FORMA - Total 500

MilanT · Zaslal: st září 16, 2026 7:49 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

20:41
Hodnocení
... nesloto...

Dneska ses nedrzel terminu ranni ptace dal doskace?

Peter Ustinov · Zaslal: čt září 17, 2026 7:03 am Předmět:

17.9.

Shyby + dipy
20kol po 30"
5+5

kondicka

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá září 18, 2026 11:49 am Předmět:

18.9.
"W18"

Dřep
170 SBD
180 SBD pasek
190 SBD pasek
3*170 SBD pasek

Bench/chin up
3* 6/6

Ruce

Hodnocení
drep sel, tezky, bench taky

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út září 22, 2026 3:12 am Předmět:

21.9.
"W19a"

Dřep
4*2*175

Ktb@32 Press
3* 4*

Zakopy
3*10

Hodnocení
drepy na hrane, ne vsechny opacka.pekny
Pres potesl, u zakopu jsem se citil jak buzerant

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: st září 23, 2026 2:48 am Předmět:

22.9.
"W19b"

Zercher vypady s rotaci
3* 5* ~50

21min x 30" starty
1. 6* shyb
2. 7* bradla

Hodnocení
zerchery jsou píčovina, shyby a bradla pumpa

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: st září 23, 2026 2:37 pm Předmět:

23.9.
"W19c"

Trhy ktb32
20* 5* 30"

Mrtvola ~
160-170-180-180

Bench
2*90
2*4*80

Hodnocení
unavenej, trhy hezka stovka za 10minut,rtvolanutahana, ale bylo publikum, bench trochu sklamani, ale je tu bkbej stojan a bkba osa, doma bych to asi dal ( ale zase bez te metvoky)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: čt září 24, 2026 3:46 pm Předmět:

24.9.
"W19d"

Trhy DB40
20*1 30"

30 x 30" starty
1. 5* shyb
2. 6* bradla

Hodnocení
trhy tezke, shyby a bradla pumpai kdyz jsem ubral, tak ve finale 75:60 a 90:70
10+15min celkem cisteho casu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá září 25, 2026 3:37 pm Předmět:

25.9.
"W19e"

dřep
390-400-400-400

Bench
3* 195-175-175-175

Pritahy s oporou 2*100
5-5-5-5

Hodnocení:
drep spis nejisty nez tezky, bench to same, spatny stojan a spatna lavicka, pritahy super

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: ne září 27, 2026 3:57 pm Předmět:

26.9.
"W19f"

Rdl
3*6

Trhy db@90 emom (prava/levá)
10* 2*

Ktb@32 press+shyb
3x 5/5 + 4

Hodnoceni
...sloto...

27.9.
"W19g"

Warm up ktb, up to @32

40 x 30" starty
1. 5* shyb
2. 6* bradla

Hodnocení
[i]pi vcerejsku rozbitej, neco natazenyho v kotniku/i]

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: po září 28, 2026 3:41 pm Předmět:

28.9.
"W20a"

Dřep
5* 5* 315

Bench (pritahy 2*90)
4* 5* 170

Ruce, zákopy

Hodnocení:
Dneska to slo, lehke, jenom na zadychani

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

decarabas · Zaslal: po září 28, 2026 3:45 pm Předmět:

Dúfam,že zápis je v KG

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Turakam · Zaslal: po září 28, 2026 5:50 pm Předmět:

decarabas napsal:

Dúfam,že zápis je v KG

Samozrejme, bol vybraný ako testovací subjekt supervojáka, prajem mu to.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"