FORMA - Total 500

Peter Ustinov · Zaslal: st listopad 12, 2025 7:39 am Předmět:

12.11.

"I.faze"
Dřep
170 (8)
180 (8??)
2*170 (9)

Bench
4*1*72.5 (30sec (
3*70

Hodnocení:

170dynamikq, pak lehka 180, a jedna dvojka na objem
Bench lepsi, cluster, chtel jsem pet
Druhá faze obed

Il.faze
Ktb snatch@36
20*2 (30swc starty)

Mrtvola
105-145-165-175-185

Hodnocení:
I tohle sedlo
Trhy dynamicke a chirurgicky přesně
U mrtvoly jsem zmenil rozcvičku a teli si toho nevsimlo
185 rpe 8
Kdybych mel cas zkusim vic
Dobre jsem citil zada z tech vcerejsich cleanu
Na lehky den to asi bude to prave

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: čt listopad 13, 2025 7:50 am Předmět:

13.11.
"Aktivní odpočinek"

Power clean
15*1*75 (30sec starty)

Hodnocení:
s mrtvolou uz jsem ani nepocital, a stejne jsem nestihal, posledni tri v rade

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá listopad 14, 2025 3:38 pm Předmět:

14.11.

"I.faze"
Dřep
7*70
5*110
3*140
160 navleky
170 (8) SBD pasek
180 (8??)
2*170 (9)

Bench
3*1*77.5
3*70

Hodnocení:

170dynamikq, pak lehka 180, a jedna dvojka na objem
Bench na krev
Druhá faze obed

Il.faze
Ktb snatch@36
20*2 (30swc starty)

Mrtvola
115-145-175- ~~185~~ -180

Hodnocení:
I tohle sedlo
Trhy dynamicke a chirurgicky přesně
U mrtvoly jsem zmenil rozcvičku a na dreo taky
Dneskanto tak dobre neslo

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: so listopad 15, 2025 9:49 am Předmět:

Ako si to doriešil s návlekmi, podarilo sa ich predať - vymeniť?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: so listopad 15, 2025 2:04 pm Předmět:

Turakam napsal:

Ako si to doriešil s návlekmi, podarilo sa ich predať - vymeniť?

Prodal
A mam klid/smůlu 🤣

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: so listopad 15, 2025 7:51 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Turakam napsal:

Ako si to doriešil s návlekmi, podarilo sa ich predať - vymeniť?

Prodal
A mam klid/smůlu 🤣

Kámo, by si drepol 190-200, kúp si inzery!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: so listopad 15, 2025 8:43 pm Předmět:

Turakam napsal:

Peter Ustinov napsal:

Turakam napsal:

Ako si to doriešil s návlekmi, podarilo sa ich predať - vymeniť?

Prodal
A mam klid/smůlu 🤣

Kámo, by si drepol 190-200, kúp si inzery!

U nas jsem inzery nenasel
Zpetne koukam, a A7 je pro me minimum L 😁, zase takovej vychrtlik asi nebudu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: so listopad 15, 2025 9:45 pm Předmět:

Tak si ich zober, nie?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: po listopad 17, 2025 8:59 am Předmět:

Tak v sobotu pisu do klubu, ze bych prubnul to MCR Masters (-74kg, 180-77-185 v treningu)
A v era vecer zachvat zimnice, prakticky umiram
Jestlu se to nezlepai, pohreb bude cca ve středu 🥲

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: po listopad 17, 2025 9:10 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Tak v sobotu pisu do klubu, ze bych prubnul to MCR Masters (-74kg, 180-77-185 v treningu)
A v era vecer zachvat zimnice, prakticky umiram
Jestlu se to nezlepai, pohreb bude cca ve středu 🥲

To je proste v p...i, ale žiadna príprava asi nejde hladko, veľa zdaru, dobre bude, telo si pamätá!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: st listopad 19, 2025 8:40 am Předmět:

19.11
l.faze
Ktb snatch@36
20*2 (30swc starty)

Mrtvola
115-155

Bench
2*1*75

Il. Faze
Dřep
1*170

Hodnocení:
Nesedlo
Trhy spatne, mrtvoka napred tezka, pak lehká a 175 vubec
Drep taky hnus
Ale mam to

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: čt listopad 20, 2025 8:56 am Předmět:

20.11.

"I.faze"
Dřep
2*1*170

Bench
2*3*70

Hodnocení:
dřep hezky, ale nehrotil jsem
Bench relativne lehky
Druhá faze večer

Il.faze
Ktb snatch
5/5 16-24-38-32-36-36

Mrtvola
115-155-175- a nic

Hodnocení:
Snatche.max dynamicky
Mrtvola 8/6/8/11 (možná s páskem, větším odhodlanim?)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá listopad 21, 2025 8:42 am Předmět:

21.11.

"I.faze"
Dřep
2*1*170

Bench
2*3*75

Hodnocení:
dřep tezky
Bench relativne lehky
Druhá faze obed

Il.faze
Ktb snatch
3/3 16-24-28-32-36
3*2*40

Mrtvola
115-155-175

Hodnocení:
Snatche.max dynamicky
Mrtvola napred 175 ne ale pak aspon hnusne na počítání

Rano 75.4

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: so listopad 22, 2025 11:35 am Předmět:

22.11.

Dřep
170 (8)
175 (9)

Bench
3*75

Mrtvola
110-140-169-170

Hodnocení:
Dřep i bench jo
Mrtvola ne

Dalsi klacek v ceste, na soutěž nemáme hlídání, takze bud s dítětem nwbo sam

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

decarabas · Zaslal: so listopad 22, 2025 11:52 am Předmět:

Nedáš Turkovi ten titul zadarmo,co?

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)