S.SMAN - Tréninkový deník

Black Dragon · Zaslal: po červen 02, 2008 7:13 pm Předmět:

Ze ses nepochlubil vcera : ( .. a to sme po ceste dom resili kolik ti vlastne je ...
Vsechno nejlepsi .. hlavne hodne zdravi a hodne nazvedanych tun zeleza ty vobludo :)

_________________
...

Pavelcb · Zaslal: po červen 02, 2008 7:18 pm Předmět:

Taky gratuluju...a že těch tun bude

a toho potu

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

kiLa · Zaslal: po červen 02, 2008 7:44 pm Předmět:

Všechno nejlepší, narodili jsme se ve stejny den mě je dnes 22

_________________
Chci svaly... a nejlepe uz zitra

setny · Zaslal: po červen 02, 2008 7:44 pm Předmět:

gratuluji

_________________
"Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."

s.sman · Zaslal: po červen 02, 2008 8:20 pm Předmět:

Díky, kluci

Arnie_one · Zaslal: po červen 02, 2008 8:36 pm Předmět:

Lukasi gratulace, uz ses velkej chlap

, kazdopadne jsem to nejak nepocitil, ty narozky

Mik.cz · Zaslal: po červen 02, 2008 8:37 pm Předmět:

ty ses ale tajnustkar.. ze ti to neni blby.. :-D
preji vse nej a nej a hlavne at vsechno funguje jak ma..
priste ti dovezu ten slibenej darecek..

a sezerem to jen my dva..

no mozna i black dragon by mohl 0,5kg dostat..

_________________
Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman

s.sman · Zaslal: po červen 02, 2008 8:53 pm Předmět:

Já jsem si na to včera ani nevzpoměl, radši - čtvrt století za mnou

Tak na ten tvůj dárek se těším, do té doby ještě vydržím.

Mik.cz · Zaslal: út červen 03, 2008 7:55 am Předmět:

s.sman napsal:

Já jsem si na to včera ani nevzpoměl, radši - čtvrt století za mnou

Tak na ten tvůj dárek se těším, do té doby ještě vydržím.

tak to jsi jen o mesic starsi.. tssc kde delam chybu

_________________
Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman

s.sman · Zaslal: út červen 03, 2008 6:05 pm Předmět:

ÚT 3.6.2008 VOLNO

Dnes i zítra si dávám od cvičení pauzu, budu odpočívat a pořádně jíst - jestli to půjde.

s.sman · ST 4.6.2008 VOLNO

ST 4.6.2008 VOLNO

s.sman · Zaslal: čt červen 05, 2008 6:12 pm Předmět:

ČT 5.6.2008 ZÁDA

Po dvou dnech odpočinku, jsem dneska celkem kvalitně procvičil záda, volil jsem cviky, u kterých nepotřebuji asistenci.

Přítahy v předklonu
12x70kg
10x100kg
9x140kg
7x180kg
5x200kg
4x220kg

Přítahy spodní kladky
12x90kg
10x130kg
6x160kg
4x180kg

Stahování kladky na hrudník
12x90kg
12x90kg
10x90kg
9x90kg

Tom.K. · Zaslal: čt červen 05, 2008 6:27 pm Předmět:

nechtěl bys natočit ty přítahy v předklonu? nějak si nedovedu představit, jak to vypadá s těma 220 třeba...

_________________
I love Bůček!

s.sman · Zaslal: čt červen 05, 2008 6:48 pm Předmět:

Přítahy v předklonu s 220kg

Azmodan · Zaslal: čt červen 05, 2008 6:58 pm Předmět:

Ty jseš hovado!! (myšleno v dobrym samozřejmě)

Edit : Jakej máš prosimtě trojboj? Aspoň orientačně.

_________________
Šťasten ve svém šílenství hlupák objal Ďábla.