Yzzab - Ernandes you have my belt!

Bazzy · Zaslal: pá říjen 12, 2007 6:30 am Předmět:

Příprava na posledni trenink GVT I fáze....Na programu jsou nožicky...ŽLUTEJ mě nevěří že tomu dam pokooořit

Bazzy · Zaslal: pá říjen 12, 2007 1:58 pm Předmět:

Workout 18/18
Nohy + Ramena

Nohy
Drep 10x10............104kg

Ramena
Rozpazky 3x10........12kg
Predpazky 3x10......12kg

Total brutal Hácéčko

Takze sme tomu dali skutecne se Žlutým trochu pokooořit...Hlavní atrakce dne byly dřepy ostatni šlo strochu stranou...Rozvicili jsme se a nakladame na cinku 100kg po 3 seriich nohy uz solidne pali a my se strasne moc tesime jeste na dalsich 7 serii

Kdyz srovnavam cinku na stojanu pred 4 serkou tak se divam na kotouce a nejak se me to nezda, spocitam to a mam tam 104kg tedy o 4 kila vic nez jsme puvodne vyzadovali...No co naky 4 kila navic pro Hardcore Bilovice to je jenom formalita. Ostatni serie hekáme funime a rveme pod cinkou a je nam fajn

...Prichazi posledni serie krčím se pod cinku a v duchu si rikam tak pod ty děvko

a du na to...udelal sem myslim ze celkem peknejch cistejch 10 opacek hodil do to stojanu a zdááááár ( je to divny ale vzdycky v te posledni serii mam snad nejvic sily asi me to nejak vyburcuje ze uz je to posledni nebo nevim...

Tak to byl poslední trénink GVT fáze I... Rozejdete se mejdan skoncil. Zitra rano probehne finalni vazeni kolik špeku sem za tech 6 tydnu pribral

A protoze je ŽLUTEJ velice dulezitou postavou v mym treninku tak mu chci velice podekovat za odedřený treniniky co sme spolu prozili...Dik Chlape

a napis nam taky neco peknyho od dnesnim gaynessu

ItachiUchiha · (ban)

10x10 100Kg drep,tj maso

_________________
Akatsuki Leader:I living in the center of an infinite universe of PAIN!Have grown from a person ,into something more...
Jirayia:WHAT?
Akatsuki Leader:I have grown from a person INTO A GOD
As a God,what i say,what i think,becomes the LAW OF A GOD.

Draper · Zaslal: pá říjen 12, 2007 2:06 pm Předmět:

Pekne. A byly alespon na paralel?

Bazzy · Zaslal: pá říjen 12, 2007 2:06 pm Předmět:

ItachiUchiha napsal:

10x10 100Kg drep,tj maso

jojo byla to velika legrace

Draper: Žlutej jo ja trosku nad

viz diskuze par stran dozadu

henno · Zaslal: pá říjen 12, 2007 2:11 pm Předmět:

zitra bych s tebou nemenil nohy

_________________
kdyz nemuzes, tak si pridej :-))

žlutej · Zaslal: pá říjen 12, 2007 2:13 pm Předmět:

Tak co bych k tomu dodal

.Asi to že kdyby nám bazzy nenaložil omylem o 4kg víc , tak bych tu stovku taky možná odjel 10x10, ale takhle sem jel 8 serii se 104kg a pak sem si musel na poslední dvě serie ubrat 8kg. Ale jinak to byl fakt hard. Já samozřejmě taky děkuju bazzymu za společný tréninky , myslím si že sme udělali pěknej pokrok

g_dgrim · Moderátor

tie drepy su pekna prasarna

respket pani :)

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Bazzy · Zaslal: pá říjen 12, 2007 2:24 pm Předmět:

Diky ale dyt jsme jeste porad srackari...akorad to milujem a davame do toho vsechno

Bazzy · Zaslal: so říjen 13, 2007 9:42 am Předmět:

Takze po prvni fázi GVT váha ráno na lačno ukazuje 102.2kg coze je zhruba +3kg večer se to pohybuje kolem 104kg

Ted bude nasledovat neco ve stylu full body rozpis treninku sem napisu behem dne po konzultaci se ŽLUTYM ten pojedem asi 3 tydny a pak budem pokracovat druhou fázi GVT.

Draper · Zaslal: so říjen 13, 2007 9:48 am Předmět:

citace:

Draper: Žlutej jo ja trosku nad viz diskuze par stran dozadu

To je skoda, ze jsi to nejel alespon na tu paralel. Zkus nekdy jet az pod ni nebo ass to grass, at poznas, co je to skutecny drep a o kolena se bat nemusis

Ale jinak peknej motivacni log.

Bazzy · Zaslal: so říjen 13, 2007 10:10 am Předmět:

ja to verim ale takhle me ty nohy fakt rostou ja to vim a citim to a u toho GVT kdy sejede 10x10 a mas tam uz nad 100kg tak uz to na ty kolena je fakt zahul...jak rikam me to roste dobre i takhle...az pojedu treba 4-5 serii po 5 opak to niz pojedu, ale 10x10 se 104 kilama fakt me v tom vecer nejak pichalo neprijemne v tech kolenach
EDIT: nohy me narostly o 2 cm za 6 tydnu

keba · Zaslal: so říjen 13, 2007 10:11 am Předmět:

Super výkon.Oceňuji to jako někdo kdo si to taky párkrát odjel a vim že je to peklo jako nic na světě

Super výkon

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

Bazzy · Zaslal: ne říjen 14, 2007 11:58 am Předmět:

Workout 1/9
A
Bench 4x10....................80kg
Kladka pritahy 4x10.........102kg
Tlaky na ramena 4x10....60kg
Francouze JR 4x10........30kg (zlutej 38 hovado)
Scott 4x10......................30kg
Výpony 4x10...................110kg

Takze prvni trénink tohoto typu. Legpress jsme samozrejme nejeli protoze nohy porad boli s gévétéčkovejch dřepu...Tlaky na ramena to byl celkem hard. Žlutej je na francouze monstrum...co se tyka ruk tak pumpa jak prase uplne sem cumel..
Tady foto z treniku

Ve předu ja (tlustej srac) v zadu monstrum Žlutej

Bazzy · Zaslal: út říjen 16, 2007 4:12 pm Předmět:

Workout 2/9
B
Mrtvola 6x100, 5x 120, 1x140
Rozpaze (prsa) 4x10.........20kg
Rozpaze (ramena) 4x10...16kg
Francouze JR 4x10....30kg
Scott 4x10....35kg
Lýtka 4x10...110kg

Trosku jsem si to poupravil dneska...Zkusil sem si tu mrtvolu ale po tech 120 me zacaly bolet spodni zada a to dost divne tak sem tam lupl tu 140 a sral raci na to..Prsa me bolely jeste od minula tak sem to jenom protahl lehce na tech rozpazich...jinak v poho trenink puvodne jsou tam jiny cviky na ruce ale ja sem je nechal z nedele protoze me to sedelo.