Kolikrat tydne jezdite partii ?

maria · Zaslal: so červenec 07, 2007 11:28 am Předmět: .

nechcem a ani si nedovolím menovať, ale fakt poznám dosť športovcov/hovorím o repre/ čo tak v istom období cvičia, aj ja tak cvičím a nesťažujem si, lebo moment.nemám ani doplnky/FRE žiadne amiňáky, nič

/ a sval mi drží, snažím sa ho na tréningu parádne unaviť, teda ako najviac viem, je to vlastne fáza kľudu a aj testu, na čo človek má

pozor to je môj osobný príklad a nehovorila som o tom, kedy je trénig 1 x do týždňa fakt dobrý aj pre kondičákov
ale sú to ďalšie x možností, kulturistika je fakt pestrá veda , ťažko v nej zovšeobecňovať a hľadať pravidlá pre všetkých

_________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!

hruda · Zaslal: so červenec 07, 2007 11:50 am Předmět:

kouba sexy beast napsal:

možná to bude odvážné tvrzení, ale mám trošku dojem, že kvalita svalů nabraná tréninkem klasickým 1x do týdne je trošičku odlišná od té, co je nabraná tréninkem fullbody 3x týdně. Třeba to je jen nevědomost, nezkušenost, ale zdá se mi to. KValita tedy ve prospěch tréninku klasického 1x týdně.

Toto bude polemika asi stale.
Osobne si myslim,ze skor tam bude hrat ulohu,nie styl treningu,ale vek cvicenca, pomer glykogenu a vody v svale,zaver pripravy,mnozstvo tuku...mozno aj typ pokozky nieco vizualne spraví...len tak polemizujem :)

_________________
Som cool-turista!

x3I2x35 · Zaslal: so červenec 07, 2007 8:40 pm Předmět:

kouba sexy beast napsal:

Deadlift napsal:

koubo...treninkem partie 1x týdně jsem měl v 18ti 47 biceps v objemu...kvalita prase....na soutěži 45 cm...takže svaly porostou...takový Nasser el Sonbaty cvičil v treninku 1 - 2 partie za trenink a každou partii jednou za 7 dní systémem 5+2...pro běžného naturála je ovšem výhodnější procvičit sval 2 - 3 x týdně...

deadlifte nevím, až to budu mít odzkoušené řeknu tak či onak... zatím to je pouze domněnka (a možná později budu tvrdit, pokud se mi potrvdí to co jsem načal, že pro začátky (první dva roky tréninku cca) je vhodný trénink fullbody 3x týdně, později však častěji zařazovat tréninky 1x - 2x týdně do selhání... čistě pro kvalitu svalů...) uvidíme.

To sem taky myslel, je jasný že když někdo začíná je pro něj nejlepší celý tělo čtyřikrát do týdne. Po nějaký době rozdělit na vršek x spodek a pak časem uplně specializovat. Třeba takovej Coleman procvičí v objemu partii jednou za 10dní.

_________________
Trénink neznamená nic, důležité je odhodlání.
Buďto si cestu najdu..... Nebo si udělám vlastní!!!

phoenix.16 · Zaslal: so červenec 07, 2007 8:44 pm Předmět:

x3I2x35 napsal:

Podle me lepsi 1x tydne poradne, nez treba 4x tydne na 50%

no ale když si to zpočítáš tak 4x50% je 200% takže je to lepší

matejkorvin · Zaslal: so červenec 07, 2007 8:47 pm Předmět:

x3I2x35 napsal:

Třeba takovej Coleman procvičí v objemu partii jednou za 10dní.

1. ty sa s nim poznas? alebo si to cital v Svjete kulturistiky?
2. cvicenie s AS nemozes porovnavat s cvicenim bez AS

_________________
EDIT: viz pravidla fora
[size=10:bfcda6cc54]Naposledy upravil Pakosta dne st únor 31, 2007 22:15, celkově upraveno 1 krát[/size:bfcda6cc54]
_________________
[b:bfcda6cc54]Som havran.[/b:bfcda6cc54]

Mihulík · Zaslal: so červenec 07, 2007 8:47 pm Předmět:

x3I2x35 napsal:

kouba sexy beast napsal:

Deadlift napsal:

koubo...treninkem partie 1x týdně jsem měl v 18ti 47 biceps v objemu...kvalita prase....na soutěži 45 cm...takže svaly porostou...takový Nasser el Sonbaty cvičil v treninku 1 - 2 partie za trenink a každou partii jednou za 7 dní systémem 5+2...pro běžného naturála je ovšem výhodnější procvičit sval 2 - 3 x týdně...

deadlifte nevím, až to budu mít odzkoušené řeknu tak či onak... zatím to je pouze domněnka (a možná později budu tvrdit, pokud se mi potrvdí to co jsem načal, že pro začátky (první dva roky tréninku cca) je vhodný trénink fullbody 3x týdně, později však častěji zařazovat tréninky 1x - 2x týdně do selhání... čistě pro kvalitu svalů...) uvidíme.

To sem taky myslel, je jasný že když někdo začíná je pro něj nejlepší celý tělo čtyřikrát do týdne. Po nějaký době rozdělit na vršek x spodek a pak časem uplně specializovat. Třeba takovej Coleman procvičí v objemu partii jednou za 10dní .

fakt jen jednou za 10dní jo?To je teda mazec,o tom jsem nevěděl

kouba the man · Zaslal: so červenec 07, 2007 8:48 pm Předmět:

Mihulík napsal:

x3I2x35 napsal:

kouba sexy beast napsal:

Deadlift napsal:

koubo...treninkem partie 1x týdně jsem měl v 18ti 47 biceps v objemu...kvalita prase....na soutěži 45 cm...takže svaly porostou...takový Nasser el Sonbaty cvičil v treninku 1 - 2 partie za trenink a každou partii jednou za 7 dní systémem 5+2...pro běžného naturála je ovšem výhodnější procvičit sval 2 - 3 x týdně...

deadlifte nevím, až to budu mít odzkoušené řeknu tak či onak... zatím to je pouze domněnka (a možná později budu tvrdit, pokud se mi potrvdí to co jsem načal, že pro začátky (první dva roky tréninku cca) je vhodný trénink fullbody 3x týdně, později však častěji zařazovat tréninky 1x - 2x týdně do selhání... čistě pro kvalitu svalů...) uvidíme.

To sem taky myslel, je jasný že když někdo začíná je pro něj nejlepší celý tělo čtyřikrát do týdne. Po nějaký době rozdělit na vršek x spodek a pak časem uplně specializovat. Třeba takovej Coleman procvičí v objemu partii jednou za 10dní .

fakt jen jednou za 10dní jo?To je teda mazec,o tom jsem nevěděl

a já mám koule jak dvě manga. to si možná taky nevěděl.

_________________
INDEPENDENT MAN

Mihulík · Zaslal: so červenec 07, 2007 8:49 pm Předmět:

no to jsem nevěděl,ale věřím ti to i bez názorné ukázky

kouba the man · Zaslal: so červenec 07, 2007 8:51 pm Předmět:

Mihulík napsal:

no to jsem nevěděl,ale věřím ti to i bez názorné ukázky

jen že netřeba věřit všem kydům co sem kdekdo napíše

_________________
INDEPENDENT MAN

Mihulík · Zaslal: so červenec 07, 2007 8:52 pm Předmět:

kouba sexy beast napsal:

Mihulík napsal:

no to jsem nevěděl,ale věřím ti to i bez názorné ukázky

jen že netřeba věřit všem kydům co sem kdekdo napíše

však já se ho přece jen ptal,jak na to přišel...i když jsem to možná blbě podal no

kouba the man · Zaslal: so červenec 07, 2007 8:53 pm Předmět:

to je fuk

_________________
INDEPENDENT MAN

Anonymní · Zaslal: so červenec 07, 2007 9:10 pm Předmět:

Jedu 2+1 and 3+1, každou partii 2x, jenom břicho minimálně 3x.

Zatím mi to vyhovuje, hlavně teď, když mám spánku tři prdele.

holota · Zaslal: ne červenec 08, 2007 8:29 am Předmět:

asi sem kokot, ale ja jezdim kazdou partii jen jednou tydne...konkretne takto:
Po: prsa, zada
Ut: nohy, litka
St: volno
Ct: biceps, triceps
Pa: ramena, bricho
So,Ne: volno

Draper · Zaslal: ne červenec 08, 2007 8:33 am Předmět:

Nejses kokot, vzdyt tak porad cvici vetsina lidi, ale pro kondicaka a naturala s prumernou genetikou jsou lepsi jine treninky, coz ale neznamena, ze je tohle je nutne zle

CIZO · Zaslal: ne červenec 08, 2007 8:35 am Předmět:

x3I2x35 napsal:

Třeba takovej Coleman procvičí v objemu partii jednou za 10dní.

zajimalo by me kde jsi to vycetl nebo slysel protoze ve vsech videich i rozhovorech rika ze temer od zacatku kariery trenuje systemem splitu 6x tydne s tim ze kazdou partii jede 2x tydne

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone