SAUNA

Bulo · Zaslal: ne duben 22, 2007 4:00 pm Předmět: SAUNA

Co hovoríte na saunu? Ma nejaký vplyv na regeneráciu, silu pripadne objem?

CIZO · Zaslal: ne duben 22, 2007 5:45 pm Předmět:

dobra relaxace a trochu povoli zatuhle svaly ale zadny vyznamnejsi ucinek bych tomu neprikladal, kazdopadne jednou za cas si ji ted dopravam

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Hefaistos · Zaslal: ne duben 22, 2007 5:55 pm Předmět: Re: SAUNA

Bulo napsal:

Co hovoríte na saunu? Ma nejaký vplyv na regeneráciu, silu pripadne objem?

sauna v kombinaci s masážema je prospěšná věc. Dřív jsme jí mívali pravidelně cca jednou za 14 dní bezohledu na zápas. teď už jenom občas před zápasem a je to výborná věc, hlavně co se týče uvolnění napětí ve svalech.
Samotná sauna je taky dobrá věc, mnohem víc v zimním období než teď, ale jak píše cizo dobrej relax, revitalizace (pokud si po 45 minutách v sauně hodíš šipku do ledový vody .-)

_________________
"Vznáším se jako motýl, bodám jako včela."

Bulo · Zaslal: ne duben 22, 2007 8:28 pm Předmět:

Som teraz v kure a chcel by som trochu redukovat vodu, ale myslim, ze ked ju doplnim tak asi budem tam kde som bol.

Dr4gan · Zaslal: so květen 05, 2007 5:36 pm Předmět:

JE good na regeneraciu

_________________
[b:ccbd5ee679]POWER OF SUN[/b:ccbd5ee679]
[img:ccbd5ee679]http://www.dragan.ic.cz/powerofsun.jpg[/img:ccbd5ee679]
[b:ccbd5ee679]PROJECT H.A.M.M.E.R[/b:ccbd5ee679]
[img:ccbd5ee679]http://www.dragan.ic.cz/ph.jpg[/img:ccbd5ee679]
My new work

jerinka · Zaslal: so květen 05, 2007 10:13 pm Předmět:

Jeste jsem se chtela zeptat, kdyz chci skombinovat v jendom dnu saunu aposilko, jak to udelat, nejdriv saunu, pak treba hodku pauzu a posilka, nebo opacne?

BigJay · Zaslal: so květen 05, 2007 11:34 pm Předmět:

jerinka napsal:

Jeste jsem se chtela zeptat, kdyz chci skombinovat v jendom dnu saunu aposilko, jak to udelat, nejdriv saunu, pak treba hodku pauzu a posilka, nebo opacne?

povedal by som ze opacne,najprv si zacvicit a potom ako dobru regeneraciu tu saunu,lebo v saune sa z teba vypari dost vody a zivit a budes mat na fitko menej energie,aspon podla mna

_________________
Som tlstý,lebo niesom lenivý sa nažrat.

http://www.youtube.com/watch?search=&mode=related&v=oS4zuO72gME

Diana · Zaslal: po květen 07, 2007 11:13 am Předmět:

jerinka napsal:

Jeste jsem se chtela zeptat, kdyz chci skombinovat v jendom dnu saunu aposilko, jak to udelat, nejdriv saunu, pak treba hodku pauzu a posilka, nebo opacne?

Když už kombinace, tak nejprve posilovna a pak sauna...jo a potom pěkně do postele.

ygg · Zaslal: po květen 07, 2007 11:54 am Předmět:

jerinka napsal:

Jeste jsem se chtela zeptat, kdyz chci skombinovat v jendom dnu saunu aposilko, jak to udelat, nejdriv saunu, pak treba hodku pauzu a posilka, nebo opacne?

Tedy...myslím že opačně, než je nade mnou doporučováno, by to byl slušný masakr:-))))))))). A po cvičení můžeš jít rovnou...pauza tam je zbytečná, pokud tedy nejedeš jinam....

jerinka · Zaslal: po květen 07, 2007 11:59 am Předmět:

jj diky....ja prave mam saunu i posilku doma, takze to do postele mi staci udelat par kroku a vyjit asi jeste 8 schodu a jsem v postylce :-)

ygg · Zaslal: po květen 07, 2007 12:07 pm Předmět:

Šťastná to žena.....řekla knežna

WildOrchid · Zaslal: ne listopad 04, 2007 10:28 am Předmět:

Tak jsem byla snas poprve v zivote doopravdy v saune (jestli to driv byla taky sauna, kdyz mi bylo asi 5 let, to uz nevim..)

Byla jsem zvedava jaky to bude mit nasledky. no, spis prvni k tomu jak to vypadalo- mame saunu u rodicu doma, takze nevim jak to probiha jinde normalne, a rada bych slysela naky porovnani.
Byli jsme v saune, kdyz z nas uz hodne lilo, asi tak 10-15minut bych rekla, sli jsme do studeny sprchy, zabalili se do rucniku a sli ven. Az nam zacala byt trosku zima, slo se zas do sauny, a takhle se to opakovalo trikrat. pak uz jsme sli do baraku.

Byla jsem z toho nejak rychle unavena, spat jsem sla snad uz v 10, a mela pocit ze jsou snad 3 rano. V noci me zbudila priserna bolest hlavy. Takovou bolest jsem snad jeste nezazila. Bala jsem se, ze snad ta sauna neco udelala s krevnim obehem a ze budu mit mrtvici nebo tak neco (mam nizkej tlak, a trosku tendence ke krecovym zilam, takze nejaka srazenina se tam asi vyskytuje..). Tep jsem mela rychlej jako bych se rozcvicovala v posilovne. Sla jsem se napit a zas lehnout, nakonec to nejak odeslo. Rano jsem to rikala mame, jeste v leze, a ona rikala ze to mela taky, kdyz se saunovala poprve. No, ted jsem vstala, a pri kazdym prudsim pohybu, nebo predklonu me ta hlava jeste zaboli. To ej normalni, nebo by si urcity typy lidi meli davat na saunu pozor?
Nebo muze byt jeste vic vlivu na tu bolest hlavy?

tady vseci pisete jak je to super relaxace, a jajsem z toho zatm jen unavena a boli me hlava :-o

_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.

Robb · Zaslal: ne listopad 04, 2007 10:46 am Předmět:

Já sem byl v sauně poprvé ve 13/14 a nic se mi nestalo

game_over · Zaslal: ne listopad 04, 2007 10:51 am Předmět:

saunu beru jako dobrou regeraci... po cviceni obcas zajdu do sauny a pak si zaplavu par bazenu svaly se mi pak hezky uvolni...

Lord_Martas · Zaslal: ne listopad 04, 2007 11:40 am Předmět:

ja saunu kombinuji s plavanim, nejdriv si zaplavu a potom se jdu 2x15min posedet do sauny