|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Páči sa vám môj blog??? |
| Ano |
|
34% |
[ 29 ] |
| Nie |
|
10% |
[ 9 ] |
| Blog áno ale ty nie |
|
27% |
[ 23 ] |
| Ujde to |
|
7% |
[ 6 ] |
| Radový normálny blog |
|
19% |
[ 16 ] |
|
| Celkem hlasů : 83 |
|
| Autor |
Zpráva |
bodybuilder4
|
 Zaslal: ne duben 12, 2009 10:20 am Předmět: |
 |
|
Strava v druhej fáze diety
- Sacharidové vlny: 50-150-250-0-150-250-350
1.Jedlo :
- Deň s 50g sacharidov
7:00- Kuracie alebo Morčacie mäso 150/200g
Tréning
2.Jedlo:
10:00- Kuracie alebo Morčacie mäso 150/200g
Ryža Dlhozrnná 58g čo je 50,3g sacharidov
3.Jedlo:
12:00- Kuracie alebo Morčacie mäso 150/200g
Zelenina: Mrkva, Brokolica,Karfiol cca 200g
4.Jedlo:
14:00- Kuracie alebo Morčacie mäso 150/200g
5.Jedlo:
16:00- Kuracie alebo Morčacie mäso 150/200g
Tréning
6.Jedlo+7.Jedlo:
20:00- Kuracie alebo Morčacie mäso 300/400g
Zelenina: Mrkva, Brokolica,Karfiol cca 200g
8.Jedlo:
22:00- Vaječné bielka 10ks+DIA Kečup HAMÉ
Poznámka: Každé jedlo Korením a Solím až do týždňa pred súťažou keď nastane Superkompenzácia. Pijem Iba vodu a cca 1liter zeleného čaju denne.
Dokopy to robí cca:
Bielkoviny: 282g bielkovín
Sacharidy: 50g
Tuky: 15g _________________
,,To be the best, you´ve got to train to beat the best,,
Johnie Jackson
..Never by Afraid to say what you feel,,
Hläška roka 2009: ,, vodu ohrievajú ľadom,, - kamoš Feri
Naposledy upravil bodybuilder4 dne ne duben 12, 2009 11:51 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Sloty
|
| Zaslal: ne duben 12, 2009 10:24 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Zacharo
|
| Zaslal: ne duben 12, 2009 10:43 am Předmět: |
|
|
Sorry za OT, pak to klidně smažu, ale co je morčacie maso? Počítám že morčata nejíš (: _________________
"Champions are made, not born!"
|
|
| nahoru |
|
|
ShawnRay
|
| Zaslal: ne duben 12, 2009 10:44 am Předmět: |
|
|
| Zacharo napsal: | | Sorry za OT, pak to klidně smažu, ale co je morčacie maso? Počítám že morčata nejíš (: |
kureci 
|
|
| nahoru |
|
|
marcus-16
|
|
| nahoru |
|
|
bodybuilder4
|
| Zaslal: ne duben 12, 2009 11:50 am Předmět: |
|
|
| Zacharo napsal: | | Sorry za OT, pak to klidně smažu, ale co je morčacie maso? Počítám že morčata nejíš (: | Kruta, Kruti prsa _________________
,,To be the best, you´ve got to train to beat the best,,
Johnie Jackson
..Never by Afraid to say what you feel,,
Hläška roka 2009: ,, vodu ohrievajú ľadom,, - kamoš Feri
|
|
| nahoru |
|
|
bodybuilder4
|
| Zaslal: ne duben 12, 2009 11:51 am Předmět: |
|
|
| Sloty napsal: | | zeleninu nejíš? |
Díki za upozornenie _________________
,,To be the best, you´ve got to train to beat the best,,
Johnie Jackson
..Never by Afraid to say what you feel,,
Hläška roka 2009: ,, vodu ohrievajú ľadom,, - kamoš Feri
|
|
| nahoru |
|
|
randy-franta
|
| Zaslal: út duben 14, 2009 11:27 am Předmět: |
|
|
No jedeš pěkně!!
Je úžasný sledovat, že ačkoliv jsi v dietě a ubíráš tuk, tak váha jde nahoru.... 
A ty woe, to je peněz za ty kuřata co??!!
Až do toho praštím já, pořídím si snad vlastní farmu...  
|
|
| nahoru |
|
|
Tomi88
|
| Zaslal: út duben 14, 2009 11:40 am Předmět: |
|
|
Sorry za možno debilnú otázku, ale sacharidy zo zeleniny do denného príjmu nepočítaš? Napríklad len mrkva obsahuje 10% sacharidov.
|
|
| nahoru |
|
|
bodybuilder4
|
| Zaslal: út duben 14, 2009 3:59 pm Předmět: |
|
|
| Tomi88 napsal: | | Sorry za možno debilnú otázku, ale sacharidy zo zeleniny do denného príjmu nepočítaš? Napríklad len mrkva obsahuje 10% sacharidov. |
Nie sacharidy zo zeleniny nepočítam ako plnohodnotné sacharidy _________________
,,To be the best, you´ve got to train to beat the best,,
Johnie Jackson
..Never by Afraid to say what you feel,,
Hläška roka 2009: ,, vodu ohrievajú ľadom,, - kamoš Feri
|
|
| nahoru |
|
|
randy-franta
|
| Zaslal: st duben 22, 2009 7:04 pm Předmět: |
|
|
Copak, to už jsi log ukončil??
|
|
| nahoru |
|
|
bodybuilder4
|
| Zaslal: po červenec 06, 2009 8:42 am Předmět: M-SR SZKFB 1.Súťaž |
|
|
M-SR SZKFB 1.Súťaž
 
 
  _________________
,,To be the best, you´ve got to train to beat the best,,
Johnie Jackson
..Never by Afraid to say what you feel,,
Hläška roka 2009: ,, vodu ohrievajú ľadom,, - kamoš Feri
|
|
| nahoru |
|
|
bodybuilder4
|
| Zaslal: po červenec 06, 2009 8:43 am Předmět: Sabač Serbia Cup 2.Súťaž |
|
|
Sabač Serbia Cup 2.Súťaž
 
 [img]https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1246866229_1.jpg[/img _________________
,,To be the best, you´ve got to train to beat the best,,
Johnie Jackson
..Never by Afraid to say what you feel,,
Hläška roka 2009: ,, vodu ohrievajú ľadom,, - kamoš Feri
|
|
| nahoru |
|
|
bodybuilder4
|
| Zaslal: po červenec 06, 2009 8:44 am Předmět: |
|
|
 _________________
,,To be the best, you´ve got to train to beat the best,,
Johnie Jackson
..Never by Afraid to say what you feel,,
Hläška roka 2009: ,, vodu ohrievajú ľadom,, - kamoš Feri
|
|
| nahoru |
|
|
bodybuilder4
|
| Zaslal: po červenec 06, 2009 8:47 am Předmět: NABBA Košice MS 2009 |
|
|
NABBA Košice MS 2009
 
 
 
 
 _________________
,,To be the best, you´ve got to train to beat the best,,
Johnie Jackson
..Never by Afraid to say what you feel,,
Hläška roka 2009: ,, vodu ohrievajú ľadom,, - kamoš Feri
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
