S.SMAN - Tréninkový deník

nikkon · Zaslal: st červenec 01, 2009 7:03 pm Předmět:

predpazit 90kg

. to snad neni ani realne. drzim palce, nech sa dari aj dalej...

m_i_k_e · Zaslal: st červenec 01, 2009 7:53 pm Předmět:

s.sman prosím tě, máš (tedy krom jiného) impozantní předloktí, cvičil si na předloktí nějaké cviky, nebo sis ho vybudoval při cvičení ostatních partií bez používání trhaček s těma tvýma obr váhama?

Draper · Zaslal: st červenec 01, 2009 7:55 pm Předmět:

nikkon napsal:

predpazit 90kg

. to snad neni ani realne. drzim palce, nech sa dari aj dalej...

az ho nekdy uvidis nazivo, tak zjistis, ze zdanlive nerealne co se sily tyka se v te chvili stava naprostou realitou

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

s.sman · Zaslal: čt červenec 02, 2009 5:10 pm Předmět:

m_i_k_e napsal:

s.sman prosím tě, máš (tedy krom jiného) impozantní předloktí, cvičil si na předloktí nějaké cviky, nebo sis ho vybudoval při cvičení ostatních partií bez používání trhaček s těma tvýma obr váhama?

Díky, ale zase tak dobrý ty předloktí nejsou. Dřív jsem předloktí procvičoval pravidelně, nyní jen nepravidelně zařadím klopení zápěstí. Trhačky jsem hojně využíval do doby než jsem se dal na strongmany, nyní je použiju jen vyjímečně.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: čt červenec 02, 2009 8:25 pm Předmět:

ČT 2.7.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: pá červenec 03, 2009 5:14 pm Předmět:

PÁ 3.7.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne červenec 05, 2009 10:25 am Předmět:

SO 4.7.2009 ČS POHÁR - NITRA

................... 5. MÍSTO ..............

Na závody jsem vyrazil v sobotu ráno, spolu s Michalem (který vše odřídil a fotil) a dále se závodníky Radkem Patákem (s mým dvojčetem Patym) a Jirkou Žaloudkem. Počasí bylo celý den na padnutí, ale i přes velké teplo jsem byl s výsledkem spokojený. V průběhu závodu jsem si věřil i na lepší umístění, ale páté místo za vítězem Honzou Šalatou, dvojicí poláků a slovákem Golierem z celkového počtu 16 závodníků je pro mě úspěch.

1. PNEU 400KG - úvodní disciplína na kterou jsem šel zároveň s Honzou Šalatou. Standartní průběh, šest otočení.

2. PŘEMÍSTĚNÍ NÁPRAVY 130KG - Tentokrát to bylo horší než v Čáslavi, nezvládl jsem to technicky a zvládnul jsem pouze čtyři opakování, stejně jako Zdeněk Sedmík, se kterým jsem šel v této disciplíně společně.

3. KUFRY 2X150KG / 20m - Tady jsem myslel, že nejvíce ztratím, ale naštěstí se tak nestalo a celou trať jsem zvládl bez položení a v dobrém čase.

4. PŘITAHOVÁNÍ KAMIONU - Moje první zkušenost z touto disciplínou. Rozjel jsem to celkem slušně, pak jsem si ztrhnul kůži na prstu a už jsem to do cíle nedotlačil. Kamion skončil asi metr před metou.

5. PŘENÁŠENÍ 150KG MEČE NA 40M S OTOČKOU - Tady naprosto bez problémů jsem to odběhl a skončil asi s třetím nejlepším časem.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

CIZO · Zaslal: ne červenec 05, 2009 10:29 am Předmět:

gratuluju Lukasi! vzpomel jsem si jak jsme se o tom kdysi bavili a tebe lakala spis kulturistika... ale je videt ze nakonec jsi to vzal za spravny konec

uz se tesim az z tebe vytahnu dalsi info na barracude, doufam ze dorazis

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Tom.K. · Zaslal: ne červenec 05, 2009 11:27 am Předmět:

připojuju se ke gratulaci!!! Pokud jsem to tedy pochopil správně, předstihl jsi tedy i Zdenka Sedmíka?

Super úspěch! Těším se na výsledky...

_________________
I love Bůček!

s.sman · Zaslal: po červenec 06, 2009 7:31 am Předmět:

NE 5.7.2009 VOLNO

Le Massacre de Baraccuda 2009

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: po červenec 06, 2009 7:32 am Předmět:

PO 6.7.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: pá červenec 17, 2009 10:01 pm Předmět:

ÚT 7.7.2009 - PÁ 17.7.2009 VOLNO

Školení v Praze.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: so červenec 18, 2009 8:55 pm Předmět:

SO 18.7.2009

Bench press
20x60kg
15x100kg
10x140kg
6x170kg
2x200kg

Přemístění a výraz
10x50kg
10x80kg
8x100kg
4x120kg

Bicepsové zdvihy
10x50kg
8x70kg
6x90kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne červenec 19, 2009 7:07 pm Předmět:

NE 19.7.2009 STRONGMAN TRÉNINK

Log lift - 80kg
10x
10x
12x
17x

Car pull
1. 17,5s
2. 16.5s

Tire flip - 6x
23s

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: po červenec 20, 2009 7:29 pm Předmět:

PO 20.7.2009

Mrtvý tah
15x70kg
12x70kg
10x120kg
10x120kg
8x160kg
8x200kg
6x240kg
4x280kg
2x300kg
1x310kg
1x320kg

Zákopy vleže - 60kg
4 serie po 12 opakování

Klopení zápěstí
15x40kg
12x50kg
10x60kg
10x60kg
7x60kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.