Yzzab - Ernandes you have my belt!

yazi · (ban)

jsem an tom stejne, leva ruka slabsi, ale na pritahy jednorucky je levy kridlo silnejsi

_________________
Proud member of the Axis of evil.

zacnu ti nad ranem honit zadek BANanem :D

g_dgrim · Moderátor

a neni to skor preto, ze s pravou rukou idete spravnou technikou - cez laty a s lavou rukou nespravne cez trapez? Pretoze ja sa mam skor problem trafit do spravnej techniky.

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Bazzy · Zaslal: pá březen 13, 2009 11:14 am Předmět:

i to je mozny ale myslim ze technicky jedou obe dve strany stejne

Bazzy · Zaslal: pá březen 13, 2009 7:42 pm Předmět:

co k tomu rict? je patek a jeli jsme ze skoly ( kolem lidi na prechodu)

asi si myslite ze jsme dementi asi jo ale po dlouhe dobe sem si uzil srandu s dobrejma kamaradama a udelalo mi to velkou radost

Bazzy · Zaslal: pá březen 13, 2009 8:42 pm Předmět:

fotky dne:

Bazzy · Zaslal: ne březen 15, 2009 7:06 pm Předmět:

13.1.2009

Bazzy napsal:

ahoj

fitness trenink s koubou v blue gymu
b-bench
3x140
1x160...čurak jeden mel to na me naplanovany nechtel sem to zkouset, tank abott jak pica zastavilo se me to v pulce a pak sem to 5 minut tlacil nahoru
3x140
3x140
3x140
14x100

uz sem z toho bence dobiytej (nevim jaky i tak dam obě) jak kun musim si odpocinout = netrenovat s koubou :D

ty posledni triserky sem jel s prdeli ve vzduchu a je to o hodne hodne jednodusiii uz chapu proc se to asi na soutezi nesmi

incline
3x8-10

bical jč
4x8..20-25

scott
4x8

velka
5x10?

radost z toho bence jak to pekne jde ale musi se to vzdycky necim kompenzovat treba tim ze jsem asi prerusil studium

kurva

kua uz je to 2 mesice co mam problemy s ramenem preste ktery nastaly presne po tomhle treninku, dopoval sem ibalginem dobry pak to zacalo zase bolet dal sem pauzu neboleloto, pak to zacalo bolet pak sem dal pauzu pred pauzou a po te pauze kdy to nebolelo to zacalo bolet, ted cvicim rotatory zase mam pauzu a to rameno citim zitra zkusim bench ale kdyz ho citim pri beznym pohybu tak chcu videt jak me to nebude bolet pri benchu, mel sem si zajit asi k doktorovi ale nevedel sem ze to bude takovej pruser a hlavne sem nechtel slyset "tak 20 let necvic a bude to dobry", ted jesta ta noha ktera se zlepsuje chodim normalne ale pri podrepu to boli takze mrtvola nic a drep krerej sem chtel zaradit taky ne KURVAAAAAA

asi se dam na kulicky: (

Bazzy · Zaslal: po březen 16, 2009 6:13 pm Předmět:

Bench
8x100
4x5..120
--------------------
bical jc
5x8 up to 25

francouz s EZ
5x8..30

pritahy vc
4xmoc..50
porad me boli ten hamstring pri pokrcene noze takze to stalo za prd byla to takovy rychla pumpovacka - uplne na hovno :D

lytka

Rameno sem citil ale neda se rict ze by to nejak bolelo no... takovej trenink ted chci jet ABC prvni cvik bench drep nebo mrtvola potom pojedu po 1 cviku bical a trical a budu menit serie a opakovani a doklepnu to doplnkovejma cvikama viz dnes...doufam ze ve stredu budu schopnej nejak tahat nebo drepovat jestli ne tak dam asi nejaky shyby nebo pritahy jc ale to bych velmi nerad...

Bazzy · Zaslal: čt březen 19, 2009 3:25 pm Předmět:

pritahy VC 4x5........100kg
millitary 4x5.............50kg

francouze s EZ 4x8...30kg
bical VC 4x8............50kg
lytka

byla v planu mrtvola misto pritahu ale pri rozvicovani sem ten hamstring jeste citil tak sem to nechtel pokouset..Na trenink sem puvodne jel do yudove posilovny na kounicove ale objel sem pulku brna a nebylo kde zaparkovat tak sem nasranej jel do Valcu.

Bazzy · Zaslal: pá březen 20, 2009 8:08 pm Předmět:

predni drepy s pomyslnou cinkou
5x

Bazzy · Zaslal: so březen 21, 2009 5:34 pm Předmět:

dřep 4x5.......90kg
bench 4x5.....110kg
shyby 4x5

kladka trical 4x12
scott 4x12
bricho

zitra zdechnu jak me budou bolet nohy (bencovat vic jak drepovat to je nigga

)

Bazzy · Zaslal: po březen 23, 2009 2:44 pm Předmět:

lpooúk

Bazzy · Zaslal: po březen 23, 2009 2:49 pm Předmět:

kopkokp

Bazzy · Zaslal: po březen 23, 2009 6:19 pm Předmět:

necrofil deadlift 4x3-5....160kg
true millitary 4x5............60kg
niggabench 5x5..............105kg
velka bic 5x5.................55kg

dneska nejaky kratsi
u mrtvoly sem jeste porad citil ten hamstring tak sem to nehrotil, myslel sem ze dneska budu dvakrat volat sanitku kdyz sem videl borca co jel na multipressu uzkej bench tak ze zpoustel cinku nekam k pasu a to si nedelam prdel, potom zenska ktera jela legrpess tim stylem ze v te dolni fazi to uplne pustila dolu tak ze mela kolena az nekde za usima snad... neuveritelny

Bazzy · Zaslal: st březen 25, 2009 2:39 pm Předmět:

bench 5x5..............115kg
drep 5x5................90kg
h.kladka 5x5...........85kg
francouze EZ 4x8.....35?
kladiva 4x8.............22?

bench lehkej zkusim priste 120
drep sem chtel natocit ale bylo tam uz dost lidi a bylo me blby se tam natacet jak drepuju s prazdnou osou:) ale natocil sem bench pred tim jenom tak kvuli technice myslim ze to jde akorad most by mohl byt lepsi...

Bazzy · Zaslal: pá březen 27, 2009 2:28 pm Předmět:

mrtvola 5x5...........160kg
true military 5x5.....55-60kg
kladka tric 4x12
true scott 4x12
zadni ramena,lytka,bricho

ta mrtvola dneska sla krasne mel jsem po tom na zadech peknej pocit:)

v posilovne byl chlapec v mem veku jehoz trenink vypadal nejak takhle kundo stroj, sezeni na zidli a cumemi na me -10 minut, kundostroj, sezeni na zidili a cumemi na me 10 minut, sezeni na stroji na bricho 20 minut + cumemi na me, bricho precizni tehnikou 2 serie (vypadalo to neco jako drepy s pulovrem dohromady), cumemi na me a konec prvni co bylo tak si vsatne rozmichal PTN aby odvratil katastrofu v podobe katabolismu...