Jaky typ drepu mate nejradeji?

Draper · Zaslal: st listopad 28, 2007 3:27 pm Předmět: Jaky typ drepu mate nejradeji?

Osobne preferuji celni drep a olympijsky, tan klasicky PWL jsem sice drive jezdil, ale nikdy jsem z nich stehna necitil tak dobre jako z celnich nebo olympijskych. Pro maximalni rozvoj kvadricepsu (tedy pro kulturistiku) mne prijdou mnohem uzitecnejsi ty 2 zminovane.

Jinak pro ujasneni, chapu to dobre, ze rozdil mezi olympijskych a klasickym drepem je ten, ze u olymp. mam cinku polozenou vice nahore na trepezech, nohy o neco blize u sebe (i kdyz mozna ani ne, tim si nejsem jisty), hloubka je prakticky ass to grass a provadi se v o neco rychlejsim tempu? A take mne prijde, ze je pri nem mensi zatez na spodni zada.

edit: jeste jsou samozrejme jine drepy jako zecher, split squat, sissy atd, ale ty nepovazuji za podstatne. Do hlasovani jsem jeste mohl dat hackeny, ale nejka mne to uz nejde editovat

Žufan · Anonymní

Ja nejradši jezdival s volnou vahou doma,jenže vaha už byla nizka tak musim jezdit v našem fitku na multipresu,stojan na dřepy nemame a to je pěkně na nic,neni to ono.

Draper · Zaslal: st listopad 28, 2007 3:39 pm Předmět:

Žufan napsal:

Ja nejradši jezdival s volnou vahou doma,jenže vaha už byla nizka tak musim jezdit v našem fitku na multipresu,stojan na dřepy nemame a to je pěkně na nic,neni to ono.

Na MP to vetsinou stoji za prd, ale stane se, ze chytnu dobrou techniku a citim z toho nohy pekne. Jindy at delam co delam, tak se pod to nejsem schopnej poskladat a cinku zvedam spis zadama nez nohama.

YUD · Zaslal: st listopad 28, 2007 3:48 pm Předmět:

Volný i mulťák. To já rád

_________________
Nejlepší posilovna v Brně:
www.spinningafitness.cz

Žufan · Anonymní

Draper napsal:

Žufan napsal:

Ja nejradši jezdival s volnou vahou doma,jenže vaha už byla nizka tak musim jezdit v našem fitku na multipresu,stojan na dřepy nemame a to je pěkně na nic,neni to ono.

Na MP to vetsinou stoji za prd, ale stane se, ze chytnu dobrou techniku a citim z toho nohy pekne. Jindy at delam co delam, tak se pod to nejsem schopnej poskladat a cinku zvedam spis zadama nez nohama.

Navic s volnou vahou dřepnu mnohem vic i benč mam na volno lepši než na tom stroji.

weightlifter

Draper napsal:

Osobne preferuji celni drep a olympijsky, tan klasicky PWL jsem sice drive jezdil, ale nikdy jsem z nich stehna necitil tak dobre jako z celnich nebo olympijskych. Pro maximalni rozvoj kvadricepsu (tedy pro kulturistiku) mne prijdou mnohem uzitecnejsi ty 2 zminovane.

Jinak pro ujasneni, chapu to dobre, ze rozdil mezi olympijskych a klasickym drepem je ten, ze u olymp. mam cinku polozenou vice nahore na trepezech, nohy o neco blize u sebe (i kdyz mozna ani ne, tim si nejsem jisty), hloubka je prakticky ass to grass a provadi se v o neco rychlejsim tempu? A take mne prijde, ze je pri nem mensi zatez na spodni zada.

edit: jeste jsou samozrejme jine drepy jako zecher, split squat, sissy atd, ale ty nepovazuji za podstatne. Do hlasovani jsem jeste mohl dat hackeny, ale nejka mne to uz nejde editovat

Olympijský (vzpěračský) dřep se správně jede pomalu dolů a rychle nahoru. Sjedeš úplně až dolů, kdy se v podstatě plně dotýkáš zadní stranou stehnen s lýtky. Čelní dřepy nemám rád vůbec, ale pravidelně je střídám s dřepy vzadu. 3 tréninky vpředu a 3 tréninky vzadu, pokud mám jen jednu fázi, tj. když chodím do školy, týdně.

Bazzy · Zaslal: st listopad 28, 2007 4:18 pm Předmět:

Kdyz uz je tady ta diskuze tak by me zajimaly vase nazory na drepy u ktrejch nejmin zabira ( roste) prdel. Jaky to podle Vas jsou?

Draper · Zaslal: st listopad 28, 2007 4:23 pm Předmět:

Bazzy napsal:

Kdyz uz je tady ta diskuze tak by me zajimaly vase nazory na drepy u ktrejch nejmin zabira ( roste) prdel. Jaky to podle Vas jsou?

V objemu jsem drepoval a delal vypady o stosest a prdel me taky o stosest rostla, v diete jsem delal to samy, jen s tim rozdilem, ze jsem byl v diete, cili ze jsem mene zral a prdel hubla. Nikdy jsem si nevsiml, ze by me z hlubokych drepu nejak vyrazne rostla prdel, ale vzdy to bylo dane stravou

Zeleny Jëlen · Zaslal: st listopad 28, 2007 4:24 pm Předmět:

pwl a celni

_________________
Squat: Because somewhere out there a girl is warming up with your max.

Robb · Zaslal: st listopad 28, 2007 4:30 pm Předmět:

Bazzy napsal:

Kdyz uz je tady ta diskuze tak by me zajimaly vase nazory na drepy u ktrejch nejmin zabira ( roste) prdel. Jaky to podle Vas jsou?

Tak to jsou určitě čelní, další nevim

Bazzy · Zaslal: st listopad 28, 2007 4:31 pm Předmět:

Draper napsal:

Bazzy napsal:

Kdyz uz je tady ta diskuze tak by me zajimaly vase nazory na drepy u ktrejch nejmin zabira ( roste) prdel. Jaky to podle Vas jsou?

V objemu jsem drepoval a delal vypady o stosest a prdel me taky o stosest rostla, v diete jsem delal to samy, jen s tim rozdilem, ze jsem byl v diete, cili ze jsem mene zral a prdel hubla. Nikdy jsem si nevsiml, ze by me z hlubokych drepu nejak vyrazne rostla prdel, ale vzdy to bylo dane stravou

ono to prave neni ani tak o tuku ale fakt o svalu mam ju celkem velkou a kdyz to zatnu tak na tom muzes sekat drevo

Draper · Zaslal: st listopad 28, 2007 4:35 pm Předmět:

Bazzy napsal:

Draper napsal:

Bazzy napsal:

Kdyz uz je tady ta diskuze tak by me zajimaly vase nazory na drepy u ktrejch nejmin zabira ( roste) prdel. Jaky to podle Vas jsou?

V objemu jsem drepoval a delal vypady o stosest a prdel me taky o stosest rostla, v diete jsem delal to samy, jen s tim rozdilem, ze jsem byl v diete, cili ze jsem mene zral a prdel hubla. Nikdy jsem si nevsiml, ze by me z hlubokych drepu nejak vyrazne rostla prdel, ale vzdy to bylo dane stravou

ono to prave neni ani tak o tuku ale fakt o svalu mam ju celkem velkou a kdyz to zatnu tak na tom muzes sekat drevo

tak alespon budes doma k necemu uzitecnej :)

Mozna mas geneticke vlohy pro rust hyzdoveho svalstva, ja jsem si to o sobe take vzdy myslel, ale pak jsem zjistil, ze to nebyly svaly, ale z 95% sadlo.

Iron Lung Power · Zaslal: st listopad 28, 2007 4:57 pm Předmět:

Dúfam, že po diete dojdem k záveru, že som ako Draper, nie ako Bazzy

(čo sa týka zadku samozrejme)
Čelné drepy som skúsil len nedávno a zdajú sa mi super, oveľa lepšie ako klasika. Horšie je, že v posilke nemáme stojan.

_________________
"Já zprávy neposlouchám. Já zprávy tvořím."
Ole Einar Bjoerndalen
http://en.wikipedia.org/wiki/Ole_Einar_Bjorndalen

ihuli · Zaslal: st listopad 28, 2007 5:13 pm Předmět:

Draper napsal:

Bazzy napsal:

Draper napsal:

Bazzy napsal:

Kdyz uz je tady ta diskuze tak by me zajimaly vase nazory na drepy u ktrejch nejmin zabira ( roste) prdel. Jaky to podle Vas jsou?

V objemu jsem drepoval a delal vypady o stosest a prdel me taky o stosest rostla, v diete jsem delal to samy, jen s tim rozdilem, ze jsem byl v diete, cili ze jsem mene zral a prdel hubla. Nikdy jsem si nevsiml, ze by me z hlubokych drepu nejak vyrazne rostla prdel, ale vzdy to bylo dane stravou

ono to prave neni ani tak o tuku ale fakt o svalu mam ju celkem velkou a kdyz to zatnu tak na tom muzes sekat drevo

tak alespon budes doma k necemu uzitecnej :)

Mozna mas geneticke vlohy pro rust hyzdoveho svalstva, ja jsem si to o sobe take vzdy myslel, ale pak jsem zjistil, ze to nebyly svaly, ale z 95% sadlo.

přesně po dietě to možná zjistíš Bazzy taky:-)jinak pokud děláš klasický dřepy do paralely a nepřekláníš se prdel ti při nich také příliš nebere

Peet · peetthemaster

ja jsem donedavna kvuli kolenum nemohl cvicit zadny drepy, takze jsem cvicil jen na leg presuu. Ted jsem stastnej, ze muzu cvicit aspon hacken, a nohy cejtim paradne a rostooou

_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!