VITAMÍNY, MINERÁLY A KLOUBNÍ VÝŽIVA

Deadlift · Moderátor

Viky napsal:

Ten zelený zdroj taky kupuju, jsou to přírodní vitaminy. Střídám to s vitaminy od JML - téměř shodné složení, ale ty jsou syntetické, zase podstatně levnější. Uměl by někdo vysvětlit jak působí přírodní a jak syntetické vitaminy?

stejně...jen využitelnost resp. vstřebatelnost je u těch " syntetických" nižší...ony nejsou vyráběny nějakou organickou synthesou ale biotechnologicky fermentací...třeba vit. C se "vyrábí" tuším působením mikroorganismu Aspergillus niger ...prostě kmen produkující do media ( v ideálním případě )...lepší než intracellulárně požadovaný produkt...céčko by se dalo vyrobit z některých sacharidů, ale syntéza by byla finannčně náročnější a výtěžek nižší než touto elegantní cestou fermentace v celém objemu fermentačního tanku.

Slayter · Zaslal: ne srpen 19, 2007 8:49 am Předmět:

DL: chci se zeptat,je pravda,ze kdyz casto beres vitaminy v tabletkach,ze si telo potom ma problem brat si efiektivne vitaminy treba z rajcete,nebo z pomerance?

Kadd · Zaslal: ne srpen 19, 2007 8:59 am Předmět:

ano vitamíny a jejich braní je docela náročné některé vitamíny můžou i zabít. zejména ty rozpustné v tucích. jinak to co jsi uvedl se děje hlavně z vit C tělo se sním naučí plýtvat protože z velkých dávek se akorát pos.. co se týká vit C . Měl by jsi brát vitamíny dle uvedeného předepsaného množství které s roztoucí námahou roste.

ale pokud dost piješ a máš dení příjem aspoň 50g tuku tak ti to nic neudělá co se týká vitamínu

_________________
Co nejde silou, jde ještě větší silou!

Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...

Deadlift · Moderátor

Slayter napsal:

DL: chci se zeptat,je pravda,ze kdyz casto beres vitaminy v tabletkach,ze si telo potom ma problem brat si efiektivne vitaminy treba z rajcete,nebo z pomerance?

tím jsem se nějak hlouběji nezabýval....ale myslím že to pravda není...problém je v tom, že když denně přijmeš ( zůstaňme u céčka ) řekněme 2000 mg z nějakého preparátu ( ponechme stranou využitelnost )...tak tělo není schopno pak těch 2000 mg z běžné stravy nebo jednoho dvou pomerančů přijmout...tj. navenek to pak vypadá jako avitaminosa...i když jsi nějakej ten vitamín přijal...spíš není nebezpečné doplňovat denní dávku vitamínů a minerálů z tablet...nebezpečné je jich brát nadměrně po dlouhou dobu ( jak je v kulturistice zvykem )...to by mohl být problém...proto i vitamíny brané ve vysokých dávkách...př. tisíce mg vit. C si zaslouží občas nějakou tu vlnu s obdobím kdy je příjem vitamínů ze suplementů minimální...takřka nulový.

jinak bych se přimlouval k tomu, aby v sezoně kdy je ovoce a zeleniny dost byl co nejvíc využit tento zdroj...různé multivitamíny a multiminerály bych nechával na období chřipek a zimu.

Viky · Zaslal: ne srpen 19, 2007 10:11 am Předmět:

Deadlift napsal:

Viky napsal:

Ten zelený zdroj taky kupuju, jsou to přírodní vitaminy. Střídám to s vitaminy od JML - téměř shodné složení, ale ty jsou syntetické, zase podstatně levnější. Uměl by někdo vysvětlit jak působí přírodní a jak syntetické vitaminy?

stejně...jen využitelnost resp. vstřebatelnost je u těch " syntetických" nižší...ony nejsou vyráběny nějakou organickou synthesou ale biotechnologicky fermentací...třeba vit. C se "vyrábí" tuším působením mikroorganismu Aspergillus niger ...prostě kmen produkující do media ( v ideálním případě )...lepší než intracellulárně požadovaný produkt...céčko by se dalo vyrobit z některých sacharidů, ale syntéza by byla finannčně náročnější a výtěžek nižší než touto elegantní cestou fermentace v celém objemu fermentačního tanku.

Díky za vysvětlení. Nevíš kolikrát je ta vstřebatelnost nižší? A jaká je vstřebatelnost u postupně se uvolňujícího syntetického vitaminu, např. 1 g Céčka?

_________________
Štěstí přeje připraveným

Deadlift · Moderátor

Viky napsal:

Deadlift napsal:

Viky napsal:

Ten zelený zdroj taky kupuju, jsou to přírodní vitaminy. Střídám to s vitaminy od JML - téměř shodné složení, ale ty jsou syntetické, zase podstatně levnější. Uměl by někdo vysvětlit jak působí přírodní a jak syntetické vitaminy?

stejně...jen využitelnost resp. vstřebatelnost je u těch " syntetických" nižší...ony nejsou vyráběny nějakou organickou synthesou ale biotechnologicky fermentací...třeba vit. C se "vyrábí" tuším působením mikroorganismu Aspergillus niger ...prostě kmen produkující do media ( v ideálním případě )...lepší než intracellulárně požadovaný produkt...céčko by se dalo vyrobit z některých sacharidů, ale syntéza by byla finannčně náročnější a výtěžek nižší než touto elegantní cestou fermentace v celém objemu fermentačního tanku.

Díky za vysvětlení. Nevíš kolikrát je ta vstřebatelnost nižší? A jaká je vstřebatelnost u postupně se uvolňujícího syntetického vitaminu, např. 1 g Céčka?

nevím - to bych tipoval a to je opravdu jen můj subjektivní odhad...žádné přesné číslo-možná na to existují studie...to jak cokoliv využiješ je dost často individuální ...nezáleží to jen na samotném vitamínu...když třeba budeš brát železo....je jeho vstřebatelnost nějaká...právě vitaminem C ji dokážeš zvýšit...bude tedy jiná - tj. to jak která látka bude v těle metabolizována záleží nejen na ní samotné, ale i na enzymat. vybavení daného druhu nebo jedince...případně na tom co účinnou látku doprovází....u toho pozvolně se uvolňujícího céčka neznám složení - myslím, že tam bude navázán jako nějaký komplex s určitým poločasem rozpadu...ale s jakým -to bude napsáno snad v příbalovém letáku ( ...i když těžko ) anebo spíš to bude technologická záležitost - tj. výrobní know how.

Deadlift · Moderátor

myslím, že je to sice trochu strohé ( a trošku nepřesné), ale hodně lidem to bude stačit...

http://cs.wikipedia.org/wiki/Vitam%C3%ADn_C

obzvlášť experimenty Linuse Paulinga jsou docela zajímavé

EDIT: ovšem tento odkaz je mnohem podrobnější:

http://de.wikipedia.org/wiki/Ascorbins%C3%A4ure

Slayter · Zaslal: ne srpen 19, 2007 11:12 am Předmět:

Deadlift napsal:

Slayter napsal:

DL: chci se zeptat,je pravda,ze kdyz casto beres vitaminy v tabletkach,ze si telo potom ma problem brat si efiektivne vitaminy treba z rajcete,nebo z pomerance?

tím jsem se nějak hlouběji nezabýval....ale myslím že to pravda není...problém je v tom, že když denně přijmeš ( zůstaňme u céčka ) řekněme 2000 mg z nějakého preparátu ( ponechme stranou využitelnost )...tak tělo není schopno pak těch 2000 mg z běžné stravy nebo jednoho dvou pomerančů přijmout...tj. navenek to pak vypadá jako avitaminosa...i když jsi nějakej ten vitamín přijal...spíš není nebezpečné doplňovat denní dávku vitamínů a minerálů z tablet...nebezpečné je jich brát nadměrně po dlouhou dobu ( jak je v kulturistice zvykem )... to by mohl být problém...proto i vitamíny brané ve vysokých dávkách...př. tisíce mg vit. C si zaslouží občas nějakou tu vlnu s obdobím kdy je příjem vitamínů ze suplementů minimální...takřka nulový.

jinak bych se přimlouval k tomu, aby v sezoně kdy je ovoce a zeleniny dost byl co nejvíc využit tento zdroj...různé multivitamíny a multiminerály bych nechával na období chřipek a zimu.

diky za informace,tohle se totiz malokde doctes,vsude mas jen reklamni reci o tom,jak je dobry brat tuhle pilulku a tamtu,ale o dopadech na telo ani radka

Deadlift · Moderátor

ono zrovna třeba céčko je docela v pohodě...krom zakyselení organismu pokud máš dobrý ledviny není příliš problematický...krátkodobě...dlouhodobě se dá vyhnout projevům " avitaminosy" když třeba sjedeš z dlouhodobých 2000 mg na 250 mg ( tj. cca trojnásobek doporuč. denní dávky )...prostě ty vlny jsou prospěšný...není třeba každej den...ale třeba po týdnu...dvou....to se týká i ostatních vitamínů....tedy pokud se bavíme o hydrofilních vitamínech...u vitamínů rozpustných v tucích bych opravdu neexperimentoval a bral jen to co je doporučeno v návodě....víc ne.

Kadd · Zaslal: ne srpen 19, 2007 1:33 pm Předmět:

u těch vitamínu rozpustných v tucích se prakticky nedá otrávit E a i špatně to jde K ale D máme v celku málo a hlavně v létě kdy se tvoří ze slunce se sním dá přiotrávit. Nejhorší je A zaleží v jaký podobě ho berete ale čistá forma A vitamínu je při 4000-6000 smrtelná a doporučená dávka je 800 jo a a nejedná se o mg ale o no ty menší jednotky nechce mi to napsat ten symbol

_________________
Co nejde silou, jde ještě větší silou!

Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...

The Blade · Zaslal: st srpen 22, 2007 10:44 am Předmět:

Mohol by mi niekto doporucit nejaky kvalitny klbovy preparat?nieco co ma v sebe aj glukózamín,chondroitín,zelatinu a podobne prvky,co posoby aj na kosti a chrbat,diky

saty · Zaslal: st srpen 22, 2007 10:48 am Předmět:

napr Gel Active 24 (draha volba)
Ortoprim (lacna ale tazko zohnatelna volba)

_________________
"It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free"

Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"

Kadd · Zaslal: st srpen 22, 2007 10:49 am Předmět:

Flexit od nutrendu. Tu práškovou 400g pixlu.

edit: cenově okolo 300kč. A mě pomáho hodně.

_________________
Co nejde silou, jde ještě větší silou!

Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...

Conan · Zaslal: st srpen 22, 2007 11:08 am Předmět:

saty napsal:

napr Gel Active 24 (draha volba)
Ortoprim (lacna ale tazko zohnatelna volba)

ono to prvni ale mozna nakonec vyjde levneji, osobni srovnani:

Gelactiv - 1 baleni, po mesici koleno OK
Ortoprim - 5 baleni , koleno furt bolelo

ale neni to objektivni srovnani...

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

R@ven · Zaslal: st srpen 22, 2007 11:27 am Předmět:

Ja jsem spokojen jak s Ortoprimem (5tablet denne) a Gelactivem (4 tablety denne)
Ted dam mesic off a chtel ybch zkusit JML Kloub 3000+ mate s tim nekdo zkusenost slozeni vypada pekne?