Len pre tych by cvicili najradsej 7+0

jezevcik88

Chcel som sa opytat na nazory tych ludi ktorych posilovanie bavi do tej miery,ze by najradsej cvicili cely tyzden v kuse :-)
Sam rozoberam kolko mam dat volna ale radsej by som nedal ako dal.
Ale nemam to nijako odskusane zatial.Nemeral som sa ani nic, takze neviem aky to ma efekt. Rastie clovek ked cvici takto bez prestavky ale dajme tomu strieda jeden den tazsi druhy den lahsi trening.
Napriklad v dni volna pokazi napriklad ked odvicim vzdy len brucho?
Piste ludia ktory maju skusenosti s tym, samozrejme bez stereoidov len s kvalitnou stravou.

Iron Lung Power · Zaslal: út říjen 30, 2007 3:43 pm Předmět:

To nadšenie ´Ta o chvíľu prejde, neboj sa.

_________________
"Já zprávy neposlouchám. Já zprávy tvořím."
Ole Einar Bjoerndalen
http://en.wikipedia.org/wiki/Ole_Einar_Bjorndalen

jezevcik88 · Zaslal: út říjen 30, 2007 3:56 pm Předmět:

Myslis po kolko rokoch cvicenia ta to prejde ? :-) Dovtedy ale chcem pocut nejake odpovede.

Draper · Zaslal: út říjen 30, 2007 4:28 pm Předmět:

Ja ted cvicim prakticky 7+0 - mam 2 dny po sobe trenink s cinkama 1 den bricho + kardio a porad dokola. Kdyby to slo, tak cvicim 7+0 s cinkama, ale z vlastni zkusenosti vim, ze bych se uz 4. den dojebal (pokud bych cvicil ve stylu jakym cvicim) a pak se na posilovani vubec netesis a spise citis odpor.

Takze 7+0 podle me kontraproduktivni, to radeji dej 3+1 a ten volny den kardio, coz ti pekne procisti hmotu a muze to mit i blahodarny vliv na regeneraci (pokud to neni nic sileneho).

Chad Waterbury navrhl nejaky trenink (ted se mne ho nechce hledat) kde se jede 10 dni v tahu, pak 5 dni odpocivas a to same znova, ale melo to nejaka pravidla (podle me trenink na ho*no, no ale to je jedno

)

jezevcik88 · Zaslal: út říjen 30, 2007 4:33 pm Předmět:

draper: Suhlasim s tebou. A myslis ze rasties v dostatocne, ked robis vo volne dni kardio + brucho ? A ked robis kardio kolko krat tyzdenne potom? 1? 2x po cca 45 minut a na lacno ?

hruda · Zaslal: út říjen 30, 2007 4:39 pm Předmět:

Draper napsal:

Ja ted cvicim prakticky 7+0 - mam 2 dny po sobe trenink s cinkama 1 den bricho + kardio a porad dokola. Kdyby to slo, tak cvicim 7+0 s cinkama, ale z vlastni zkusenosti vim, ze bych se uz 4. den dojebal (pokud bych cvicil ve stylu jakym cvicim) a pak se na posilovani vubec netesis a spise citis odpor.

Takze 7+0 podle me kontraproduktivni, to radeji dej 3+1 a ten volny den kardio, coz ti pekne procisti hmotu a muze to mit i blahodarny vliv na regeneraci (pokud to neni nic sileneho).

Chad Waterbury navrhl nejaky trenink (ted se mne ho nechce hledat) kde se jede 10 dni v tahu, pak 5 dni odpocivas a to same znova, ale melo to nejaka pravidla (podle me trenink na ho*no, no ale to je jedno

)

Jeden z jeho najlepsich treningov,ktore som isiel.
Google: "The 30 day mass plan"

_________________
Som cool-turista!

Draper · Zaslal: út říjen 30, 2007 4:40 pm Předmět:

jezevcik88 napsal:

draper: Suhlasim s tebou. A myslis ze rasties v dostatocne, ked robis vo volne dni kardio + brucho ? A ked robis kardio kolko krat tyzdenne potom? 1? 2x po cca 45 minut a na lacno ?

Jestli ses Tommy a ja se tu s tebou bavim, tak si rozmlatim hlavu o monitor

To jestli je kardio kontraproduktivni, zalezi predevsim na strave a suplementaci. Pokud ji mam kvalitni, tak nevidim zadny problem, ale pokud jsem v deficitu a jeste jim blbe, svaly a predevsim sila odchazeji.

Jinak kardio delam 2-3x tydne (omezim to jen na 2x) 60 minut behem dne (viz muj denicek) ne na lacno, i kdyz drive, kdyz jsem delal na lacno, jsem hubnul velmi vyrazne a to jsem prakticky jedl vic nez v poslednim objemu bez kardia, ale zato mene kvalitneji) a celkove to nalacno melo takovy efekt, ze me to pekne nakoplo.

Kadd · Zaslal: út říjen 30, 2007 4:46 pm Předmět:

proč tam máš jen 10?

ideální by bylo 3x deně a neděle volno to bych byl v sedmím nebi a možná i dokázal to co chci

_________________
Co nejde silou, jde ještě větší silou!

Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...

Stibik · Zaslal: út říjen 30, 2007 6:44 pm Předmět:

5-6 x v týdnu mi přijde ideální. :)

Dan0 · Zaslal: út říjen 30, 2007 7:13 pm Předmět:

tommy to nie je tommy pise predsa slovensky alebo cesko-slovensky

JPS · Zaslal: út říjen 30, 2007 7:15 pm Předmět:

Budto tommy nebo erik

_________________
Měsíček:To se lehko řekne, jenže nemohu si dovolit žádný "přášky" a pixly .. jediné co mi může pomocí je 3 kilová činka (benchpress).

http://www.youtube.com/watch?v=jmURrAbZKQ8

mobsman · Zaslal: út říjen 30, 2007 7:19 pm Předmět:

proč tam není nula?

Dan0 · Zaslal: út říjen 30, 2007 7:42 pm Předmět:

kontrolna otazka: jezevcik88 kolko mas kg?

jobekr · Zaslal: út říjen 30, 2007 7:54 pm Předmět:

Nemáš co jinýho na práci, že bys byl furt jen v posilce? :-)
A dokovaď se zlepšuješ, tak tě to fakt baví, to věřím...počkej až to moc nepůjde, budeš rád, když se tam dokopeš 3x týdně:)

_________________
Čeho nedosáhneš silou, toho dosáhneš ještě větší silou, čeho nedosáhneš ještě větší silou, toho dosáhneš kladivem!!!

kulíšek · Zaslal: út říjen 30, 2007 9:11 pm Předmět:

cvičím stále, cvičím rád...

Kdyby to šlo, tak v posilovně bydlím... Tenhle stav u mě trvá už několik let a jen tak mě to asi nepřejde... Ale já jsem šáhlá...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!