Jeseň života ako motivačný prvok v paródii na tréning

cohen999 · Zaslal: st září 02, 2026 8:13 am Předmět:

Váha: 93,0 kg .
alkojednotky: 1 (t3, m1, y618, 0=89, sl0=73, sl1=23)
ANS (autonomny nervovy system) very good 6/6, Sleep charge 78, tep 55 bpm (59 (-)), HRV 63 (50 (-)), REM 20% (19% (-)), deep sleep 14% (17% (-))

Spánok: 8:04 (7:21)

Váha skočila o kilčo. Lebo pizza.

Spánok opäť parádny, aj napriek neutíchajúcej snahe malého školáčika vyložiť si nožičky cez moju hlavu.

Dnes bez tréningu, nestihnem. Tenisový lakeť sa upokojil, ale deň oddychu navyše a intenzívnejšieho ľadovania mu len pomôže. A začínam poctivo zaraďovať rehabky, lebo evidentne je to jediná cesta, ako lakťu pomôcť trvalo.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt září 03, 2026 7:57 am Předmět:

Váha: 92,8 kg .
alkojednotky: 4 (t7, m5, y623, 0=89, sl0=74, sl1=23)
ANS (autonomny nervovy system) good 5/6, Sleep charge 66, tep 56 bpm (59 (-)), HRV 57 (50 (-)), REM 20% (19% (-)), deep sleep 11% (16% (-1))

Spánok: 7:04 (7:22)

Včera som mal v istom smere mimoriadne frustrujúci deň, tak som si ho večer vylepšil tatarákom, jablkovicou a pivom. Mňam.

Večer pôjdem vyklusnúť. Pohľad na 10-dňovú predpoveď hlási, že poobedné tréningy budú už čoskoro prebiehať v omnoho prijateľnejších teplotných podmienkach. Len teda bude viac pršať.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá září 04, 2026 7:24 am Předmět:

Váha: 92,3 kg .
alkojednotky: 0 (t7, m5, y623, 0=90, sl0=75, sl1=23)
ANS (autonomny nervovy system) very good 6/6, Sleep charge 84, tep 56 bpm (59 (-)), HRV 60 (50 (-)), REM 23% (19% (-)), deep sleep 21% (17% (+1))

Spánok: 7:46 (7:25)

Mňam, spánoček ako vínko (ktoré som nemal). Niekedy stačí odpratať do postele pred desiatou ako správny takmerdôchodca. :)

Tréning 162, štvrtok

Beh 6km (573) . 0:41:26 . tep avg 139bpm . index 47

Stále teplo, bolo asi 28 celziov, ale prekvapivo veľmi dobre. Nožičky po pauze oddýchnuté, ale aj trošíčku zlenivené.

Tréning 163, piatok

Beh intervaly 5km (578km) . 0:34:29 tep avg 141bpm . intervaly 3x400m . index 46

Ako som už nadhodil, zlenivené nožičky treba trošku prebrať k životu, takže dnešný skorý ranný beh dostali po dlhšej dobe nádielku v podobe troch intervalov. Jeseň života ešte neznamená, že sa nebude makať!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82