Vird - Progress log

vird · Zaslal: ne duben 06, 2008 10:47 am Předmět:

CKD/BEAR 14/35

Vaha: rano 90,5

Ketoza: odmeram az vecer

Trening:
..45 minut aerobka tepovka do 140, pri dobrom filme to ubehlo akosi rychlo

Strava:
..100g klobasy
..150g anglickej slaniny
..a neviem viac uz asi nic. mozno 50g klobasy dam este.

Pas: rano merane: ubytok 4,5 cm za 2 tyzdne tak mozno to dokoncim tak ako som planoval alebo o tyzden skor. uvidim podla tohto tyzdna.

g_dgrim · Moderátor

sak ked sa ti zda ze to ide pomaly tak uber zradlo :)

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

vird · Zaslal: ne duben 06, 2008 11:18 am Předmět:

g_dgrim napsal:

sak ked sa ti zda ze to ide pomaly tak uber zradlo :)

zradlo som ubral na zaciatku som daval 200g slaniny 200 klobasy a vajcia,
myslim ze teraz je to celkom dost zredukovane

vird · Zaslal: po duben 07, 2008 7:18 pm Předmět:

CKD/BEAR 15/35

Vaha: vecer 90,5

Ketoza: vcera vecer 1, dnes rano 1, teraz velmi velmi slaba 1.

Trening:
..Bear bench 2x5X90, 10x5x72
..Bear pritahy 2x5x69, 10x5x55 fest tazke
..Tlaky na ramena 5x5x42 fest pekelne

Strava:
..100g klobasy
..150g anglickej slaniny
..50g eidam
..3 chrumky nie baliky ale iba tri kukuricne chrumky

The Blade · Zaslal: po duben 07, 2008 7:58 pm Předmět:

mne sa zda prave toho zradla malo,len tri jedla denne to musis byt aj dost hladny ne?

vird · Zaslal: po duben 07, 2008 8:06 pm Předmět:

The Blade napsal:

mne sa zda prave toho zradla malo,len tri jedla denne to musis byt aj dost hladny ne?

ono to nie je tri jedla denne,
ja to robim tak ze na ranajky si dam 50 g klobasy mozno syr. pocas skoly nejem len ked mam dlhy den. potom obed fest velky tj 200g slaniny a mozno syr a potom klobasa a syr do vecera. cize to je tak na 4 jedla. som hladny ale nie je to nic strasne normalny hlad aky na mna prichadza vzdy vecer. cez den ani nie

vird · Zaslal: út duben 08, 2008 3:44 pm Předmět:

CKD/BEAR 16/35

Vaha: rano 89

Ketoza: 1.

Trening:
..dnes nestiham.

Strava:
..100g klobasy
..200g anglickej slaniny
..100g eidam
..a zrejme si dam aj zapekanu brokolicu s eidamom a vajciami. vyzera to dobre

JPS · Zaslal: út duben 08, 2008 3:53 pm Předmět:

nesekl ses o nulu?

_________________
Měsíček:To se lehko řekne, jenže nemohu si dovolit žádný "přášky" a pixly .. jediné co mi může pomocí je 3 kilová činka (benchpress).

http://www.youtube.com/watch?v=jmURrAbZKQ8

vird · Zaslal: út duben 08, 2008 7:47 pm Předmět:

JPS napsal:

nesekl ses o nulu?

dobry postreh. to by bol pomerne pekny den :D

vird · Zaslal: st duben 09, 2008 7:07 pm Předmět:

CKD/BEAR 17/35

Ketoza: 3

Trening:
..Drepy bear 2x5x95 10x5x77
..DL bear 2x5x95 10x5x77

Strava:
..100g anglickej slaniny
..100g klobasy
..100g eidam

fuu pekelny trening. ono vaha celkom lahka ale ono sa to v ketoze moc neda :D. mrtvy tah ma totalne dorazil citim momentalne cele nohy a chrbat. wow, parada, davno som sa tak necitil naposledy asi pri ivanovovi

vird · Zaslal: čt duben 10, 2008 3:45 pm Předmět:

CKD/BEAR 18/35

Ketoza:

Trening:
..bez treningu

Strava:
..100g anglickej slaniny
..100g klobasy
..100g eidam
..parka s trochou horcice
..1 cokoladka taka dobra (16g sachrov)

vird · Zaslal: čt duben 10, 2008 6:34 pm Předmět:

som sa bal co ketoza povie na moj dnesny precin s cokoladkou a vcerajsi aj dnesny parok s horcicou a ono to je solidna 4.
takze 32g cokoladku si kludne dajte nezasiti ale ta chut sladkeho stoji za to.

vird · Zaslal: pá duben 11, 2008 8:40 pm Předmět:

CKD/BEAR 19/35

Ketoza: rano 4, vecer nech mi ketoza da pokoj

Trening:
..Bear bench 2x5x90 10x5x75
..Bear pritahy 10x5x57
..Tlaky na ramena 5x5x43

Strava:
..50g klobasy
..100g eidam
..a momentalne mam v sebe par tyciniek dely, par musli tyciniek, activiu na travenie, a rad by som si dal pizzu ale akosi nehrozi. s jedenim som este ani zdaleka neskoncil

TAK OFICIALNE UKONCUJEM CKD myslim ze dobra dieta ale mne akosi nezabrala. sice som schudol z 93,5 na 88 (dnes rano pred cukrovanim) ale myslim ze nie prilis pozitivny ubytok v pase (-3 az 4cm) je moc ubohy.

Tak co dalej:
- v bearovi budem zrejme pokracovat.
- co sa stravy tyka tak to budem riesit nasledovne: budem drzat denny prijem nejako takto:B:130-140, S:300 T:30g. takto to budem drzat pomerne dlho samozrejme zaradim aj mierne obzerstvo cez vikend ale iba mierne kde sachrov trochu pridam.
- v logu som neskonil cesta za postavou pokracuje. cez leto by som mal zarobit nejake peniaze tak to urobim tak ze po brigade niekedy koncom jula (7.mesiac) zaradim tzv. vysokoproteinovu dietu (3 tyzdne) ak zaberie pokracujem s nou dalej ak nie nezostava nic ine ako sacharidove vlny v ekonomicky uspornejsom baleni.
- trening akosi takto dokoncim beara a podla toho kde budem cvicit tak pojdem: ak tam kde som teraz 31 dni k rukam, ak v mestskej posilnovni tak ivanov. ten sa mi osvedcil a treningy sa pacili.

-cize do septembra casu dost tak skusim nejako dostat do formy. od septembra planujem aj combat sambo dovtedy budem nejako zapajat tu aerobku (3-4 krat do tyzdna)

Konecne koniec ckd, uz aj z vynikajucej slaniny sa mi dvihal zaludok, a vraj ju mam este dojest. Urcite

vird · Zaslal: pá duben 11, 2008 8:53 pm Předmět:

este foto na porovnanie
zaciatok......................................koniec

vird · Zaslal: út duben 15, 2008 1:38 pm Předmět:

BEAR 4.1

Trening:
..Bear bench 2x5x90 10x5x75
..Bear pritahy 10x5x57
..Tlaky na ramena 5x5x43

Strava:
jogurt
obed: cestoviny s omackou a par kuskami masa (asi 5g)
chlieb oblozeny
maso a zemiaky

sice som sa nezmestil do 100 sachrov kedze som akosi zle nakupil a nekupil som tvaroh tak som bol hladny ale co uz.