Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
O kolik jste se zlepsili za posledni rok v benchi? |
0-5kg |
|
8% |
[ 6 ] |
5-10kg |
|
12% |
[ 9 ] |
10-15kg |
|
25% |
[ 19 ] |
15-20kg |
|
13% |
[ 10 ] |
Víc jak 20kg |
|
30% |
[ 23 ] |
Zhorsil jsem se :)) |
|
10% |
[ 8 ] |
|
Celkem hlasů : 75 |
|
Autor |
Zpráva |
Iron Lung Power
|
Zaslal: pá říjen 26, 2007 11:08 pm Předmět: |
|
|
Za prvý rok cvičenia z cca 45kg na takých 75 možno.
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
Stachelberg
|
|
nahoru |
|
|
Lord_Martas
|
Zaslal: so říjen 27, 2007 7:51 am Předmět: |
|
|
70 -> 85 ale zalezi co mam za obdobi, jestli pripravu, nebo atl. zavody ...
|
|
nahoru |
|
|
AHOLA
|
Zaslal: so říjen 27, 2007 7:53 am Předmět: |
|
|
V benci som klesol cca o 15 kg, v drepe aj viac. A to rok neskoncil _________________ drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu
|
|
nahoru |
|
|
PapradIsMyName
|
Zaslal: so říjen 27, 2007 8:29 am Předmět: |
|
|
x3I2x35 napsal: | 130kg -> 160kg |
hmm 30kg sa zlepsit za rok a este s takej vahy hmm hezke no nemas nejake aktualne foto tvojej formy
|
|
nahoru |
|
|
x3I2x35
|
Zaslal: so říjen 27, 2007 8:50 am Předmět: |
|
|
PapradIsMyName napsal: | x3I2x35 napsal: | 130kg -> 160kg |
hmm 30kg sa zlepsit za rok a este s takej vahy hmm hezke no nemas nejake aktualne foto tvojej formy |
Nejnovější fotku mam asi 5měsíců starou (je někde v aktuálních formách). V nejbližší době asi něco nafotim, ale nechci to tu zasírat. _________________ Trénink neznamená nic, důležité je odhodlání.
Buďto si cestu najdu..... Nebo si udělám vlastní!!!
|
|
nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: so říjen 27, 2007 9:00 am Předmět: |
|
|
PAPRADE...JAK SOUVISÍ ZLEPŠENÍ O 30 KG V BP ZA ROK SE ZMĚNOU POSTAVY???....ONY TO JSOU NĚJAK PROVÁZANÉ VELIČINY??
|
|
nahoru |
|
|
Conan
|
Zaslal: so říjen 27, 2007 9:14 am Předmět: |
|
|
Pocetni priklad pro ZS:
Borec A i borec B se zlepsili o 50kg za rok na BP.
Borec v cervenem (A) mel pred rokem osobak 200kg a borec v zelenem (B) 50kg.
a) o kolik % se kazdy zlepsil ?
b) ktery se zlepsil vic ? _________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
|
|
nahoru |
|
|
Iron Lung Power
|
Zaslal: so říjen 27, 2007 9:49 am Předmět: |
|
|
Deadlift napsal: | PAPRADE...JAK SOUVISÍ ZLEPŠENÍ O 30 KG V BP ZA ROK SE ZMĚNOU POSTAVY???....ONY TO JSOU NĚJAK PROVÁZANÉ VELIČINY?? |
Tak aspoň trochu súvislosti tam je, nie? So silou by mal prísť aj objem. Isteže nie priamo úmerne a rovnako u všetkých, ale niečo na tom bude.
|
|
nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: so říjen 27, 2007 10:08 am Předmět: |
|
|
Iron Lung Power napsal: | Deadlift napsal: | PAPRADE...JAK SOUVISÍ ZLEPŠENÍ O 30 KG V BP ZA ROK SE ZMĚNOU POSTAVY???....ONY TO JSOU NĚJAK PROVÁZANÉ VELIČINY?? |
Tak aspoň trochu súvislosti tam je, nie? So silou by mal prísť aj objem. Isteže nie priamo úmerne a rovnako u všetkých, ale niečo na tom bude. | ...houbeles:o)...to jestli narosteš nebo ne je dáno když to zjednodušíme stravou ( nebudeme sem tahat anabolismus )...trenink je jen impuls...když přibereš 50 kg sádla...je dost pravděpodobných že těch 20 kg na BP přidáš i bez mimořádné snahy...a budeš vypadat líp?...pochybuju...u lifterů taky nutně nesouvisí to že přidají na čince s tím , že by jim nějak extrémně rostly svaly.
|
|
nahoru |
|
|
PapradIsMyName
|
Zaslal: so říjen 27, 2007 1:34 pm Předmět: |
|
|
lifte naky vizualny progres tam ale moze byt... inac jeho foto som myslim videl nieco s pred roka a tak ma zaujima mal celkom gut formu na to kolko cvicil.... tak to som sem napisal len tak medzi recou nech postne nake foto ...
|
|
nahoru |
|
|
maria
|
|
nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: ne říjen 28, 2007 6:22 am Předmět: |
|
|
PapradIsMyName napsal: | lifte naky vizualny progres tam ale moze byt... inac jeho foto som myslim videl nieco s pred roka a tak ma zaujima mal celkom gut formu na to kolko cvicil.... tak to som sem napisal len tak medzi recou nech postne nake foto ... | ...ale jasně že jo:o)...jen v tom není žádná úměra...dost lidí se vyzuálně dost vyloupne po zlepšení třeba o 50 kg...ale není to pravidlem
|
|
nahoru |
|
|
Tradewind
|
|
nahoru |
|
|
Lázič
|
Zaslal: ne říjen 28, 2007 9:14 am Předmět: |
|
|
já když sem loni v září začal posilovat na bench sem dal tak 45kg...nic moc no..ale tad po roce cvičení jsem na 90kg..a myslím že je to docela dobré zlepšení
|
|
nahoru |
|
|
|