|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
CIZO
|
 Zaslal: út duben 08, 2008 10:45 pm Předmět: |
 |
|
| JPS napsal: | | Cizo takze rikas, poradne nacukrovat v netr den a v trng jen rano a pak jeste hodne po trng? |
tenhle postup praktikuju ja protoze mam extremne rychlej metabolismus a treba u nekoho kdo ma tendenci nabirat pri kalorickym prebytku hodne tuku bych to s tim cukrovanim neprehanel (ja jsem daval treba pri bear routine obden 800-1000 sacharidu)
... nicmene za tema sacharma pred trenikem a den predtim si stojim, pokud nemas nacukrovano z predchoziho dne tak sacharidovy jidlo pred treninkem te urcite nespasi, spis naopak _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
JPS
|
| Zaslal: út duben 08, 2008 10:46 pm Předmět: |
|
|
| CIZOPASNIK napsal: | | JPS napsal: | | Cizo takze rikas, poradne nacukrovat v netr den a v trng jen rano a pak jeste hodne po trng? |
tenhle postup praktikuju ja protoze mam extremne rychlej metabolismus a treba u nekoho kdo ma tendenci nabirat pri kalorickym prebytku hodne tuku bych to s tim cukrovanim neprehanel (ja jsem daval treba pri bear routine obden 800-1000 sacharidu)
... nicmene za tema sacharma pred trenikem a den predtim si stojim, pokud nemas nacukrovano z predchoziho dne tak sacharidovy jidlo pred treninkem te urcite nespasi, spis naopak |
Nerikam nejak prehnane , ale proste o neco vic.nez v ten treningovej.
|
|
| nahoru |
|
|
MalajskyTygr
|
| Zaslal: út duben 08, 2008 10:53 pm Předmět: |
|
|
No ja dam posledni jidlo ve 2 hodiny odpoledne, pak si hodinu zdrimnu a cvicit jdu az v 8. Diky tomuto rezimu zadna unava nehrozi. Kdybych snedl neco jeste pozdeji, tak by mi bylo pri treningu tezko.
|
|
| nahoru |
|
|
YUD
|
| Zaslal: út duben 08, 2008 10:54 pm Předmět: |
|
|
Souhlas s Cizem, moc sachrů před tréninkem není nejlepší nápad. A vločky už vůbec ne, mají hodně vlákniny a ta člověka "zaplácne". Mám po nich dost dlouho těžkej žaludek. Na snídani sou dobrý, ale ne před tréninkem.
|
|
| nahoru |
|
|
m4l
|
| Zaslal: út duben 08, 2008 11:05 pm Předmět: |
|
|
jedu jako cizo ( s kterym jsme to i rozebirali:D) jen v netreninkovej den cukruju co to jde (temer bez bilkovin) v treninkovej davam rano jen nejaky sachry pred trenalem protein ale po trenalu zase jen protein a hodinu po jidlo a uz jen proteiny zadny sachry.... co jsem daval po trenalu sachry mel jsem tendenci nabirat a to hlavne tuk ....
|
|
| nahoru |
|
|
yazi
(ban)
|
| Zaslal: st duben 09, 2008 8:42 am Předmět: |
|
|
ta unava po poziti velkyho mnozstvi sachru je zpusobena tim, ze telo vyplavi hodne inzulinu a sachry se ti nahrnou do svalu a klesne ti krevni cukr ... laicky a v kostce receno, ani primo po treninku neni dobry (dle pana Forta) prijmout velky mnozstvi monosacharidu, pac ti blokujou vypklavovani rustaku a testaku
|
|
| nahoru |
|
|
BUFU
|
| Zaslal: st duben 09, 2008 4:08 pm Předmět: |
|
|
Budu muset přehodnotit jídelníček   Snad to pomůže.... _________________
Mám velký průhledný svaly !
|
|
| nahoru |
|
|
poldi
|
|
| nahoru |
|
|
MalajskyTygr
|
| Zaslal: st duben 09, 2008 5:34 pm Předmět: |
|
|
imho nevidim zadny smysl v rozbijeni diety na karbohydratove a proteinove dny. Kdyz se na to podivam z druhe strany, tak v den pred treningem kdy by telo melo odpocivat a rust po minulem treningu, mu nedate zadne proteiny. Takze nema cely den z ceho rust. Pred treningem zase tlacit jenom maso a vejice, ktere se tezce travi me taky neprijde jako idealni. Podle me nema smysl v tom hledat vedu, kazde jidlo behem jakehokoli dne by melo byt vyvazene 
|
|
| nahoru |
|
|
Saasi
|
| Zaslal: st duben 09, 2008 5:40 pm Předmět: |
|
|
A co dát vločky zhruba tak 30 min. po tréninku?
|
|
| nahoru |
|
|
JPS
|
| Zaslal: st duben 09, 2008 5:46 pm Předmět: |
|
|
| MalajskyTygr napsal: | | imho nevidim zadny smysl v rozbijeni diety na karbohydratove a proteinove dny. Kdyz se na to podivam z druhe strany, tak v den pred treningem kdy by telo melo odpocivat a rust po minulem treningu, mu nedate zadne proteiny. Takze nema cely den z ceho rust. Pred treningem zase tlacit jenom maso a vejice, ktere se tezce travi me taky neprijde jako idealni. Podle me nema smysl v tom hledat vedu, kazde jidlo behem jakehokoli dne by melo byt vyvazene |
To nikdo nerika , ale kdyz ma nekdo prijem v trng 2,5g na kg, tak v netr da 1,5 a zvysi sachry.A v trng zas ubere.Kazdymu jak vyhovuje :)
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: st duben 09, 2008 6:17 pm Předmět: |
|
|
| MalajskyTygr napsal: | | imho nevidim zadny smysl v rozbijeni diety na karbohydratove a proteinove dny. Kdyz se na to podivam z druhe strany, tak v den pred treningem kdy by telo melo odpocivat a rust po minulem treningu, mu nedate zadne proteiny. Takze nema cely den z ceho rust. Pred treningem zase tlacit jenom maso a vejice, ktere se tezce travi me taky neprijde jako idealni. Podle me nema smysl v tom hledat vedu, kazde jidlo behem jakehokoli dne by melo byt vyvazene |
take si myslim a take to tak delam.... i kdyz obcasne poradne nacurkovani v netreninkovy den smysl ma a na nasledujicim treninku /trenincich to citit je velmi pekne.
|
|
| nahoru |
|
|
ax+b=c
|
|
| nahoru |
|
|
Sloty
|
| Zaslal: so duben 12, 2008 10:08 am Předmět: |
|
|
dobré recepty na ovesné vločky jsou třeba
tady
|
|
| nahoru |
|
|
Honzik.91
|
| Zaslal: čt květen 15, 2008 12:04 pm Předmět: |
|
|
smíchat hrnek mouky, pul hrnku mleka, pul hrnku granka, 100g vlocek, vanilkovy cukr, prasek do peciva, 4 vejce...dat na pekac a nechat tak 20-30 minut v troube pri 200*C mnam
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
