venca.v - log

magion · Zaslal: pá září 19, 2008 4:09 pm Předmět:

podle me nas lakuje

daymoon · Moderátor

Já myslím, že venca už to bere jinak, než dřív a věřím mu to.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Triton · Zaslal: pá září 19, 2008 5:27 pm Předmět:

daymoon napsal:

Já myslím, že venca už to bere jinak, než dřív a věřím mu to.

Ty jsi taky dobrák, já jsem podezřívavej hajzlík od přírody.

_________________
[size=9:d2af49dc03][i:d2af49dc03][color=darkblue:d2af49dc03]Dr.Zoidberg[/color:d2af49dc03][/i:d2af49dc03][/size:d2af49dc03]

venca.v · Zaslal: pá září 19, 2008 5:39 pm Předmět:

Triton napsal:

daymoon napsal:

Já myslím, že venca už to bere jinak, než dřív a věřím mu to.

Ty jsi taky dobrák, já jsem podezřívavej hajzlík od přírody.

hele me asi strasne stve ze mi neveris

, uznavam ze kdyz davam jc 30kg x 6 ve stoje na biceps, tak tam nejakej cheating je, uz jenom kvuli moji vaze, ale s 22kama dam 12 uplne ciste, a ten nepomer s jednoruckama a ezkou nevim, pro me je priblizne stejny kdyz davam 22kg jc nebo 50kg EZ

venca.v · Zaslal: po září 22, 2008 4:02 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Benchpress:
70kg x 8
90kg x 8 3serie

Rozpazky:
10kg x 8
18kg x 8 3serie

Francouzskej tlak v sede (poprvi v zivote

)
30kg x 8 4serie

Predpazovani s jc:
10kg x 8
18kg x 8 3serie

Kliky na bradlech:
VV x 8 - pauzy mezi seriema asi 15 sekund, bylo to uz na konci, nebyl cas

venca.v · Zaslal: út září 23, 2008 4:26 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Biceps s jc:
18kg x 8
22kg x 12
22kg x 8 2serie
10kg x 20

Shyby na siroko nadhmat:
VV x 12 4serie

Pritahy spodni kladky:
max x 12 4serie

Shyby podhmat na uzko:
VV x 12 4serie

Francouzskej tlak v sede (nejak se mi tenhle cvik zalibil):
30kg x 8
40kg x 8 3serie

Krceni ramen s jc:
20kg x 21 3serie
30kg x 21

venca.v · Zaslal: st září 24, 2008 1:48 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Benchpress:
60kg x 8
120kg x 1
100kg x 6
100kg x 6
110kg x 3
100kg x 6
90kg x 7

Rozpazky na sikme l.:
10kg x 8
18kg x 8 3serie

Predpazovani s jc:
10kg x 8
18kg x 8 3serie

ten bench je bida.

Turakam · Zaslal: st září 24, 2008 5:08 pm Předmět:

to hej, kde su tie tvoje enormous benče?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

venca.v · Zaslal: st září 24, 2008 7:01 pm Předmět:

Turakam napsal:

to hej, kde su tie tvoje enormous benče?

snad zase budou, i kdyz zvednul sem asi 127 nebo 130, ted dam 122, za mesic by tam snad zase melo bejt 130

venca.v · Zaslal: čt září 25, 2008 2:49 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Biceps s EZ:
58kg x 6
48kg x 6
53kg x 6
53kg x 8
38kg x 20

Shyby podhmat na uzko:
VV x 20, 20, 12, 12

Shyby na siroko nadhmat:
VV x 12 4serie

Pritahy kladky v sede:
max x 12
max+20kg x 8 2serie
max x 12

+nejaky ty doplnky...

venca.v · Zaslal: pá září 26, 2008 7:09 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Benchpress:
70 x 6
100 x 6, 6, 6, 6

Rozpazky na sikme l:
10kg x 8
20kg x 8, 8, 8

Francouzskej tlak v sede:
30kg x 8 3serie
40kg x 8 3serie

Triceps stahovani kladky:
max x 12, 12, 12, 12

Tlaky na sikme s jc:
30kg x 12, 12, 12, 12 (tezsi cinky nemame, musel bych si je skladat)

Predpazovani s jc:
10kg x 8
20kg x 8, 8, 8

venca.v · Zaslal: po září 29, 2008 3:39 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Tak dneska sem delal v seriich jenom francouzskej tlak, ale zato poradne:
38kg x 8
43kg x 8
43kg x 8
48kg x 8
43kg x 8
28kg x 20

A pak sem zkusil pritahy s jc v predklonu:
52kg x 8, a mel sem s tim co delat.

A bench 2 x 120kg

venca.v · Zaslal: út září 30, 2008 3:21 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Biceps s jc:
18kg x 8
22kg x 8 4serie
10kg x 20

Pritahy horni kladky k hrudniku:
40kg x 8
75kg x 8 4serie
40kg x 20

Pritahy spodni kladky v sede - provaz:
50kg x 12
60kg x 8
max x 8 3serie
40kg x 20

Biceps jc na scottovce:
10kg x 8
20kg x 8 4serie
10kg x 20

Shyby nadhmat na siroko:
VV x 12 4serie

Benchpress:
40kg x 50
70kg x 8
100kg x 8 4serie
70kg x 20

Rozpazky na sikme l.:
10kg x 8
20kg x 8 3serie

venca.v · Zaslal: út září 30, 2008 10:36 pm Předmět:

smetak · Zaslal: út září 30, 2008 11:11 pm Předmět:

Jsi zhubl ne?:) Vypada to super.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]