Yzzab - Ernandes you have my belt!

Draper · Zaslal: čt srpen 23, 2007 6:08 pm Předmět:

TomDelonge napsal:

Draper napsal:

Promin ze ti zasiram log, ale jedno "neska" bych ignoroval, druhe bych jeste mozna taky prekousl, ale kdyz to napises kurva potreti, tak me to fakt nasere

jinak GL

Omlouvam se Ti ..nevím co mě to popadlo

budiz ti odpusteno synu

ursus. · Zaslal: čt srpen 23, 2007 6:27 pm Předmět:

gvt je napicu, stratis silu..

Bazzy · Zaslal: čt srpen 23, 2007 10:26 pm Předmět:

ursus. napsal:

gvt je napicu, stratis silu..

dik tohle sem potreboval vedet

Draper · Zaslal: pá srpen 24, 2007 5:21 am Předmět:

GVT neni na picu, ale sila muze docasne o neco klesnout, to je fakt. Rozhodne ti u toho nestoupne (samozrejme myslim ta sila

). Z hlediska prakticnosti je vyhodnejsi bear rutine, to je principielne podobny trenink - velke volume, ale narozdil od GVT cvicis s vetsi intenzitou.

Bazzy · Zaslal: pá srpen 24, 2007 8:47 am Předmět:

S tim ze pujde s GVT sila dolu mam zkusnosti a sem si toho vedom...Nicmene jako objemovej trenink me slapal vyborne....Dekuju za rady...timhle treninkem s objemem rozhodne nekoncim...Mozna pojedu jenom prvni fázi GVT a uvidim jak to tentokrat pujde a pak zkusim streba jinej objemovej a silovej trenink...

Mik.cz · Zaslal: pá srpen 24, 2007 9:31 am Předmět:

jak dlouho ti trva 1 trenal?+-?

_________________
Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman

Bazzy · Zaslal: pá srpen 24, 2007 12:36 pm Předmět:

kdyz jedu GVT tak 45 minut
kdyz jedu nomralne to co ted jedu tak neco pres hodinu

Bazzy · Zaslal: pá srpen 24, 2007 12:43 pm Předmět:

Záda + Triceps

Záda
Mrtvola
5x100
5x110
5x120
5x120

Přitahy kladky k břichu
10x90
8x100
8x100
8x100

Přítahy kladky pred hlavu
10x60
10x65
10x65

Triceps
Tlaky
6x78
6x78
6x78
6x78

Kladka
v super seriich
provazy + normal tyc

Dnes ( Drapere vsimas si toho jo?

) zadnej hardcore jak vydite proste se jaksi regeneruju a pripravuju na GVT, protahuju telo..Cílem je napumpovani a nic vic proste takovej odpocinkovej trenink...
GVT zacinam od pondeli 3.záři

žlutej · Zaslal: ne srpen 26, 2007 11:01 am Předmět:

Tímto bych chtěl veřejně poděkovat za všechny tréninky, které sem mohl odcvičit s bazym. Bylo to perfektní a mělo to neskutečnej náboj a hodně mě to pomohlo v další motivaci do tréninku

, ještě jednou díky

Bazzy · Zaslal: ne srpen 26, 2007 11:06 am Předmět:

Tak dámy a pánové tohle je Žlutej....člen Hardcoru v Bílovicich

Jinak ty pises jak kdybys trenoval s Colemanem

...ale těší mě to a taky Ti dekuju

....ale jeste nekoncime ne?

žlutej · Zaslal: ne srpen 26, 2007 11:13 am Předmět:

No nekončíme určitě, já doufám že naše společné tréninky ještě nějaké určitě přijdou

PS: My spolu stejně umřem v posilovně

Bazzy · Zaslal: ne srpen 26, 2007 11:15 am Předmět:

no tak s tim ja počitam

Bazzy · Zaslal: po srpen 27, 2007 3:16 pm Předmět:

Lážo plážo tréning

Benchpress
10x60
5x80
3x100
1x110
4x100 (s pomoci)

Biceps s EZ
8x44
8x44
8x44
8x44

Scott
3x8x25kg

Triceps na kladce
super serie provazy + tyčka

Pritahy cinky k brade
4 x 8x 25kg

Dnes sem jel co se me zachtelo co se tyka ruk tak pumpa jak prase

Draper · Zaslal: po srpen 27, 2007 4:04 pm Předmět:

citace:

Neska sem jel co se me zachtelo co se tyka ruk tak pumpa jak prase

Neser boha....

(tedy ne ze bych byl buh, ale i tak me neser :) )

No a abych ti tu porad jen nespamoval, tak neco k veci:
Jedes pekne Colemane

Bazzy · Zaslal: po srpen 27, 2007 5:56 pm Předmět:

Jeee promin Drapere uplne sem zapomel...Dik, ale to hlavni vypukne od 3.zari to bude prasárna a čuňárna v jednom