Len pre tych by cvicili najradsej 7+0

jezevcik88 · Zaslal: st říjen 31, 2007 10:34 am Předmět:

Kadd: presne ako vravis 10 je malo mal som dat 21, to by to lepsie vystihovalo.
Ale vidim,ze nie som tu sam kto by sa tam ubytoval :-)
Dan0: mam 90 kg, vyska 191cm. A vysledok kontrolnej otazky?
Jem dostatocne vela, aby som isiel s vahou pomaly hore. Ale pravda necvicim viac ako 5 dni :-) Ale musim sa nutit necvicit.

Dan0 · Zaslal: st říjen 31, 2007 11:56 am Předmět:

Vysledok kontrolnej otazky pochopili ti co hladali tommyho

Mik.cz · Zaslal: st říjen 31, 2007 12:23 pm Předmět:

29hodin denne a 9 dni v tydnu bych si tak predstavoval ze by me uspokojilo.. sport je vec co me totalne bavi a uklidnuje. a dokazu u ni vypnout a myslet jen na ten danej sport.

_________________
Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman

daymoon · Moderátor

Mik.cz napsal:

29hodin denne a 9 dni v tydnu bych si tak predstavoval ze by me uspokojilo.. sport je vec co me totalne bavi a uklidnuje. a dokazu u ni vypnout a myslet jen na ten danej sport.

A kdy bys regeneroval?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Deadlift · Moderátor

TO JE ZASE TÉMA..............................ZBYTEČNÉ

Mik.cz · Zaslal: st říjen 31, 2007 1:42 pm Předmět:

daymoon napsal:

Mik.cz napsal:

29hodin denne a 9 dni v tydnu bych si tak predstavoval ze by me uspokojilo.. sport je vec co me totalne bavi a uklidnuje. a dokazu u ni vypnout a myslet jen na ten danej sport.

A kdy bys regeneroval?

no prece v pondeli a ve ctvrtek...

_________________
Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman

Mik.cz · Zaslal: st říjen 31, 2007 1:44 pm Předmět:

Deadlift napsal:

TO JE ZASE TÉMA..............................ZBYTEČNÉ

ty mas nejakej negativni postoj v posledni dobe k temto topicum.. to je asi tim pocasim ze?

_________________
Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman

BUFU · Zaslal: st říjen 31, 2007 3:42 pm Předmět:

Mik.cz napsal:

Deadlift napsal:

TO JE ZASE TÉMA..............................ZBYTEČNÉ

ty mas nejakej negativni postoj v posledni dobe k temto topicum.. to je asi tim pocasim ze?

No on je totiž fakt o hovně

_________________
Mám velký průhledný svaly !

Daniel-James · Zaslal: st říjen 31, 2007 3:43 pm Předmět:

Mik.cz napsal:

Deadlift napsal:

TO JE ZASE TÉMA..............................ZBYTEČNÉ

ty mas nejakej negativni postoj v posledni dobe k temto topicum.. to je asi tim pocasim ze?

von ted bude spis Dead nez Lift

_________________
Muscle athletics

Blackmoon · Zaslal: st říjen 31, 2007 5:14 pm Předmět:

Ideální mi přijde tak 3-4 x týdně celé tělo, dvakrát trochu kardia a jeden den komplet volno. Waterbury taky vymyslel Hypertrophy Booster shots )http://www.t-nation.com/readArticle.do;jsessionid=395A9088F80E298FEBB176331BDF5EBE.hydra?id=1063194&cr=bodybuilding). Jde o to, že dvakrát týdně jedee 100 opakování (ne v jedné sérii) pro 4 svalové skupiny.

Ovšem největší brutál mi přijde toto http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1605986&cr=. 9 x týdně fřepy do nejzaššího selhání apod. Účelem je se co nejvíce přetrénovat a pak nějakou dobu odpočívat a vrátit se mnohem silnější nž předtím.

Ivo2 · Zaslal: st říjen 31, 2007 5:48 pm Předmět:

hruda napsal:

Draper napsal:

Ja ted cvicim prakticky 7+0 - mam 2 dny po sobe trenink s cinkama 1 den bricho + kardio a porad dokola. Kdyby to slo, tak cvicim 7+0 s cinkama, ale z vlastni zkusenosti vim, ze bych se uz 4. den dojebal (pokud bych cvicil ve stylu jakym cvicim) a pak se na posilovani vubec netesis a spise citis odpor.

Takze 7+0 podle me kontraproduktivni, to radeji dej 3+1 a ten volny den kardio, coz ti pekne procisti hmotu a muze to mit i blahodarny vliv na regeneraci (pokud to neni nic sileneho).

Chad Waterbury navrhl nejaky trenink (ted se mne ho nechce hledat) kde se jede 10 dni v tahu, pak 5 dni odpocivas a to same znova, ale melo to nejaka pravidla (podle me trenink na ho*no, no ale to je jedno

)

Jeden z jeho najlepsich treningov,ktore som isiel.
Google: "The 30 day mass plan"

A výsledky si mal aké?

Blackmoon · Zaslal: st říjen 31, 2007 6:00 pm Předmět:

Hruda: A mohl bys napsat, jake dalsi jeho treninky jsi jel a s jakymi vysledky? Dik.

Deadlift · Moderátor

přátelé...kamarádi i vy ostatní:o)...tohle je fakt topic s hodnotou asi jako jak dlouho spíte...naprosto k ničemu.

prosím jen nadšené přispěvatele do tohoto topicu...ať nezakládají další podobná témata jako například...kolikrát denně byste nejraději jedli...pili...močili....