Yzzab - Ernandes you have my belt!

Bazzy · Zaslal: út prosinec 11, 2007 4:39 pm Předmět:

toto akorad ze tenhle stroj je strasnej

http://www.sejinmt.co.kr/images/design-corporel/handifit%20line/triceps-machine-80kg.jpg

da se rict ze sme GVT uz odjeli protoze patecni posledni trenink uz bude takovej lazo plazo pac uz se nam nechce jet ty nohy..vymlouvame se na bolesti a tak dale...potom bude do novyho roku "odychovej" trenink ja se v nem chcu zamerit na ramena a ruce a pak bude korte od novyho roku

AHOLA · Zaslal: út prosinec 11, 2007 4:43 pm Předmět:

Bazzy: Myslim, ze obaja mate slsuny silovy potencial teraz, staci tie vahy vybrusit na nizsi pocet opakovani a moze to byt velmi slusne

Aj ked na vasom mieste by som tam lupol HST namiesto Korteho, ale to je len moj nazor

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

Bazzy · Zaslal: út prosinec 11, 2007 4:51 pm Předmět:

AHOLA napsal:

Bazzy: Myslim, ze obaja mate slsuny silovy potencial teraz, staci tie vahy vybrusit na nizsi pocet opakovani a moze to byt velmi slusne

Aj ked na vasom mieste by som tam lupol HST namiesto Korteho, ale to je len moj nazor

vsak ani nevis jak se tesim az pojedem normalni vahy konecne po tak dlouhe dobe uz se tesim jak malej kluk az pojedu bench treba 4x5

...prave ze si od korteho slibuju naky silovy zlepseni...myslim ze ty vahy nejsou moc dobry na to kolik vazim...treba bench bych chtel zlepsi uvidime zkusim si maximalku

Draper · Zaslal: út prosinec 11, 2007 4:59 pm Předmět:

U korteho moc "normalni" vahy nepojedete, to se bude zase placat okolo 60% . Korte je samozrejme dobry trenink, ale jeste bych mezi tim dal neco jineho (myslim tim na vic nez 2 tydny). Zkuste treba neco ve stylu heavy light jak jel Ivo. Samozrejme si to muzete sestavit uplne jinak, aby vam to vyhovovalo.

AHOLA · Zaslal: út prosinec 11, 2007 5:03 pm Předmět:

Ja by som tam dal to HST...Preco? Lebo:
-je to uplny opak GVT, malo serii s vysoka frekvenica (relativne)
-je to idealny prechod od serii s vyssim poctom opakovani k tazkym seriam s vacsimi vahami
-po GVT to musi byt vcelku oddychovka

Po HST sa da ist aj ten Korte, ktory zasa prinasa zmenu v podobe velkeho treningoveho objemu. Ale to je len cesta, akou by som siel ja

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

Bazzy · Zaslal: út prosinec 11, 2007 5:04 pm Předmět:

Draper napsal:

U korteho moc "normalni" vahy nepojedete, to se bude zase placat okolo 60% . Korte je samozrejme dobry trenink, ale jeste bych mezi tim dal neco jineho (myslim tim na vic nez 2 tydny). Zkuste treba neco ve stylu heavy light jak jel Ivo. Samozrejme si to muzete sestavit uplne jinak, aby vam to vyhovovalo.

ja sem normalni vahy myslel jako v tom mezi treninku ne v kortem ja vim ze se v kortem zase budem placat nekde na maleljch vahach rozhodne to co rikate je pravda souhlasim..

byli sme se Žlutym domluveny na to korte od ledna tak se jeste poradime a uvidime kazodpadne dekuju za rady

Draper · Zaslal: út prosinec 11, 2007 6:16 pm Předmět:

Kazdopadne Ahola ma pravdu. To HST by bylo ze zacatku takove jako active recovery a s postupne rostouci intenzitou by z toho byla pekna silovka. I kdyz osobne bych se do HST nikdy nepustil, maximalne jak uz jsem rikal jako active recovery 2-3 tydny.
I kdyz me za tu radu mozna mnozi ukamenuji :-), tak zkuste treba chvili klasiku (ovsem nejakou chytreji sestavenou) a pak se dejte do toho korteho. Urcite bych ho ale trochu posunul a dal neco uplne jineho (jiny typ treninku, treba i trochu jine cviky) nez jste jeli doted.

Bazzy · Zaslal: út prosinec 11, 2007 6:22 pm Předmět:

Uz je to asi rozhodly...ted bude do ledna lazo plazo na odpocinek proste budem vice mene cvicit co budem chtit na co budem mit chut...tohle potrebujem uz jako sul proste se jit jen tak vyprdet jak se rika

potom by melo byt mesic heavy light asi to Ivovo ukradnem a pak teprv asi to Korte co rikate?

Draper · Zaslal: út prosinec 11, 2007 6:28 pm Předmět:

Jo jo takhle nejak bych to taky udelal. Btw ted bych do konce roku cvicil spise s vice reps a mene narocne cviky, at si trochu odpocnete a zregeneruje CNS, protoze jste ted uz dlouho jeli dost na hrane a zrejme by to nikam nevedlo

Bazzy · Zaslal: út prosinec 11, 2007 6:29 pm Předmět:

Draper napsal:

Jo jo takhle nejak bych to taky udelal. Btw ted bych do konce roku cvicil spise s vice reps a mene narocne cviky, at si trochu odpocnete a zregeneruje CNS, protoze jste ted uz dlouho jeli dost na hrane a zrejme by to nikam nevedlo

Vic reps? Drapere tohle me nemuzes udelat

Draper · Zaslal: út prosinec 11, 2007 6:37 pm Předmět:

No dobra, delej jak chces. Pravda je, ze moc teorie je nekdy na skodu, takze zkuste vsadit na instinkt.... ale stejne radeji bych alespon chvili zvolnil, at se nedojebete a neberete sily na heavy light (vim co rikam, ja jsem dojebanej porad mam pocit, ale uz jsem si zvykl :D )

Ivo2 · Zaslal: út prosinec 11, 2007 6:48 pm Předmět:

Bazzy napsal:

Uz je to asi rozhodly...ted bude do ledna lazo plazo na odpocinek proste budem vice mene cvicit co budem chtit na co budem mit chut...tohle potrebujem uz jako sul proste se jit jen tak vyprdet jak se rika

potom by melo byt mesic heavy light asi to Ivovo ukradnem a pak teprv asi to Korte co rikate?

len sa opovaž a zažalujem ťa

Bazzy · Zaslal: út prosinec 11, 2007 6:50 pm Předmět:

Ivo2 napsal:

Bazzy napsal:

Uz je to asi rozhodly...ted bude do ledna lazo plazo na odpocinek proste budem vice mene cvicit co budem chtit na co budem mit chut...tohle potrebujem uz jako sul proste se jit jen tak vyprdet jak se rika

potom by melo byt mesic heavy light asi to Ivovo ukradnem a pak teprv asi to Korte co rikate?

len sa opovaž a zažalujem ťa

Bazzy · Zaslal: pá prosinec 14, 2007 2:00 pm Předmět:

Workout 18/18

C
bobování

Douglas · Zaslal: pá prosinec 14, 2007 2:03 pm Předmět:

Bazzy napsal:

Uz je to asi rozhodly...ted bude do ledna lazo plazo na odpocinek proste budem vice mene cvicit co budem chtit na co budem mit chut...tohle potrebujem uz jako sul proste se jit jen tak vyprdet jak se rika

potom by melo byt mesic heavy light asi to Ivovo ukradnem a pak teprv asi to Korte co rikate?

Bazzy napsal:

Workout 18/18

C
bobování

souvisi to nejak spolu?