| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Bazzy
|
 Zaslal: út srpen 07, 2007 12:32 pm Předmět: |
 |
|
Záda + Triceps
Záda
Mrtvola
5x100
5x100
5x100
5x100
( rezerva tam je velka, ale neni kam spechat s mrtvolou zacinam tak piluju nejdriv techniku...nema cenu abych prisel o zada)
Přítahy jedoručky
8x36
8x36
8x36
8x36
( jednorucky sem jel kdyz sem zacinal...byl sem lama a mel sem spatnou techniku coz melo za vysledek to ze sem mel jednu stranu zad vetsi nez druhou, po case jinech cviku se to zpravilo tak sem si rikal ze to zase zkusim...ale vubec me to neuspokojilo priste se vratim zase k velke čince
Kladka pred hlavu
10x80
10x90
8x90
8x90
Triceps
Tlaky
8x75
6x80
6x82
6x82
(HardCore)
Francouz s ezetou
8x25
8x25
8x25
8x25
( ta vaha je skutečne prasečí  )
Kladka
pár serek na protazeni a pumping
Vedro jak prase...lilo ze me paradne...ale to je prece Hardcore ne?
Odpoledne regeneracka se ŽLUTYM na koupaku 
Naposledy upravil Bazzy dne so srpen 11, 2007 11:29 am, celkově upraveno 2 krát
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Bazzy
|
| Zaslal: st srpen 08, 2007 3:34 pm Předmět: |
|
|
Sekání trávy ( kardio ) + břicho
|
|
| nahoru |
|
|
The Blade
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: čt srpen 09, 2007 11:43 am Předmět: |
|
|
Nohy + Ramena +Trapezy
Nohy
Drepy
6x100
5x110
5x110
5x110
6x100
Legpress nohy u sebe
8x200
8x200
8x200
8x200
Lýtka
Výpony na stroji
Ramena
Tlaky na multipressu
10x50
8x60
8x60
8x60
upažování
8x12
8x12
8x12
8x12
to stejny predpažování
Trapézy
Krčení ramen
8x38
8x38
8x38
8x38
Velký vedro..Takže v posilovně samozřejmě nikdo..
Jo a ve sprchách mě došlo mýdlo 
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: pá srpen 10, 2007 4:43 pm Předmět: |
|
|
Neska zase břicho
Už jdou skoro videt cihličky
(po treninku)
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: so srpen 11, 2007 5:23 pm Předmět: |
|
|
Prsa + Biceps
Prsa
Benchpress
6x94
6x94
6x94
6x94
Benchpress hl. nahoru
7-8x 70
7-8x 70
7-8x 70
7-8x 70
Rozpažky
3serie x 8-10 opak (20kg)
Biceps
Velká činka
8x40
6x44
6x40
6x40
Scott stroj
8x30
8x30
8x30
8x30
+ par serek na dokrmeni s jednoruckama
Neska mirnej pokrok na benchu ale ta velka cinka na bical nebyla nic moc asi sem byl unavenej po tech kozach nebo nevim...aber das ist egal... 
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: po srpen 13, 2007 2:00 pm Předmět: |
|
|
Záda + Triceps
Záda
Mrtvola
5x100
5x105
5x105
5x105
(myslim ze technika je uz v pohode. Pomalu to tam zacnu solit asi..)
Přítahy podhmat
8x60
8x60
8x60
8x60
( telo sem mel co nejvic rovnomerny s podlahou...pripada me ze to tak citim lip proto i ta hovadska vaha:)
Přitahy kladky na hrudnik
8x80
8x90
8x85
8x80
Triceps
Tlaky
6x82
6x82
6x82
6x78
Francouz
8x30
8x30
8x30
8x30
Stroj na kliky
8x100
8x105
8x100
8x100
Neska to bylo nejaky divny asi spatnej tlak a dusno...Trenink me docela sebral du chrapat...
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: st srpen 15, 2007 1:32 pm Předmět: |
|
|
Nohy + Ramena
Nohy
Dřepy
6x100
5x110
5x115
5x115
Legpress nohy u sebe
8x200
8x200
8x200
8x200
Lýtka
(blablabla x blablbla)
Ramena
Tlaky
8x50
8x55
8x55
8x55
Upažovaní
4 serie po 8 opak (10kg jednoruč)
Predpažovaní s velkou činkou
4 serie 8 opak (činka mohla mit kolem 20 kilo... a palilo to jako prase)
Perfektni trenink nohy dostaly co proto...ramena sem taky dobre citil...
Neska sem kupoval zase protein....kdo to ma porad kupovat nenasel by se sponzor??
Jo neska sem se tak pozoroval v zrcadlech a zjistil sem ze sem uplna nula a traged ....nohy rostou jak zvody...ale zbytek je mizerie...ale tohle me neodradi nikdy 
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: čt srpen 16, 2007 6:02 pm Předmět: |
|
|
Dneska me box nevyšel: (...takže jediny "kardio" zase sekani travy
+ břicho
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: pá srpen 17, 2007 1:00 pm Předmět: |
|
|
Prsa + Biceps
Neska sem odcvicil super trenink se ŽLUTYM... (Hardcore Bílovice porad žije)
Muj sparing nemohl a tak sem Žluteho vyzval at jednou navštiví nasi svatini...Nenechal me v tom a jel se mnou...Čímž mu chci poděkovat...
Kolem 12 jsme se dostali do objektu a jdeme na to....ja kozy+bical, Žlutej jel nohy...
Prsa
Benchpress
6x94
6x94
6x94
6x94
(šlo to jak po masle a Žlutej prej moc nepomahal) 
Rozpažky
8x24
8x26
8x30
7x30
Pullover
8x22
8x26
8x30
8x30
(Pullover sem nejel zatracene dlouho musim si na to zvyknout a uvidim co to udela)
Biceps
Jednoručky ve stoje
8x24
6x26
6x26
6x26
(myslim ze tohle me celkem jde i s dobrou technikou...30tky se blíží)
Velká činka
8x30
8x34
8x34
8x30
Scott
Pumping
Neska sem to trochu pozmenil. Prsa budu stridat vzdycky jeden trenink bench+sikmej bench+ ropazky a bench + rozpazky a pullover
Na Biceps sem zaradil zase jako prvni jednorucky a potom velkou cinku s malou vahou ( nic me neda naprdel bicepsu jako tohle kdyz to jedu az jako 2 cvik)
Supr trenink...Jeste jednou dik ŽLUTYMU 
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: ne srpen 19, 2007 11:28 am Předmět: |
|
|
Záda + Triceps
Záda
Mrtvola
5x100
5x110
5x110
5x110
Přitahy kladky k břichu
8x100
8x114
8x120
8x120
Přítahy kladky pred hlavu
8x80
8x90
10x60
Triceps
Stroj na kliky
8x105
6x110
6x118
6x118
Memohl sem jet tlaky protoze nakej profik na multipressu jel tezky drepy s 30kg)
Francouz
8x26
8x26
8x26
8x26
Kladka ma dokrmeni
Neska to byl fucking brutal...uz po zadech sem byl strasne unavenej...priste to pojedu jinak...
vedro jako v prdeli.. 
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: út srpen 21, 2007 1:51 pm Předmět: |
|
|
Nohy + Ramena
Nohy
Dřepy
6x100
5x110
5x110
5x110
8x100
Legpress nohy u sebe
8x200
8x200
8x200
8x200
Lýtka
blablabla x blablabla
Ramena
Tlaky na stroji
8x70
6x80
6x80
6x80
Upažovaní, Předpažovaní
4serie 8 opak s 10jednoruc.
Sem dead
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: čt srpen 23, 2007 1:05 pm Předmět: |
|
|
Prsa + Biceps
Prsa
Bench
6x94
6x94
6x94
6x90
Bench hl.nahor
8x65
8x65
8x65
8x60
Biceps
Jednorucky
6x26
6x26
6x26
6x26
EZ ve stoje
asi 6 serii s 35-40 kilama ruzny opakovani az se nemohl
Neska v prdeli....Tlak dusno, spatne dejcham, jeste sem ztratil penezenku se vsim ale az ted se nasla u kamosa v aute,.. behem benchu bolest ramena tak sem to vodjel s konec...
Bical sem jeste vodjel aby se nereklo
Neska celkove na hovno spatna nalada atd....
Od zari zacinam GVT protoze ten trenink uz me moc nedava
Neska celkove spatny 
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: čt srpen 23, 2007 5:58 pm Předmět: |
|
|
Promin ze ti zasiram log, ale jedno "neska" bych ignoroval, druhe bych jeste mozna taky prekousl, ale kdyz to napises kurva potreti, tak me to fakt nasere 
jinak GL
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: čt srpen 23, 2007 6:02 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | Promin ze ti zasiram log, ale jedno "neska" bych ignoroval, druhe bych jeste mozna taky prekousl, ale kdyz to napises kurva potreti, tak me to fakt nasere
jinak GL |
Omlouvam se Ti ..nevím co mě to popadlo
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
