Skoliosa páteře...

Steves · Zaslal: út červenec 19, 2005 8:20 am Předmět: Skoliosa páteře...

Zdarec mazec :)
Je mi 29 let : ( 178 cm/63 kg (!) více méně jsem nikdy nebyl nijak sportovně aktivní.Za poslední rok jsem zhubnul asi o 8 kg.Trochu nervy,hlavně v práci.Stres je svinstvo...Vzhledem k tomu,že tenhle stav není nic moc,chci se sebou něco dělat.Asi tak před tím rokem jsem trochu cvičil a vím,že je to paráda,jak se po tom člověk cejtí skvěle :) A jde to !Ale..Mám skloliosu páteře a mám obavy,abych si neoddělal záda.Máte někdo zkušenosti,jak tomu přizpůsobit cvičení ?A naopak,můžu si to nějak zlepšit ???

Draper · Zaslal: út červenec 19, 2005 8:26 am Předmět:

Proč to píšeš mezi osobní tréningové logy?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Steves · Zaslal: út červenec 19, 2005 8:33 am Předmět:

Jé,sorry...:)

LJ · Zaslal: út červenec 19, 2005 10:40 am Předmět: Re: Skoliosa páteře...

Steves napsal:

Zdarec mazec :)
Je mi 29 let : ( 178 cm/63 kg (!) více méně jsem nikdy nebyl nijak sportovně aktivní.Za poslední rok jsem zhubnul asi o 8 kg.Trochu nervy,hlavně v práci.Stres je svinstvo...Vzhledem k tomu,že tenhle stav není nic moc,chci se sebou něco dělat.Asi tak před tím rokem jsem trochu cvičil a vím,že je to paráda,jak se po tom člověk cejtí skvěle :) A jde to !Ale..Mám skloliosu páteře a mám obavy,abych si neoddělal záda.Máte někdo zkušenosti,jak tomu přizpůsobit cvičení ?A naopak,můžu si to nějak zlepšit ???

Ehr...najdi si prvně co je skoliosa...pak jak se srovnává (cvičením zad si vytvoříš skelet ze svalů co dorovná to co je v páteři blbě). Takže já kterej ju mám taky:) tak říkám že to není žádná nemoc, ale civilizační choroba, kdo dneska skoliosu nemá.Cvičit s tím opravdu můžeš:).

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

Mateo1 · Zaslal: út červenec 19, 2005 1:50 pm Předmět:

Ahoj, než sem začal cvičit 168cm, 60 kg, měl sem jí taky, teď mám 168 cm a 78 kg, po roce sem byl na rehabilitaci se zádama- trochu sem si namlátil na rampě a doktor mi řekl, že je to srovnaný (ta skoliosa), takže v pohodě

Steves · Zaslal: út červenec 19, 2005 2:14 pm Předmět:

Díky vám :)

Jurass · (ban)

skoliozu bych nepovažoval za civilizační nemoc, to spíš patologickou lordozu a kyfozu

LJ · Zaslal: út červenec 19, 2005 2:48 pm Předmět:

Jurass napsal:

skoliozu bych nepovažoval za civilizační nemoc, to spíš patologickou lordozu a kyfozu

No tak se podívej kolik školáků nosí na jednom rameni aktovku, a ještě se u toho hrbí, no tak skoro každej, nedá se svítit...

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

Jurass · (ban)

LJ napsal:

Jurass napsal:

skoliozu bych nepovažoval za civilizační nemoc, to spíš patologickou lordozu a kyfozu

No tak se podívej kolik školáků nosí na jednom rameni aktovku, a ještě se u toho hrbí, no tak skoro každej, nedá se svítit...

ano, děti, pravda. na ty sem zapomněl:)

Wygh · Zaslal: ne srpen 28, 2005 12:18 pm Předmět: Skolioza - cvoky a posilovna

Jestli máš skoliózu, tak vyhledej odborníka a ten tě pošle na rehablitační cvičení... nejlepší specialista v ČR i zahraničí je pan Petr Tlapák z Prahy.. nebo jestli jsi z východních Čech,tak Medek - k tomu chodim já :o).. jinak v posilovně se vyvarovat cviků které zatěžují páteř: Mrtvý tah, Dřep - cvičim ho s malou vahou a při větších vahách s opaskem ! a Tlaky nad hlavu ...

_________________
"Clean food is rocket fuel to the athletic body."

Jesse Marunde

Topděfka · Zaslal: ne srpen 28, 2005 1:27 pm Předmět: Re: Skolioza - cvoky a posilovna

Wygh napsal:

Jestli máš skoliózu, tak vyhledej odborníka a ten tě pošle na rehablitační cvičení... nejlepší specialista v ČR i zahraničí je pan Petr Tlapák z Prahy.. nebo jestli jsi z východních Čech,tak Medek - k tomu chodim já :o).. jinak v posilovně se vyvarovat cviků které zatěžují páteř: Mrtvý tah, Dřep - cvičim ho s malou vahou a při větších vahách s opaskem ! a Tlaky nad hlavu ...

jj Medek je zlatej

_________________
http://www.edisk.cz/stahni/72932/Cafe_del_Mar_9_-_03_Blank___Jones_-_Desire___ambient_mix__.mp3_7.3MB.html

kwaker · Zaslal: ne srpen 28, 2005 11:04 pm Předmět:

Jak říká LJ: skoliozu ma skoro každej. Nic si z toho nedělej, mam k tomu ještě Sholermana a mrtvý tahy a dřepy dělam taky. Je fakt, že ty záda bolí každej den.

Coregonus · Zaslal: po leden 23, 2006 8:38 pm Předmět:

Ide hlavne o to aku vaznu mas tu skoliozu. Ale cvicenia sa neboj Mne sa robenim spusta zhybov na siroko chrbat uplne vyrovnal a kamosovi tiez.

Alf · Zaslal: út leden 31, 2006 8:47 am Předmět:

Rád potvrdím ty shyby na široko a hlavně zákaz tlaků nad hlavu. Mám dvojitou scoliosis hrudní p. přes 14...shyby nebo přítahy horní kladky jsou na to fakt dobrý. Shyby širokým úchopem jsou ale pro začátečníka dost nerealizovatelný, takže s výpomocí. Jo a taky mám ještě Kifozu krku, heč

moll · Zaslal: út leden 31, 2006 10:55 am Předmět: Zařaď tohle

Lehni si na bok (na který se nakláníš), tak aby jsi byl prohnutím skoliosy "do mostu". Vrchní nohu před spodní. Zapři si nohy (partner skříň) a zdvihej se nahoru prohnutím v boku. V podstatě hyperextenze na boku. Začni s málem a postupně přidávej. Nedřív cvič v poměru 2:1 na obě strany. Až se srovnáš, změň poměr na 1:1, ale tu stranu na kterou jsi se nakláněl cvič jako druhou (první vždy slabší)

Je to obecný recept na vyrovnání nerovnováhy - jen jiné cviky na partie.