Yzzab - Ernandes you have my belt!

Ernandes · Zaslal: út červen 30, 2009 4:41 pm Předmět:

Bazzy napsal:

zasranej trenink
kurva

No tak jak tak koukám tak dneska si měl k nasrání víc než důvod

.

Bazzy · Zaslal: út červen 30, 2009 5:22 pm Předmět:

tak sem si dal bazenek a treba to trochu pomohlo, doufam ze si zitra na benchu nedokurvim rameno

Draper · Zaslal: út červen 30, 2009 7:06 pm Předmět:

Bazzy napsal:

tak sem si dal bazenek a treba to trochu pomohlo, doufam ze si zitra na benchu nedokurvim rameno

Jak ten bench zitra pojedes? up to max weight for 5 reps nebo nejaky 5x5 s konstatni vahou nebo treba 3x20-30 reps

? Ja mam sice v planu jet ramena a bicak a kozy az pozitri, ale ten bench bych si mohl dat par tezsich serek taky, tzn bez tech "picovin" predtim :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Bazzy · Zaslal: út červen 30, 2009 10:09 pm Předmět:

muzem dat bench spolu jak to pojedu se ukaze na miste:) budu se snazit tak k 9 hodine byt ale jeste musim na nejaky urady tak nevim

Draper · Zaslal: st červenec 01, 2009 6:03 am Předmět:

Bazzy napsal:

muzem dat bench spolu jak to pojedu se ukaze na miste:) budu se snazit tak k 9 hodine byt ale jeste musim na nejaky urady tak nevim

to rikas pro jistotu, kdybys zaspal :-)
Hele ja musim pak zase do Julcu a nevim kdy presne, je mozny ze v 11 a je tak mozny ze ve 4....

, takze do fitka musim radeji driv tzn, tak na pul 9 at si v klidu stihnu odcvicit, nazrat atd... takze ten bench to je fuk, dame treba jindy

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Bazzy · Zaslal: st červenec 01, 2009 10:38 am Předmět:

bench
5x110,5x125,3x130,4x120,5x110

takze tohle je uplne nahovno musim tomu dat nejak rad protoze je to k nicemu 3x130 opravdu neni moje PR zdaleka, vzdycky se vycerpam nesmyslnejma seriema nez prijde serie S

ale nevadi po vcerejsim incidentu s mrtvolou me to bavilo a tesil sem se na to...dik Drejprovi ( ten kulturista na videu za mnou) ze me jistil...

5x125...byl sem trochu smutnej protoze sem myslel ze tam je 130:)

3x130 schvalne jsem to zdramatizoval a nakonci prekvapil jak rikal Drejpr

( pan tank abott prisel a pomohl mi)

tlako rozpazky 4x6-8..30-32

kladivka 5x5..30
velka 4x6
scott 3x8

ShawnRay · Zaslal: st červenec 01, 2009 10:54 am Předmět:

hm... Draper je dobra hrana

CIZO · Zaslal: st červenec 01, 2009 11:05 am Předmět:

Bazzy gut, hod tam nekdy nigga hlavou nahoru s pauzou na hrudniku, je to peknej cvik, bude se ti libit

Draper za tebou vypada ze kazdou chvili praskne

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Bazzy · Zaslal: st červenec 01, 2009 11:15 am Předmět:

jak moc nigga?

CIZO · Zaslal: st červenec 01, 2009 11:18 am Předmět:

Bazzy napsal:

jak moc nigga?

tak stredne, na sirku ramen asi a lokty dopredu, nekdy natocim video jak to jedu

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Pavelcb · Zaslal: st červenec 01, 2009 11:25 am Předmět:

Bazzy pěkný..a Draper má fakt nateklou hlavu

edit: jsi mel natočit taky ty tlakorozpažky

Bazzy · Zaslal: st červenec 01, 2009 11:40 am Předmět:

Cizo tak nekdy to zkusim kdyz budes hodnej

Pavle ty tlako rozpazky sem zapomel ale proste vem si treba 40kg jc do ruky a snaz se s tim jet rozpazky tak to budou tlako rozpazky

Zacharo · Zaslal: st červenec 01, 2009 11:41 am Předmět:

Čím větší cheat, tím víc tlako rozpažky?

_________________
"Champions are made, not born!"

Draper · Zaslal: st červenec 01, 2009 11:55 am Předmět:

citace:

5x125...byl sem trochu smutnej protoze sem myslel ze tam je 130:)

ta pravda odeme byla kruta co

citace:

Bazzy pěkný..a Draper má fakt nateklou hlavu

no vzdyt jo, proc si myslis, ze se muj log jmenuje tak, jak se jmenuje

Jinak "tlako-rozpazky" neboli "hybridni rozpazky" nebo jeste jinak "rozpazky praso technikou" budou k videni na nesem novem treninkovem DVD, ktere se pripravuje a bude v obehu cca za mesic

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Bazzy · Zaslal: st červenec 01, 2009 12:01 pm Předmět:

presne tak DVD s nazvem: "I ty se staň mužem" v prodejnach začatkem srpna

tady je zatim trailer

http://www.palacecinemas/itysestanmuzem.html

učinkuji: OH,KK,VM,SN,MP,VP a nejaký křoví ve fitness blue gym