FORMA - Total 500

Peter Ustinov · Zaslal: čt listopad 12, 2026 10:15 am Předmět:

12.11.
"W26c"

Dřep
5*60
4*100
3*120
2*140
1*150
1*160 sbd
1* 170 sbd a pasek
1* 180 A7 a pásek
1*190 A7 a pásek
2*1*200 A7 a pásek
1*190 A7 a pásek

Bench
5*40
5*50
5*60
5*70
2* 80
10*1*90 emom

Hodnocení :

Ranni vaha 76.1
160 bez pasku klid
170 rpe 8 (SBD)
180 7, 190 8 (A7)
200 mi vypověděla hlava a netroufl jsem si na hloubku
Videa na vyžádání 🤣
Bench prvni pokus, uznatelné

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá listopad 13, 2026 10:16 am Předmět:

13.11.
"W26d"

Trhy ktb40
20*3* 30"

Mrtvola emom
2*1*175

PC+PP
5* DB35

10*30" 8/10 (shyby/dipy)

Hodnocení
trhy lehce, zadychany, ale tak na pul plynu
Mrtvolka spis tezka
PP hraniční
Shyby a dipy dobry
Active recovery

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!