Bolesti zad:-))

Arnie · Zaslal: ne únor 08, 2004 2:59 am Předmět:

Jo jo, taky jsem měl problémy - teď asi 5 tejdnů, neni to žádná sranda.
Děláš strečink a cvičíš břicho?

Stan · Zaslal: ne únor 08, 2004 3:37 am Předmět:

Arnie napsal:

Jo jo, taky jsem měl problémy - teď asi 5 tejdnů, neni to žádná sranda.
Děláš strečink a cvičíš břicho?

Uz jsem cetl tve veci v jinem topicu..
Jestli ti opravdu pomohlo omezeni vah,strecing a cviceni bricha,mas zada jeste relativne v poradku..
Jestlize jsi dosel az do stadia deformovanych plotynek,pak ti pomuze uz jen buh..

Arnie · Zaslal: ne únor 08, 2004 3:44 am Předmět:

Stan napsal:

Arnie napsal:

Jo jo, taky jsem měl problémy - teď asi 5 tejdnů, neni to žádná sranda.
Děláš strečink a cvičíš břicho?

Uz jsem cetl tve veci v jinem topicu..
Jestli ti opravdu pomohlo omezeni vah,strecing a cviceni bricha,mas zada jeste relativne v poradku..
Jestlize jsi dosel az do stadia deformovanych plotynek,pak ti pomuze uz jen buh..

Přesně tak jak jsem napsal.
Jsem za to moc rád, už jsem měl taky strach, aby to nebyla plotýnka, snad ne

Mike Tyson · Zaslal: ne únor 08, 2004 10:24 am Předmět:

Marcela napsal:

Mára napsal:

pku napsal:

ElChino napsal:

Karda napsal:

Záda mě nebolej, ale ramena mám v pr...

..moje ramená sú v p***

Tak to jsi na tom ještě dobře já jsem v Piči celej a to nepřehánim.Od 6let vrcholově sportuji a ani vesnu si nedovedu představit jak budu vypadat až budu starej jestli se toho dožiju!!!

Pku co jsi dělal za sport, když jsi byl malý...
Já to samý od mala sportuji a taky odchází nějaké věci jako klouby...

Pku , myslím hrál hokej . Teda hrál , šoupli ho do branky a protože už tenkrát byl velikej , tak přes něj nic neprošlo .

Myslim ze asi nebyl v brance kdyz vazil 58kg

pku · Zaslal: ne únor 08, 2004 10:44 am Předmět:

Ale jo byl jsem v brance!!!

Ale ještě ktěm zádum je to přesně jak píše Stan jakmile to domrdáš úplně tak je to v píči a nikdo ti nepomůže!!! *16*

Mára · Zaslal: ne únor 08, 2004 10:50 am Předmět:

pku napsal:

Ale jo byl jsem v brance!!!

Ale ještě ktěm zádum je to přesně jak píše Stan jakmile to domrdáš úplně tak je to v píči a nikdo ti nepomůže!!! *16*

Takže pku byl za mlada golman!

magistr · Zaslal: ne únor 08, 2004 10:57 am Předmět: záda

pku, Stan...sportuju od 3 let a jsem ve věku, kdy už se občas něco ozve..ale základem je: vyhnout se tomu, co prostě nesmíš..fakt to není tak hrozný..takže se zase toho stáří tak nebojte

/sporty: do 18 atletika,vytrvalostní běhy..pak karate/

[b]Máro [/b]:-může jít o růstový problém..klouby, obratle,kosti se natahují rychleji než stíhají svaly=dysbalance
-může jít o přetížení..viz Arnie..máš přetížený a zkrácený quadr.lumborum a paravertebrální svalstvo, k tomu zkrácený m. iliopsoas a k tomu nedostatečně silné břicho=dysbalance= protahuj dolní záda, posiluj SPRAVNE břicho
- může jít o vrozenou deformaci /snížené meziobratlové prostory,tlak na plotýnky
-může jít o získanou deformaci z přetížení=degenerativní změny
v obou případech vyšetření, zákaz jakéhokoliv zvedání z hloubky, ne mrtvoly, dřepy jen lehké a spíše vpředu, žádný cheating, žádné nahazování činek na tlaky, vše pokud možno v sedě,vleže..neprostydnout, ne mokré triko a slipy, hned do suchého

Mike Tyson · Zaslal: ne únor 08, 2004 11:00 am Předmět:

tak tedy golman

Mára · Zaslal: ne únor 08, 2004 11:05 am Předmět: Re: záda

magistr napsal:

pku, Stan...sportuju od 3 let a jsem ve věku, kdy už se občas něco ozve..ale základem je: vyhnout se tomu, co prostě nesmíš..fakt to není tak hrozný..takže se zase toho stáří tak nebojte

/sporty: do 18 atletika,vytrvalostní běhy..pak karate/

[b]Máro [/b]:-může jít o růstový problém..klouby, obratle,kosti se natahují rychleji než stíhají svaly=dysbalance
-může jít o přetížení..viz Arnie..máš přetížený a zkrácený quadr.lumborum a paravertebrální svalstvo, k tomu zkrácený m. iliopsoas a k tomu nedostatečně silné břicho=dysbalance= protahuj dolní záda, posiluj SPRAVNE břicho
- může jít o vrozenou deformaci /snížené meziobratlové prostory,tlak na plotýnky
-může jít o získanou deformaci z přetížení=degenerativní změny
v obou případech vyšetření, zákaz jakéhokoliv zvedání z hloubky, ne mrtvoly, dřepy jen lehké a spíše vpředu, žádný cheating, žádné nahazování činek na tlaky, vše pokud možno v sedě,vleže..neprostydnout, ne mokré triko a slipy, hned do suchého

Takže myslíš, že mám cvičit dřepy i přez tu bolest?
Nehrozí, že se mi tam něco podělá? chrupaka apod...

Já jsem objednaný k ortopedovy, ale až za měsíc a rád bych se už pustil do dřepů:-)))

Díky

Mára

pku · Zaslal: ne únor 08, 2004 11:47 am Předmět: Re: záda

Mára napsal:

magistr napsal:

pku, Stan...sportuju od 3 let a jsem ve věku, kdy už se občas něco ozve..ale základem je: vyhnout se tomu, co prostě nesmíš..fakt to není tak hrozný..takže se zase toho stáří tak nebojte

/sporty: do 18 atletika,vytrvalostní běhy..pak karate/

[b]Máro [/b]:-může jít o růstový problém..klouby, obratle,kosti se natahují rychleji než stíhají svaly=dysbalance
-může jít o přetížení..viz Arnie..máš přetížený a zkrácený quadr.lumborum a paravertebrální svalstvo, k tomu zkrácený m. iliopsoas a k tomu nedostatečně silné břicho=dysbalance= protahuj dolní záda, posiluj SPRAVNE břicho
- může jít o vrozenou deformaci /snížené meziobratlové prostory,tlak na plotýnky
-může jít o získanou deformaci z přetížení=degenerativní změny
v obou případech vyšetření, zákaz jakéhokoliv zvedání z hloubky, ne mrtvoly, dřepy jen lehké a spíše vpředu, žádný cheating, žádné nahazování činek na tlaky, vše pokud možno v sedě,vleže..neprostydnout, ne mokré triko a slipy, hned do suchého

Takže myslíš, že mám cvičit dřepy i přez tu bolest?
Nehrozí, že se mi tam něco podělá? chrupaka apod...

Já jsem objednaný k ortopedovy, ale až za měsíc a rád bych se už pustil do dřepů:-)))

Díky

Mára

Já si spíš myslím že jestli ti je 16let tak že by jsi měl na dřepy hodně rychle zapomenout!!!Jezdi předkopávání a zakopávání to ti stačí a až se ti zastavý růst tak dřepuj klidně od rána do večera!!!

Mára · Zaslal: ne únor 08, 2004 1:12 pm Předmět: Re: záda

pku napsal:

Mára napsal:

magistr napsal:

pku, Stan...sportuju od 3 let a jsem ve věku, kdy už se občas něco ozve..ale základem je: vyhnout se tomu, co prostě nesmíš..fakt to není tak hrozný..takže se zase toho stáří tak nebojte

/sporty: do 18 atletika,vytrvalostní běhy..pak karate/

[b]Máro [/b]:-může jít o růstový problém..klouby, obratle,kosti se natahují rychleji než stíhají svaly=dysbalance
-může jít o přetížení..viz Arnie..máš přetížený a zkrácený quadr.lumborum a paravertebrální svalstvo, k tomu zkrácený m. iliopsoas a k tomu nedostatečně silné břicho=dysbalance= protahuj dolní záda, posiluj SPRAVNE břicho
- může jít o vrozenou deformaci /snížené meziobratlové prostory,tlak na plotýnky
-může jít o získanou deformaci z přetížení=degenerativní změny
v obou případech vyšetření, zákaz jakéhokoliv zvedání z hloubky, ne mrtvoly, dřepy jen lehké a spíše vpředu, žádný cheating, žádné nahazování činek na tlaky, vše pokud možno v sedě,vleže..neprostydnout, ne mokré triko a slipy, hned do suchého

Takže myslíš, že mám cvičit dřepy i přez tu bolest?
Nehrozí, že se mi tam něco podělá? chrupaka apod...

Já jsem objednaný k ortopedovy, ale až za měsíc a rád bych se už pustil do dřepů:-)))

Díky

Mára

Já si spíš myslím že jestli ti je 16let tak že by jsi měl na dřepy hodně rychle zapomenout!!!Jezdi předkopávání a zakopávání to ti stačí a až se ti zastavý růst tak dřepuj klidně od rána do večera!!!

Abych pravdu řekl je mi něco méně než 16...

Jinak tato slova co mi říkáš jsem už slyšel od mnoha,mnoha lidí!
Že prý když rostu ať to tak nepřehánim jak s váhama tak i s některýma cvikama do nich patří i dřepy.

Když jsem začínal cvičit tak jeden osobní trener mi říkal ať dřepuju co se dá...že je to nej...na nohy!

Měl pravdu, ale zapoměl na můj věk!

pku · Zaslal: ne únor 08, 2004 2:00 pm Předmět:

Hele mě je to jedno klidně si dřepuj ale pak nebreč až zjistíš ve 25letech že nemůžeš vstát z postele!!!

Mára · Zaslal: ne únor 08, 2004 2:05 pm Předmět:

pku napsal:

Hele mě je to jedno klidně si dřepuj ale pak nebreč až zjistíš ve 25letech že nemůžeš vstát z postele!!!

Ne, pro mě jakákoliv informace od lidí co mají z tohole sportu zkušenosti teší!

Od kolika cvičíš ty ?
Nebo takhle od kolika dřepuješ!

díky

m

Tyrael · Zaslal: ne únor 08, 2004 3:03 pm Předmět:

Mně je taky 16 !! A normálně dřepuju váha něco kolem 80kg a kolena ani záda mně nebolej

JIM · Zaslal: ne únor 08, 2004 3:05 pm Předmět:

Tyrael napsal:

Mně je taky 16 !! A normálně dřepuju váha něco kolem 80kg a kolena ani záda mně nebolej

Nepsal si nedke ze ti je 17? ty ani nevis kolik ti je? Tak to je drsny...