|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Jak cvicite benc? |
nohy na zemi |
|
94% |
[ 48 ] |
nohy na lavici |
|
5% |
[ 3 ] |
|
Celkem hlasů : 51 |
|
Autor |
Zpráva |
Worth
|
Zaslal: pá červen 16, 2006 12:49 pm Předmět: Benchpress - flat benc |
|
|
kdyz jsem zacinal cvicit benc tak jsem se ridil klasickou technikou- lopatky stahnute k sobe, nohy pevne na zemi, cim sirsi uchop tim kratsi draha...... no a po case jsem, ale zjistil, ze to docela nezvladaji zada-mostovani s vysokyma vahama, proste se mi blbe tlaci nalozena jedna osa s kotouci (zlate jednorucky..) a tak ted odjizdim benc se skrcenyma nohama na lavici- tim spodni zada jsou v kontaktu s lavici.. no a zajima me jaky mate na tuhle pozici nazor, co se vam lip jede (jak cvicite pri trenincich benc).. dik za prispevky
...cvicivam bez opasku, coz si myslim ze je dulezite zminit..
|
|
nahoru |
|
|
| | |
JayPee
|
|
nahoru |
|
|
DAVID.LOPAN
|
Zaslal: pá červen 16, 2006 1:02 pm Předmět: |
|
|
Samozřejmě pevně zapřený nohy. Pokud někdo jzedí multipres tak se nemusí bát že se zabije (i když multipress u mě neni benč)...Pěkně hnáty zapřený, středně širší úchop-moc širokej mi strašně zabíji kozy a hrozí natáhnutí který sem už párkrát měl. Příde mi jako hovadina mít u toho nohy na lavičce, tak možná při rozcvičení...Myslim že jedinej důvod proč to některý lidi cvičej je proto, že viděli slavnou fotku arnolda jak to tak jede...
|
|
nahoru |
|
|
JayPee
|
|
nahoru |
|
|
Topděfka
|
Zaslal: pá červen 16, 2006 1:10 pm Předmět: |
|
|
neni to tak uplne jednoznacny,nohy na lavicce sou fajn,pokud vas bolej spodni zada
zas nenamostujete a mate delsi drahu...
|
|
nahoru |
|
|
Worth
|
Zaslal: pá červen 16, 2006 1:12 pm Předmět: |
|
|
DAVID.LOPAN napsal: | Samozřejmě pevně zapřený nohy. Pokud někdo jzedí multipres tak se nemusí bát že se zabije (i když multipress u mě neni benč)...Pěkně hnáty zapřený, středně širší úchop-moc širokej mi strašně zabíji kozy a hrozí natáhnutí který sem už párkrát měl. Příde mi jako hovadina mít u toho nohy na lavičce, tak možná při rozcvičení...Myslim že jedinej důvod proč to některý lidi cvičej je proto, že viděli slavnou fotku arnolda jak to tak jede... |
souhlas, kazdy ma sve duvody proc co jak jede..ja treba se nemusim bat, ze se zabiju, sparing to hlida, aspon si myslim, ze to hlida:)
Naposledy upravil Worth dne pá červen 16, 2006 1:15 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Worth
|
Zaslal: pá červen 16, 2006 1:14 pm Předmět: |
|
|
napiste sem i jestli jedete ten ben s opaskem nebo bez, je to docela dulezite info k tomuto tematu..
|
|
nahoru |
|
|
saty
|
Zaslal: pá červen 16, 2006 1:21 pm Předmět: |
|
|
Worth napsal: | napiste sem i jestli jedete ten ben s opaskem nebo bez, je to docela dulezite info k tomuto tematu.. |
bez opasku _________________ "It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free"
Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"
|
|
nahoru |
|
|
great
|
Zaslal: pá červen 16, 2006 1:23 pm Předmět: |
|
|
worth: kolko kg si benchoval?kolko vazis?
|
|
nahoru |
|
|
Worth
|
Zaslal: pá červen 16, 2006 1:31 pm Předmět: |
|
|
great napsal: | worth: kolko kg si benchoval?kolko vazis? |
ma vaha se pohybuje mezi 85 a 88kg benc ma max 90kg, jinak jezdim benc s 80kg - coz neni nic prevratneho
|
|
nahoru |
|
|
g_dgrim
Moderátor
|
Zaslal: pá červen 16, 2006 1:41 pm Předmět: |
|
|
u nas jeden bencuje s nohami na lavicke, ma tam 127,5kg a ide po 6 reps. Cecky ma dost dobre. Nutne povedat ze natural asi nebude.
JA by som tak nebenchoval. Pride mi to dost nestabilne, neda sa tak zapriet nohami, ziaden most.... not gut _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
Naposledy upravil g_dgrim dne pá červen 16, 2006 1:53 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
DAVID.LOPAN
|
Zaslal: pá červen 16, 2006 1:45 pm Předmět: |
|
|
Worth napsal: | napiste sem i jestli jedete ten ben s opaskem nebo bez, je to docela dulezite info k tomuto tematu.. | Bez opasku...
|
|
nahoru |
|
|
great
|
Zaslal: pá červen 16, 2006 1:52 pm Předmět: |
|
|
worth: daj nohy na zem, lopatky k sebe a zacni poriadne cvicit aj chrbat. na druhu stranu, wide grip je pri raw benchi [bez podporneho trika] dost diskutabilne - ja to takto necvicim, idem trozku uzsie a wide [legal] davam len pri triku.
|
|
nahoru |
|
|
saty
|
Zaslal: pá červen 16, 2006 1:55 pm Předmět: |
|
|
great napsal: | worth: daj nohy na zem, lopatky k sebe a zacni poriadne cvicit aj chrbat. na druhu stranu, wide grip je pri raw benchi [bez podporneho trika] dost diskutabilne - ja to takto necvicim, idem trozku uzsie a wide [legal] davam len pri triku. |
tez sa mi viac oplatilo (sila aj svalovy rozvoj) benxovat s malickami na ringoch a ne na max sirku (teda prsteniky na ringoch) ... _________________ "It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free"
Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"
|
|
nahoru |
|
|
Worth
|
Zaslal: pá červen 16, 2006 2:11 pm Předmět: |
|
|
great napsal: | worth: daj nohy na zem, lopatky k sebe a zacni poriadne cvicit aj chrbat. na druhu stranu, wide grip je pri raw benchi [bez podporneho trika] dost diskutabilne - ja to takto necvicim, idem trozku uzsie a wide [legal] davam len pri triku. |
no problemo, jezdim nekdy tak, ale prevazne s nohama na lavici, sam vidis ze nemam velke vahy.. zajima me jestli si zkusil vahy>100 odjet s nohama na te lavce a jestli jo tak proc bys je jel radeji na zemi?? je jeden z duvodu proc tak jedes to ze kdyz mas nohy na zemi a to ti umozni odjet tezsi vahy?? a tvou snahou je tlacit co nej vahy?
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|