Váha: 92,7 kg
alkojednotky: 1 (t3, m57, y752, 0=101, sl0=116, sl1=32)
ANS (autonomny nervovy system) good 5/6, Sleep charge 74, tep 58 bpm (57 (-)), HRV 63 (47 (+1)), REM 17% (21% (-)), deep sleep 18% (17% (-))
Spánok: 9:03 (7:25)
Tréning 195, štvrtok
Beh indiánsky . 5km (683,5km) . 0:37:53 . tep avg 125bpm . index 50 (46)
Cielene som si kvôli celkovému odľahčeniu dával stometrovú chôdzu po každých cca 370 metroch a bolo to fajn. Dnes to hodnotím ako dobrý krok, lebo som bol fakt unavený a zvažoval som aj sladké ničnerobenie. Ale na to som nabehol až večer. #designedforgaučing
Dnes pôjdem trošku zadrepovať a počas dňa sldl´s s 20kg, nech mám aspoň nejakú užitočnú silovku.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
