venca.v - log

venca.v · Zaslal: čt říjen 16, 2008 3:16 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Benchpress:
40kg x 20
70kg x 10
100kg x 8
105kg x 8
100kg x 8, 8
70kg x 10

Rozpazky na sikme l.:
10kg x 8
18kg x 8, 8, 8, 8

Triceps kladka:
max x 8
max + 15kg x 8, 8, 8, 8
max x 20
-maji na tom malo zavazi

Kliky na bradlech
VV x 8
VV + 20kg x 8, 8, 8, 8
VV x 20
rekord s vlastni vahou si troufnu odhadnout na 50

+Ramena - Predpazovani s 20kama, upazovani, atd atd, nevim nazvy

venca.v · Zaslal: pá říjen 17, 2008 1:24 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Biceps s jc:
15kg x 8
22kg x 8
30kg x 6, 6
22kg x 8

Biceps s EZ na scottovce:
27kg x 8
37kg x 8
47kg x 8, 8
37kg x 8
27kg x 20

Pritahy horni kladky:
30kg x 8
90kg x 8
100kg x 8
90kg x 8
90kg x 8

Shyby na siroko nadhmat:
VV x 12, 12, 12, 12

Pritahy spodni kladky:
max x 12, 12, 12, 12

venca.v · Zaslal: po říjen 20, 2008 3:29 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Benchpress:
70kg x 10
90kg x 12
110kg x 6
100kg x 8, 8
90kg x 8
70kg x 7

Triceps kladka:
max + 15kg x 12, 12

na vic nebyl cas

Raynor · (ban)

ten log mě přijde šíleně nudnej, furt píšeš to samý dokola.
Jakej má smysl vedení tohoto logu?

venca.v · Zaslal: po říjen 20, 2008 3:48 pm Předmět:

Raynor napsal:

ten log mě přijde šíleně nudnej, furt píšeš to samý dokola.
Jakej má smysl vedení tohoto logu?

Aspon trochu se zvysujou vahy, a dokud se zvysujou tak nevidim duvot ve zmene treninku

venca.v · Zaslal: út říjen 21, 2008 3:20 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Biceps s jc:
15kg x 8
22kg x 6
30kg x 6, 6
22kg x 12
20kg x 20
10kg x 20

Biceps s EZ na scottovce:
27kg x 8
37kg x 8
47kg x 8, 8
37kg x 8, 8
27kg x 20

Pritahy horni kladky:
40kg x 8
100kg x 8, 8
90kg x 8, 8
50kg x 20

Pritahy spodni kladky:
40kg x 8
70kg x 8
90kg x 8, 8
70kg x 8, 8
40kg x 20

Shyby nasiroko nadhmat:
VV x 12, 12, 12

+ cviky na ramena, upazovani a rozpazovani v predklonu nebo jak to nazvat, 12 serii s 14kg jc po 8mi

Zacharo · Zaslal: út říjen 21, 2008 6:35 pm Předmět:

Mne se to moc libi... Jen jedna vec - cvicis spodni zada? Zajimalo by mne jak by tve telo reagovalo na tezkou mrtvolu.

_________________
"Champions are made, not born!"

venca.v · Zaslal: út říjen 21, 2008 6:52 pm Předmět:

Zacharo napsal:

Mne se to moc libi... Jen jedna vec - cvicis spodni zada? Zajimalo by mne jak by tve telo reagovalo na tezkou mrtvolu.

Na spodni zada ani jenom to predklaneni jak se zahaknu nohama a zvedam hrudnik, ale nevim jak se to jmenuje

Zacharo · Zaslal: út říjen 21, 2008 6:57 pm Předmět:

venca.v napsal:

Zacharo napsal:

Mne se to moc libi... Jen jedna vec - cvicis spodni zada? Zajimalo by mne jak by tve telo reagovalo na tezkou mrtvolu.

Na spodni zada ani jenom to predklaneni jak se zahaknu nohama a zvedam hrudnik, ale nevim jak se to jmenuje

Nejspis hyperextenze... Dobry cvik na prohrati, ale uz mi par lidi ze stare skoly rekli, ze to je babsky cvik. Mozna na tom kus pravdy bude (:

Zkus tu mrtvolu, ta by te mohla bavit.

_________________
"Champions are made, not born!"

venca.v · Zaslal: út říjen 21, 2008 6:59 pm Předmět:

Zacharo napsal:

venca.v napsal:

Zacharo napsal:

Mne se to moc libi... Jen jedna vec - cvicis spodni zada? Zajimalo by mne jak by tve telo reagovalo na tezkou mrtvolu.

Na spodni zada ani jenom to predklaneni jak se zahaknu nohama a zvedam hrudnik, ale nevim jak se to jmenuje

Nejspis hyperextenze... Dobry cvik na prohrati, ale uz mi par lidi ze stare skoly rekli, ze to je babsky cvik. Mozna na tom kus pravdy bude (:

Zkus tu mrtvolu, ta by te mohla bavit.

To ja uz ji zkousel, ale jednak me nebavil a stejne nemam pasek, a bez nej si na ni netroufnu uz vubec

e4 · (ban)

venca.v napsal:

Zacharo napsal:

venca.v napsal:

Zacharo napsal:

Mne se to moc libi... Jen jedna vec - cvicis spodni zada? Zajimalo by mne jak by tve telo reagovalo na tezkou mrtvolu.

Na spodni zada ani jenom to predklaneni jak se zahaknu nohama a zvedam hrudnik, ale nevim jak se to jmenuje

Nejspis hyperextenze... Dobry cvik na prohrati, ale uz mi par lidi ze stare skoly rekli, ze to je babsky cvik. Mozna na tom kus pravdy bude (:

Zkus tu mrtvolu, ta by te mohla bavit.

To ja uz ji zkousel, ale jednak me nebavil a stejne nemam pasek, a bez nej si na ni netroufnu uz vubec

To se ti Vaclave ani nedivim. S tvoji technikou provedeni bych se bez pasku bal jet i na kole.

venca.v · Zaslal: út říjen 21, 2008 10:00 pm Předmět:

e4 napsal:

venca.v napsal:

Zacharo napsal:

venca.v napsal:

Zacharo napsal:

Mne se to moc libi... Jen jedna vec - cvicis spodni zada? Zajimalo by mne jak by tve telo reagovalo na tezkou mrtvolu.

Na spodni zada ani jenom to predklaneni jak se zahaknu nohama a zvedam hrudnik, ale nevim jak se to jmenuje

Nejspis hyperextenze... Dobry cvik na prohrati, ale uz mi par lidi ze stare skoly rekli, ze to je babsky cvik. Mozna na tom kus pravdy bude (:

Zkus tu mrtvolu, ta by te mohla bavit.

To ja uz ji zkousel, ale jednak me nebavil a stejne nemam pasek, a bez nej si na ni netroufnu uz vubec

To se ti Vaclave ani nedivim. S tvoji technikou provedeni bych se bez pasku bal jet i na kole.

Ze si me tolikrat videl delat MT vid

venca.v · Zaslal: st říjen 22, 2008 1:31 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Rozcviceni na benchi:
70, 90, 110kg po par opakovanich

Tlaky s jc na sikme hlavou nahoru:
40kg x 8, 8, 8, 12

Rozpazky:
20kg x 8, 8, 8, 8

Triceps kladka:
max x 12, 12, 12, 12, 12, 12

flipr · Zaslal: st říjen 22, 2008 2:16 pm Předmět:

venca.v napsal:

Zacharo napsal:

venca.v napsal:

Zacharo napsal:

Mne se to moc libi... Jen jedna vec - cvicis spodni zada? Zajimalo by mne jak by tve telo reagovalo na tezkou mrtvolu.

Na spodni zada ani jenom to predklaneni jak se zahaknu nohama a zvedam hrudnik, ale nevim jak se to jmenuje

Nejspis hyperextenze... Dobry cvik na prohrati, ale uz mi par lidi ze stare skoly rekli, ze to je babsky cvik. Mozna na tom kus pravdy bude (:

Zkus tu mrtvolu, ta by te mohla bavit.

To ja uz ji zkousel, ale jednak me nebavil a stejne nemam pasek, a bez nej si na ni netroufnu uz vubec

??? proč by si na ní měl potřebovat opasek?

MK1 · Zaslal: st říjen 22, 2008 2:19 pm Předmět:

proč necvičíš nohy?