Krehký starý foter rehabilituje tenisový lakeť L

cohen999 · Zaslal: st listopad 04, 2026 3:19 pm Předmět:

decarabas napsal:

cohen999 napsal:

od 6. týždňa po niekoľko mesiacov

Kurva...

Golfový lakeť existuje, ale je oveľa lepší. Cítim ho občas a napr zhyby si ešte netrúfam robiť, ale pri rows ma už nejak moc nelimituje, viem odcvičiť aj biceps podhmatom primeranou záťažou. Celkovo asi môžem vyhlásiť, že rehabky fungujú a zlepšuje sa.

@carabas . presne toto! Lupa!

Proste sa treba obrniť trpezlivosťou a byť konzistentný, to je jediné, čo mi z toho vychádza. Mňa sa momentálne týka hneď prvá fáza, keďže som spadol opäť do zápalu a prakticky idem od nuly. Teda aspoň v prípade "dlhého vretenného vystierača zápästia", ktorý mám najviac v prdeli.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82