Zlepseni za posledni rok v benchi.


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Zlepseni za posledni rok v benchi.  Úvodní stránka -> Trénink -> Zlepseni za posledni rok v benchi.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

O kolik jste se zlepsili za posledni rok v benchi?
0-5kg
8%
 8%  [ 6 ]
5-10kg
12%
 12%  [ 9 ]
10-15kg
25%
 25%  [ 19 ]
15-20kg
13%
 13%  [ 10 ]
Víc jak 20kg
30%
 30%  [ 23 ]
Zhorsil jsem se :))
10%
 10%  [ 8 ]
Celkem hlasů : 75

Autor Zpráva
Iron Lung Power


PříspěvekZaslal: pá říjen 26, 2007 11:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Za prvý rok cvičenia z cca 45kg na takých 75 možno.
_________________
"Já zprávy neposlouchám. Já zprávy tvořím."
Ole Einar Bjoerndalen
http://en.wikipedia.org/wiki/Ole_Einar_Bjorndalen
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Stachelberg


PříspěvekZaslal: pá říjen 26, 2007 11:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

keba napsal:
Tak já už to doháním ale asi tak -5kg


Můžeme si podat ruce. Za poslední půlrok minus 15 kg (zdravotní problémy - až budu mít náladu postnu fotky jak dopadlo auto po nárazu do svodidel).
_________________
Sranda musí být i kdyby fotra věšeli.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lord_Martas


PříspěvekZaslal: so říjen 27, 2007 7:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

70 -> 85 ale zalezi co mam za obdobi, jestli pripravu, nebo atl. zavody ...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
AHOLA


PříspěvekZaslal: so říjen 27, 2007 7:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

V benci som klesol cca o 15 kg, v drepe aj viac. A to rok neskoncil
_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
PapradIsMyName


PříspěvekZaslal: so říjen 27, 2007 8:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

x3I2x35 napsal:
130kg -> 160kg

hmm 30kg sa zlepsit za rok a este s takej vahy hmm hezke no nemas nejake aktualne foto tvojej formy
_________________
We love you ItachiUchiga , flame1 , Setny ego boosters ;)
http://img353.imageshack.us/img353/9282/epenis0dz1tl.jpg
:)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
x3I2x35


PříspěvekZaslal: so říjen 27, 2007 8:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

PapradIsMyName napsal:
x3I2x35 napsal:
130kg -> 160kg

hmm 30kg sa zlepsit za rok a este s takej vahy hmm hezke no nemas nejake aktualne foto tvojej formy

Nejnovější fotku mam asi 5měsíců starou (je někde v aktuálních formách). V nejbližší době asi něco nafotim, ale nechci to tu zasírat.
_________________
Trénink neznamená nic, důležité je odhodlání.
Buďto si cestu najdu..... Nebo si udělám vlastní!!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Deadlift
Moderátor


PříspěvekZaslal: so říjen 27, 2007 9:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

PAPRADE...JAK SOUVISÍ ZLEPŠENÍ O 30 KG V BP ZA ROK SE ZMĚNOU POSTAVY???....ONY TO JSOU NĚJAK PROVÁZANÉ VELIČINY??
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Conan


PříspěvekZaslal: so říjen 27, 2007 9:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pocetni priklad pro ZS:

Borec A i borec B se zlepsili o 50kg za rok na BP.
Borec v cervenem (A) mel pred rokem osobak 200kg a borec v zelenem (B) 50kg.
a) o kolik % se kazdy zlepsil ?
b) ktery se zlepsil vic ?
_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Iron Lung Power


PříspěvekZaslal: so říjen 27, 2007 9:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Deadlift napsal:
PAPRADE...JAK SOUVISÍ ZLEPŠENÍ O 30 KG V BP ZA ROK SE ZMĚNOU POSTAVY???....ONY TO JSOU NĚJAK PROVÁZANÉ VELIČINY??

Tak aspoň trochu súvislosti tam je, nie? So silou by mal prísť aj objem. Isteže nie priamo úmerne a rovnako u všetkých, ale niečo na tom bude.
_________________
"Já zprávy neposlouchám. Já zprávy tvořím."
Ole Einar Bjoerndalen
http://en.wikipedia.org/wiki/Ole_Einar_Bjorndalen
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Deadlift
Moderátor


PříspěvekZaslal: so říjen 27, 2007 10:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Iron Lung Power napsal:
Deadlift napsal:
PAPRADE...JAK SOUVISÍ ZLEPŠENÍ O 30 KG V BP ZA ROK SE ZMĚNOU POSTAVY???....ONY TO JSOU NĚJAK PROVÁZANÉ VELIČINY??

Tak aspoň trochu súvislosti tam je, nie? So silou by mal prísť aj objem. Isteže nie priamo úmerne a rovnako u všetkých, ale niečo na tom bude.
...houbeles:o)...to jestli narosteš nebo ne je dáno když to zjednodušíme stravou ( nebudeme sem tahat anabolismus )...trenink je jen impuls...když přibereš 50 kg sádla...je dost pravděpodobných že těch 20 kg na BP přidáš i bez mimořádné snahy...a budeš vypadat líp?...pochybuju...u lifterů taky nutně nesouvisí to že přidají na čince s tím , že by jim nějak extrémně rostly svaly.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
PapradIsMyName


PříspěvekZaslal: so říjen 27, 2007 1:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

lifte naky vizualny progres tam ale moze byt... inac jeho foto som myslim videl nieco s pred roka a tak ma zaujima mal celkom gut formu na to kolko cvicil.... tak to som sem napisal len tak medzi recou nech postne nake foto ...
_________________
We love you ItachiUchiga , flame1 , Setny ego boosters ;)
http://img353.imageshack.us/img353/9282/epenis0dz1tl.jpg
:)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maria


PříspěvekZaslal: so říjen 27, 2007 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Conan napsal:
Pocetni priklad pro ZS:

Borec A i borec B se zlepsili o 50kg za rok na BP.
Borec v cervenem (A) mel pred rokem osobak 200kg a borec v zelenem (B) 50kg.
a) o kolik % se kazdy zlepsil ?
b) ktery se zlepsil vic ?

takže A z 200 na 250,zlepšil sa o 25%
B z 50 na 100,zlepšil sa o 100%
B sa zlepšil viac
_________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Deadlift
Moderátor


PříspěvekZaslal: ne říjen 28, 2007 6:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

PapradIsMyName napsal:
lifte naky vizualny progres tam ale moze byt... inac jeho foto som myslim videl nieco s pred roka a tak ma zaujima mal celkom gut formu na to kolko cvicil.... tak to som sem napisal len tak medzi recou nech postne nake foto ...
...ale jasně že jo:o)...jen v tom není žádná úměra...dost lidí se vyzuálně dost vyloupne po zlepšení třeba o 50 kg...ale není to pravidlem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tradewind


PříspěvekZaslal: ne říjen 28, 2007 8:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No zlepsit se ( ne dohnat nejakou puvodni formu ) na benchi o 30kg za rok a vypadat porad stejne, to moc obvykly neni. Pro liftera je +30kg ve stejny vahovce par let prace ... teda pokud se nemysli i zlepseni o 30kg diky mensimu dresu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lázič


PříspěvekZaslal: ne říjen 28, 2007 9:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

já když sem loni v září začal posilovat na bench sem dal tak 45kg...nic moc no..ale tad po roce cvičení jsem na 90kg..a myslím že je to docela dobré zlepšení
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Zlepseni za posledni rok v benchi. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: