Benchpress - flat benc


Jdi na stránku 1, 2, 3  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Benchpress - flat benc  Úvodní stránka -> Trénink -> Benchpress - flat benc
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

Jak cvicite benc?
nohy na zemi
94%
 94%  [ 48 ]
nohy na lavici
5%
 5%  [ 3 ]
Celkem hlasů : 51

Autor Zpráva
Worth


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2006 12:49 pm    Předmět: Benchpress - flat benc Odpovědět s citátem

kdyz jsem zacinal cvicit benc tak jsem se ridil klasickou technikou- lopatky stahnute k sobe, nohy pevne na zemi, cim sirsi uchop tim kratsi draha...... no a po case jsem, ale zjistil, ze to docela nezvladaji zada-mostovani s vysokyma vahama, proste se mi blbe tlaci nalozena jedna osa s kotouci (zlate jednorucky..) a tak ted odjizdim benc se skrcenyma nohama na lavici- tim spodni zada jsou v kontaktu s lavici.. no a zajima me jaky mate na tuhle pozici nazor, co se vam lip jede (jak cvicite pri trenincich benc).. dik za prispevky

...cvicivam bez opasku, coz si myslim ze je dulezite zminit..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JayPee


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2006 12:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jednoznacne nohy pevne zapreny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DAVID.LOPAN


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2006 1:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Samozřejmě pevně zapřený nohy. Pokud někdo jzedí multipres tak se nemusí bát že se zabije (i když multipress u mě neni benč)...Pěkně hnáty zapřený, středně širší úchop-moc širokej mi strašně zabíji kozy a hrozí natáhnutí který sem už párkrát měl. Příde mi jako hovadina mít u toho nohy na lavičce, tak možná při rozcvičení...Myslim že jedinej důvod proč to některý lidi cvičej je proto, že viděli slavnou fotku arnolda jak to tak jede...
_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JayPee


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2006 1:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

obcas prijde do posilky typek, kterej jezdi bench tak, ze mu nohy smeruji ke stropu, kolmo k zemi...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Topděfka


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2006 1:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

neni to tak uplne jednoznacny,nohy na lavicce sou fajn,pokud vas bolej spodni zada

zas nenamostujete a mate delsi drahu...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Worth


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2006 1:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DAVID.LOPAN napsal:
Samozřejmě pevně zapřený nohy. Pokud někdo jzedí multipres tak se nemusí bát že se zabije (i když multipress u mě neni benč)...Pěkně hnáty zapřený, středně širší úchop-moc širokej mi strašně zabíji kozy a hrozí natáhnutí který sem už párkrát měl. Příde mi jako hovadina mít u toho nohy na lavičce, tak možná při rozcvičení...Myslim že jedinej důvod proč to některý lidi cvičej je proto, že viděli slavnou fotku arnolda jak to tak jede...


souhlas, kazdy ma sve duvody proc co jak jede..ja treba se nemusim bat, ze se zabiju, sparing to hlida, aspon si myslim, ze to hlida:)


Naposledy upravil Worth dne pá červen 16, 2006 1:15 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Worth


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2006 1:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

napiste sem i jestli jedete ten ben s opaskem nebo bez, je to docela dulezite info k tomuto tematu..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
saty


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2006 1:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Worth napsal:
napiste sem i jestli jedete ten ben s opaskem nebo bez, je to docela dulezite info k tomuto tematu..


bez opasku
_________________
"It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free"

Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu MSN Messenger
great


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2006 1:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

worth: kolko kg si benchoval?kolko vazis?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Worth


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2006 1:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

great napsal:
worth: kolko kg si benchoval?kolko vazis?


ma vaha se pohybuje mezi 85 a 88kg benc ma max 90kg, jinak jezdim benc s 80kg - coz neni nic prevratneho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
g_dgrim
Moderátor


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2006 1:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

u nas jeden bencuje s nohami na lavicke, ma tam 127,5kg a ide po 6 reps. Cecky ma dost dobre. Nutne povedat ze natural asi nebude.

JA by som tak nebenchoval. Pride mi to dost nestabilne, neda sa tak zapriet nohami, ziaden most.... not gut
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!


Naposledy upravil g_dgrim dne pá červen 16, 2006 1:53 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DAVID.LOPAN


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2006 1:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Worth napsal:
napiste sem i jestli jedete ten ben s opaskem nebo bez, je to docela dulezite info k tomuto tematu..
Bez opasku...
_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
great


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2006 1:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

worth: daj nohy na zem, lopatky k sebe a zacni poriadne cvicit aj chrbat. na druhu stranu, wide grip je pri raw benchi [bez podporneho trika] dost diskutabilne - ja to takto necvicim, idem trozku uzsie a wide [legal] davam len pri triku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
saty


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2006 1:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

great napsal:
worth: daj nohy na zem, lopatky k sebe a zacni poriadne cvicit aj chrbat. na druhu stranu, wide grip je pri raw benchi [bez podporneho trika] dost diskutabilne - ja to takto necvicim, idem trozku uzsie a wide [legal] davam len pri triku.


tez sa mi viac oplatilo (sila aj svalovy rozvoj) benxovat s malickami na ringoch a ne na max sirku (teda prsteniky na ringoch) ...
_________________
"It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free"

Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu MSN Messenger
Worth


PříspěvekZaslal: pá červen 16, 2006 2:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

great napsal:
worth: daj nohy na zem, lopatky k sebe a zacni poriadne cvicit aj chrbat. na druhu stranu, wide grip je pri raw benchi [bez podporneho trika] dost diskutabilne - ja to takto necvicim, idem trozku uzsie a wide [legal] davam len pri triku.


no problemo, jezdim nekdy tak, ale prevazne s nohama na lavici, sam vidis ze nemam velke vahy.. zajima me jestli si zkusil vahy>100 odjet s nohama na te lavce a jestli jo tak proc bys je jel radeji na zemi?? je jeden z duvodu proc tak jedes to ze kdyz mas nohy na zemi a to ti umozni odjet tezsi vahy?? a tvou snahou je tlacit co nej vahy?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Benchpress - flat benc Jdi na stránku 1, 2, 3  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: