat do 5x45 ale rozmyslel som si to on the fly 45 by som po bencho uz ani nezdvihol.
Z minuleho trenalu svalovka na cely spodok. Zacalo mi opuchat lave zapastie, vnutorna slacha, telo si uz pyta strategicky oddych....este jeden trening a deload.... _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
seeya
|
| Zaslal: ne duben 27, 2025 11:45 am Předmět: |
|
|
muscle snatch
push press
do 1x97,5
3x90
mrtvola klasika (no belt, vzpieracky)
2x150
2x170
2x180
Dnes uz bez objemu. Z pushpressu som dnes nemal dobry pocit, bolo to pomale ale aj tak som sa posunul o 2.5 kg co je osobak. Na 100 to dnes nebolo, myslim ze este neprebehla plna rege po benchi.
Mrtvola fajn, asi by slo aj 190 ale naco, aj tak to necvicim pravidelne
zacina deload
bajk 20km
vis na hrazde jedna ruka 1m + 1m rezerva (hlavne prava) _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: po duben 28, 2025 6:40 pm Předmět: |
|
|
vyklus 5km - prva lastovicka tuto sezonu. Tepy sli do neba napriek tomu ze som siel uplne pomaly.. ale aspon bude rychla recovery _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: út duben 29, 2025 9:26 pm Předmět: |
|
|
Dnes je den kedy padol pingpongovy final boss. Co dalej so zivotom? _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: pá květen 02, 2025 7:45 pm Předmět: |
|
|
drep
2x10x80
bench
2x10x80
mrtvola
2x10x100
military
10x60
8x60
zhyby c2b
2x10
drepy cez bolest, mam nieco natiahnute v triesle (?) kazdopadne ku koncu sa to zacalo trochu uvolnovat
zapastie stale opuchnute takze som si musel na polohu davat velky pozor a nezalamovat. _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: ne květen 04, 2025 12:57 pm Předmět: |
|
|
2x muscle snatch + drep
do 60
trh od pasa
do 2 x 60
nadhodove vytahy + shrug
100
military
2x60
2x70
2x80
zhyby c2b
10x
zapastie stale boli, premiestnenia ani vyrazy sa vobec nedali.
Na druhej strane 2x80 na military slo podozrivo dobre. Zhyby boli skor prsa to bar _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: po květen 05, 2025 11:40 am Předmět: |
|
|
pingpong trening _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: út květen 06, 2025 5:22 pm Předmět: |
|
|
muscle snatch
do 40
drepy (no belt)
do 3x120
bench
1x110
5x100
mrtvola (no straps)
do 3x150
militarko
do 3x70
bench kusok padol, rezerva cca 2op. Mrtvola 150 nadhmat, potesil uchop, ziadny problem, trojka 160 by slo tiez aj bez magnezka. Militarko so 70 este stale tam bola rychlost. Nabuduce uz chcem ist ozajstny trening. _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: čt květen 08, 2025 12:06 pm Předmět: |
|
|
2x muscle snatch + drep
do 2x50
bench
2x90
1x100
1x110
8x100
5x100
4x100
jc sikma
8x20
8x30
10x34
zhyby podhmat kruhy
3x8
biceps jc v stoji
8x12
8x16
8x16
cickostroj
2 serie
uz 3 mesiace cvicievam s kamosom.
uuuuf na benchiku som citil ze to ide dost ztuha ale aj tak som na objeme hodne pritvrdil. Biceps nebola uz vobec stava. Snazim sa teraz dost malo chlastat, stale frcim na kreatine a pocas treningov davam eaa + predtreningovku. Po treningu hydro, strava dobra, spanok... jak kedy. _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
MilanT
|
| Zaslal: čt květen 08, 2025 5:04 pm Předmět: |
|
|
To vám všem tak dobře fungujou kreatiny? Já nikdy nezaznamenal rozdíl.
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: čt květen 08, 2025 8:33 pm Předmět: |
|
|
Ty si hlavne jak na kreatine stale :) mozno preto necitis rozdiel. Z toho co som napozeral tak existuje nizke percento ludi co na kreatin proste nereaguju. Ja som si ale na nom spravil uplne vsetky osobaky.. _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: so květen 10, 2025 5:18 pm Předmět: |
|
|
powersnatch
do 2x1x70
drepy
do 1x150
8x130
lunges pochodovanie po telocvicni s kb
2x16kg
2x20kg
2x20kg
zakopy
3 serie
hyperky
2 serie
dost tazke, nie som moc spokojny s drepmi...
Powersnatch prva 70ka uplne dobabrana ale vytiahol som ju aj tak. Druha uz v poho. Tu je pekne vidno ze ked chcem potiahnut powersnatch treba cvicit power snatch. Uplne som citil ze sa mi trochu rozhasilo nacasovanie .
nejaky typek so svojou buchtou tam tahal na mrtvolu 300+ - toto som asi videl nazio prvy krat..
Po posilke som siel na all you can eat pozostavajuce zo 14 kuskov maki + 4 x sushi + kopcovito naplneneho wok plneho masa, kreviet, atd + tanier ovocia. Netreba snad dodavat ze mi je zle a musel som si dat prasacie enzymy. _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: ne květen 11, 2025 6:09 pm Předmět: |
|
|
1.5h kajak na kanaly, super, prvy krat tuto sezonu _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: po květen 12, 2025 6:17 pm Předmět: |
|
|
pingpong trening 1h, totalne mokry _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: út květen 13, 2025 7:15 pm Předmět: |
|
|
muscle snatch
do 40
push press
do 1x100 pr
3x80
mrtvola
do 1x190
jc v sede ramena
do 8x38 pr
pritahovanie sani na lane
+20kg
+40kg
+60kg
+60kg
lu raises
vis na hrazde
2:10 pr
Z push pressu sa velmi tesim, trafil som drahu a prvy krat nad hlavickou 100kg. Chut bola aj na mrtvolu, tak som prihodil par kil a fajn (no belt a vzpieracky)
Jc v sede ramena osmicka s 38 +1 op takze supis.
Potesilo aj visenie, vyse 2 minuty je proste gut aj ked par krat som oddychoval na jednej ruke. Mozno by sa to dalo este trochu boostnut.
poznamka: myslim ze som celkom slusne obmedzil alkohol _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
