S.SMAN - Tréninkový deník

s.sman · Zaslal: čt červenec 24, 2008 6:31 pm Předmět:

Baro, naprosto s tebou souhlasím. Ale ted se budu realizovat na strongman soutěžích.

s.sman · Zaslal: čt červenec 24, 2008 6:36 pm Předmět:

Nový přírustek k našemu náčení - kufry pro Farmers walk - každý má 100kg

joe4090 · Zaslal: čt červenec 24, 2008 6:48 pm Předmět:

pěknej log..krutýý hováádko..RESPEKT!

Wygh · Zaslal: čt červenec 24, 2008 6:55 pm Předmět:

To jsou moc pěkný kufry ! Vyráběl jsi je sám ?
Taky mě napadlo udělat je z ocelových Iček (ehm, po tom co jsem viděl videa ze Sk :)), ale jaksi nevim, kde je sehnat.

_________________
"Clean food is rocket fuel to the athletic body."

Jesse Marunde

Paty · Zaslal: čt červenec 24, 2008 7:05 pm Předmět:

Mozna by bylo lepsi udelat je nakladaci.Za chvili nebudou stacit

s.sman · Zaslal: čt červenec 24, 2008 7:35 pm Předmět:

Vyrobil je Jirka_ Tohle zatím bude stačit, až uvidíte videa. Časem se, ale určitě něco přidělá, buď něco přivaříme nebo navrch přidáme osy na kotouče.

s.sman · Zaslal: čt červenec 24, 2008 7:43 pm Předmět:

ČT 24.7.2008 STRONGMAN TRÉNINK

Dnešní trénink byl za dost sychravého počasí. Poprvé jsme vyzkoušeli nové kufry a doplnili to Log liftem. Vyřízený jsme byly solidně, po této kombinaci jsem měl neskutečně napumpované přední delty a celé paže.

FARMERS WALK - dva 100kg kufry na vzdálenost 40 metrů. Rovinky jsou celkem v pohodě, ale otočení je dost tragické a bude potřeba ho pořádně natrénovat.

1.kolo - 28s
2.kolo - 34,1s
3.kolo - 27s

LOG LIFT - dvě kola tentokrát na čas jedné minuty, jak v Piešťanech.

1.kolo - 15x
2.kolo - 16x

Bara · Zaslal: čt červenec 24, 2008 8:14 pm Předmět:

s.sman napsal:

Baro, naprosto s tebou souhlasím. Ale ted se budu realizovat na strongman soutěžích.

To beru a respektuju a přeju hodně štěstí.v tom případě je to nabírání na místě

s.sman · Zaslal: pá červenec 25, 2008 10:19 am Předmět:

Video ze včerejšího tréninku - Log lift na 60 sekund.

c87 · Zaslal: pá červenec 25, 2008 10:43 am Předmět:

tak to je husty

Lear · Zaslal: pá červenec 25, 2008 11:01 am Předmět:

bomba. velkej respekt.

Pavelcb · Zaslal: pá červenec 25, 2008 11:29 am Předmět:

Bomba Lukáši..

Jste kluci šikovný

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Holy · Zaslal: pá červenec 25, 2008 11:45 am Předmět:

Vyborny Lukasi! "No legs!"

_________________
Wer macht, der macht!

s.sman · Zaslal: pá červenec 25, 2008 6:30 pm Předmět:

PÁ 25.7.2008 HAMSTRINGY + LÝTKA

Po včerejším tréniku, kde mě bolí celý vršek těla, nejvíce trapézy, ramena, bicepsy a předloktí, jsem se rozhodli pro trénink zádní strany stehen. U mrtvého tahu jsem měl docela oslabený úchop, díky včerejšímu Farmers walk.

Mrtvý tah
20x20kg
15x60kg
15x100kg
12x140kg
10x180kg
8x220kg
6x260kg
1x300kg - nedotážený
10x140kg

Zákopávání vleže - 55kg
15, 15, 12, 10 opakování

Výpony vsedě
20x20kg
20x40kg
15x60kg
15x80kg
10x100kg
8x120kg
8x100kg
10x80kg
10x60kg
12x40kg

Zakopávání vsedě - 70kg
4 serie po 12 opakováních

Petey · Zaslal: pá červenec 25, 2008 8:15 pm Předmět:

Len taka otazka,nie su teie kufre nejake dlhe? Resp. Neprevazuju sa ti dopredu alebo dozadu pri chodzi? Co som sledoval strongmanske sutaze,vzdy boli take mensie

_________________
Komu tim prospejete?!