Benchpress - flat benc

AHOLA · Zaslal: pá červen 16, 2006 9:05 pm Předmět: great

great: nnecvicis ty nahodou v Ke (ked spominas robosov z VSZ)?

great · Zaslal: pá červen 16, 2006 9:16 pm Předmět:

ahola: cvicim v KE,sutazim za mokrance.

Tradewind · Zaslal: so červen 17, 2006 10:09 am Předmět:

great napsal:

myslim ze prilis experimentujes. skus na mesiac/dva zaradit mm style a uvidis ci ta to nekopne vyssie. ja osobne som proti ultra wide grip preto lebo :

1) na shirted bench nepotrebujes extra silne prsia
2) podla moj nazoru hrozi vacsia riziko zranenia

napriklad ako som videl tvoje video by som povedal ze mas aj lepsi most nez ja. skoda ze nemam zo seba nejake aktualne video ale nazivo stan videl ze most nic moc ;)

ad 1) potrebujes. Kdyby ne tak vsichni cvici jenom triceps. Zas tak moc se na to triko neni dobre spolehat. Nerikam, ze se ma na triceps vykaslat, to ne, ale jenom aby ty prsa nezanedbaval! Navic kdyz ma na nich tak malo vlaken ...

ad 2) zalezi kde poustis cinku. Kdyz ji nepoustis na krk a mas ramena natlacene pod sebe, tak ti zadne zraneni nehrozi. Je to fakt hodne dobry cvik, skoro dam za neho ruku do ohne.

Navic pokud jeste u normalniho benche mostujes, tak mas u toho ultra wide stejne dlouhou drahu. Je to takova kravina, ale mas pocit ze je o trochu kompatibilnejsi nez jine doplnky.

CIZO · Zaslal: so červen 17, 2006 10:27 am Předmět:

gut, uz mam svoje treningy schvalen od dvou super benceru :)))

jinak i kdyz jedu ten ultra wide flat tak se samozrejme snazim stahnout ramena dolu a dozadu a lopatky k sobe, zase uplnej fitness benc to neni

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Tradewind · Zaslal: so červen 17, 2006 10:34 am Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

gut, uz mam svoje treningy schvalen od dvou super benceru :)))

jinak i kdyz jedu ten ultra wide flat tak se samozrejme snazim stahnout ramena dolu a dozadu a lopatky k sobe, zase uplnej fitness benc to neni

No ja tak super nejsem. Jsem nahodou pekne v prdeli, boli me rameno, dneska rano jsem navazil s bidou 94 a vcera me nejak zamacklo i 190.

A nejakych 10 reps prosimte nechod, cvic normalne.

CIZO · Zaslal: so červen 17, 2006 10:44 am Předmět:

Tradewind napsal:

No ja tak super nejsem. Jsem nahodou pekne v prdeli, boli me rameno, dneska rano jsem navazil s bidou 94 a vcera me nejak zamacklo i 190.

A nejakych 10 reps prosimte nechod, cvic normalne.

sakra co zas vyvadis?

a tech hodne reps ted pojedu, precti si ten clanek, prej slibujou novy svalovy bunky, to je presne to co muj hrudnik potrebuje

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

great · Zaslal: so červen 17, 2006 10:46 am Předmět:

najlepsie asi bude pockat na burna a jeho slubeny seminar :)

CIZO · Zaslal: so červen 17, 2006 10:49 am Předmět:

great napsal:

najlepsie asi bude pockat na burna a jeho slubeny seminar :)

tak na ten se moc tesim, teda tak napul, urcite to bude super zkusenost nicmene budu muset prekousnout to ze se tam s mejma bencema totalne ztrapnim

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

great · Zaslal: so červen 17, 2006 10:55 am Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

great napsal:

najlepsie asi bude pockat na burna a jeho slubeny seminar :)

tak na ten se moc tesim, teda tak napul, urcite to bude super zkusenost nicmene budu muset prekousnout to ze se tam s mejma bencema totalne ztrapnim

priznam sa,ked idem cvicit mimo "svoju" posilovnu,mam utkvelu predstavu ze ma moja obvykla vaha zamackne.nerad cvicim pred cudzimi ludmi,lebo mam pocit ze som velmi slaby[v tom mi poomaha trosku sutazenie, lebo ked uz raz je to cislo legalne zapisane, tak som ho asi dal a som spokojny :)]. takze tvoje pocity zdielam.

saty · Zaslal: so červen 17, 2006 11:14 am Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

great napsal:

najlepsie asi bude pockat na burna a jeho slubeny seminar :)

tak na ten se moc tesim, teda tak napul, urcite to bude super zkusenost nicmene budu muset prekousnout to ze se tam s mejma bencema totalne ztrapnim

tak to sa tes jak ti burn vynada (jak vobec vsetkym co tam dojdu) ...

_________________
"It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free"

Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"

burnflesh · Zaslal: st červen 21, 2006 7:32 am Předmět:

saty napsal:

CIZOPASNIK napsal:

great napsal:

najlepsie asi bude pockat na burna a jeho slubeny seminar :)

tak na ten se moc tesim, teda tak napul, urcite to bude super zkusenost nicmene budu muset prekousnout to ze se tam s mejma bencema totalne ztrapnim

tak to sa tes jak ti burn vynada (jak vobec vsetkym co tam dojdu) ...

to ste jeste nezazili co uvidite
hlavne ked tam dotahnem aj stakkeda

winde ad. 2. si kukni pre zopakovanie fotky pectear z growordie

_________________
www.metalmilitia.sk

Worth · Zaslal: st červen 21, 2006 9:57 am Předmět:

lifteri