Trenink u Minaříka. Byl jsem tam po druhe v zivote poprve to bylo kdyz me bylo asi 6 . Cekal sem ze tam bude aspon lepsi bench...Jednorucky taky nic moc hlavne nejsou popsany a madla se protaci jinak posilovna mych snu :)
Bench
Rozpazky
Bical JČ
Bical JČ o koleno ( odschool hardcore - bolest zapesti)
Dneska najizidim na GVT. Projet partii 10x10 2xdo tydne s malejma pauzama a vahama nemusi byt do diety vubec spatny. trenink by mel byt kratkej tak snad sem tam zbyde cas i na kolo nez si Žlutej odjete ten jeho pwl HC workout
Tlaky ramena JČ 4x10
Francouze s JČ 10x10
Scott/JČ 10x10
kolo 20 minut
na bical bych chtel jet velkou nebo EZ bohuzel me to zapesti zase nedovoli
Naposledy upravil Bazzy dne po květen 12, 2008 12:57 pm, celkově upraveno 1 krát
Jednorucky hl nahoru 10x10.....26
Shyby 4x5
Kladka pred hlavu 6x10......50
kolo cca 25 minut
Hruza na ty kozy sem vzal puvodne 32 ze to musim odjet jenze hovno odjel sem tak 3-4 serie a musel sem zhazovat abych to odjel...po tech tezkejch trojkach na benchu to bylo fakt peklo ...zada sem taky nejak divne nakombinoval :-D priste dam pritahy v predklonu 10x10
dnesni jidlo:
Omeleta z vajicek 4+1 jeden tmavej toust +nakej syr (žlutej):-D
Protein
Šopský salát
Palacinka ( udajne z tvarohu a proteinu a prej malo mouky)
Tvaroh
Protein
jinak sem v pulce zatim dojmy sou takovy ze se citim takovej seschlej a slabej...vaha sla dolu celkem dost vana je taky mensi uvidime jak to bude vypadat za dalsi 2 tydny mozna to jeste trosku prodlouzim tu dietu nez se zase zprasim na 150 kilo ...sem tam mam strasnou chut na neco dobryho mekač nebo nejaky dobry klobasky - nedavo sem byl v brne na prehrade bylo tam milion lidi a vsichni jedli naky klobasky astrasne to vonelo ale ja sem silnej...v diete je dobry ze pada takova ta povinost hlidat si jidlo abych poradne jedl kdyz nekde su tak proste nejim nebo si dam protein a je to je to o starost min to se me na to libi...Pavle tys psal at sem pisu jidlo ale moc se me nechce:)...ale je to porad dokola rano vajicka nakej kousek tmavyho peciva, potom naky tvarohy maso se zeleninou, protein, nejakej ten jogurt atd...sam docela cumim ze to vydrzim po 4 rokach praseni se a zrani cehokoliv v jakoukoliv dobu sice je to jenom nakej 15 dni ale je to uspech...asi mam fakt pevnou vuli ...a ten trenink me pekne sere cvicim jak modelka uz se tesim na letni kouba nigga workout...
pro televizi nova Euden Korda- Bratislava
Naposledy upravil Bazzy dne so květen 17, 2008 2:38 pm, celkově upraveno 1 krát
Dnes jsme se Žlutym navstivili fotbalovy svatostanek v Řícmanicich:
kopali jsme si pobihali chodili asi pul hodiny mozna vic potom jsem si dal 10 kolecek kolem hriste a malem sem chcipl...musim rict ze hodina a pul na rotopedu je o proti tomu hovno
bricho
mozna vam to prijde ze bezim pomalu ale ve skutecnosti bezim strasne rychle jo a jeto strasne napinavy
Naposledy upravil Bazzy dne pá květen 23, 2008 11:59 am, celkově upraveno 2 krát
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
. Cekal sem ze tam bude aspon lepsi bench...Jednorucky taky nic moc hlavne nejsou popsany a madla se protaci 
jinak posilovna mych snu :)
