|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Č174
|
 Zaslal: út říjen 14, 2008 7:20 pm Předmět: Lordóza |
 |
|
Čau chlapy.. Nevíte o nějakých cvicích na lordózu..? Našel jsem toho dost málo.. díkec  _________________
Moje MOTTO:
Fitness trénink nesmí být jako pomíjivá móda. Má to být celoživotní investice.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
lucynqa
|
|
| nahoru |
|
|
idoktor
|
| Zaslal: út říjen 14, 2008 9:17 pm Předmět: |
|
|
Bederní doufám
Pořádně posílit hluboký vrstvy břicha, dno pánevní, naučit se podsazovat pánev, posílit hluboký stabilizační systém - a protahovat vzpřimovače a hamstringy... což se dobře řekne ale blbě dělá. Měl by tě to někdo naučit, obrať se na dobrýho osobního trenéra nebo na instruktora pilatesu. _________________
---------
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: út březen 31, 2009 8:04 pm Předmět: |
|
|
Zdravim, nejspíš mám lordozu a chtěl jsem se zeptat jestli mohu dělat dřepy?
Jak se dá změřit lordoza abych to vědel na 100%.
Řekne mi to normální doktor? Nebo nějakej specialista? _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
| nahoru |
|
|
Č174
|
| Zaslal: út březen 31, 2009 8:20 pm Předmět: |
|
|
| MAST3R napsal: | Zdravim, nejspíš mám lordozu a chtěl jsem se zeptat jestli mohu dělat dřepy?
Jak se dá změřit lordoza abych to vědel na 100%.
Řekne mi to normální doktor? Nebo nějakej specialista? |
Taky mám lordózu.. a vynechávám Mrtváče a Dřepy _________________
Moje MOTTO:
Fitness trénink nesmí být jako pomíjivá móda. Má to být celoživotní investice.
|
|
| nahoru |
|
|
YUD
|
| Zaslal: út březen 31, 2009 8:29 pm Předmět: |
|
|
| Č174 napsal: | | MAST3R napsal: | Zdravim, nejspíš mám lordozu a chtěl jsem se zeptat jestli mohu dělat dřepy?
Jak se dá změřit lordoza abych to vědel na 100%.
Řekne mi to normální doktor? Nebo nějakej specialista? |
Taky mám lordózu.. a vynechávám Mrtváče a Dřepy |
Ehm, lordózu máme snad všichni, ne?  V čem je konkrétně problém?
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
|
| nahoru |
|
|
idoktor
|
| Zaslal: ne duben 05, 2009 9:28 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
YUD
|
| Zaslal: ne duben 05, 2009 10:53 pm Předmět: |
|
|
Tak tak. A když už jsme u toho-ramena držíš jak?
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: út duben 07, 2009 7:44 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Politolog
|
| Zaslal: so říjen 31, 2009 2:08 pm Předmět: |
|
|
Zdravím, mám stejnej problém s nadměrnou lordózou jako borci nahoře. Snažím se posilovat břicho i protahovat hamstringy, vzpřimovače, tak uvidím jestli to k něčemu bude.
Otázka je ale taková, jestli jsou nějaký cviky, který bych měl vynechat? Mrtvej tah, dřepy, přítahy v předklonu, to všechno cvičím tak jestli bych to neměl radši vynechat? _________________
Nebudeme se pouštět do žádných větších akcí...
|
|
| nahoru |
|
|
ALKAPONE
|
| Zaslal: so říjen 31, 2009 7:51 pm Předmět: |
|
|
| Politolog napsal: | Zdravím, mám stejnej problém s nadměrnou lordózou jako borci nahoře. Snažím se posilovat břicho i protahovat hamstringy, vzpřimovače, tak uvidím jestli to k něčemu bude.
Otázka je ale taková, jestli jsou nějaký cviky, který bych měl vynechat? Mrtvej tah, dřepy, přítahy v předklonu, to všechno cvičím tak jestli bych to neměl radši vynechat? |
Mám stejnej problém a taky by mě zajmalo jestli takový cviky ubec můžeme dělat...
|
|
| nahoru |
|
|
NUMM3R™
|
| Zaslal: so říjen 31, 2009 7:56 pm Předmět: |
|
|
Já nedělám MT, dřepy, přítahy v předloklonu a všeljaké tlaky bez opory zad. Na záda teď pojedu přítahy JČ.
Nejspíš začnu zařazovat toto.
http://www.bodybuilding.cz/hojda/odstranovani_dolniho_zkrizeneho_syn.htm _________________
Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: so říjen 31, 2009 8:58 pm Předmět: |
|
|
| ALKAPONE napsal: | | Politolog napsal: | Zdravím, mám stejnej problém s nadměrnou lordózou jako borci nahoře. Snažím se posilovat břicho i protahovat hamstringy, vzpřimovače, tak uvidím jestli to k něčemu bude.
Otázka je ale taková, jestli jsou nějaký cviky, který bych měl vynechat? Mrtvej tah, dřepy, přítahy v předklonu, to všechno cvičím tak jestli bych to neměl radši vynechat? |
Mám stejnej problém a taky by mě zajmalo jestli takový cviky ubec můžeme dělat... |
Taky mám takový problém, i když ne nějak moc výrazný, prostě "vystrčenej zadek a břicho" ... asi začnu dělat ty cviky na té stránce co jste tu postoval někdo. _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
a když stojim uvolňeně tak mám jako by"velky"břicho prostě se vyšpulí zase břicho. No a jak jsem psal, že když si stoupnu rovně. Tak ten pupek nemám. Snažim se chodit co nejvíc vzpřimeně, aby nebyl tlak na tu páteř a abych neměl to břicho. Asi budu muset vyfotit strašně blbě se to popisuje. 
