PROTEINY II.

Bernhard · Zaslal: út srpen 11, 2009 11:09 am Předmět:

Shaggy22 napsal:

urcite tu o tom bola debata ale nechcem listovat 200stran.
neviem sa rozhodnut aku chut championu vybrat :D tak by ste mohli napisat svoje skusenosti ktora prichut vam najviac smakovala

Mi zase chutnala jahoda. Ale hodně si tu chválí cookies and cream.

Frozz. · Zaslal: út srpen 11, 2009 12:43 pm Předmět:

--->

***

- tady se pise, ze

"Největší hloupost je po odcvičení redukčního tréninku přijmout hned proteinový přípravek.
Někteří výrobci chybně doporučují proteinové přípravky jako první po tréninkové jídlo."

"Po tréninku rychleji stoupá potřeba doplnit sacharidy, před bílkovinami. Bílkoviny tělo využívá jako stavební materiál a vaše svaly
rostou především, když tělo celkově regeneruje, takže zde není na místě s jejich přijímáním spěchat."

-> z toho jsem pochopil, ze hned po treningu (10-30min?) telo potrebuje DOPLNIT SACHARIDY, takze docvicim, soupnu do sebe napr. banan, prijdu po 50min. domu a hodim do sebe 0.5l mleka s proteinem, tak je to spravne?

Ja to delal vzdy tak, ze po treningu (tak 30min+) sem nemel vubec nic, a az tak po hodine jsem si dal protein.

Prosim o vysvetleni jak to tedy je :o)

Johny HaRd · Zaslal: út srpen 11, 2009 12:46 pm Předmět:

Banán rozhodně není vhodný. Zajdi si do Billy, kup si Glukopur a hned po tréninku dej 40g do džusu (nebo do čeho chceš, ale mě to jinak nechutná

). Pak za 1-2 hodiny normální jídlo...

_________________
"To mi rve koule"

Eric Cartman

dexterjoleefuck · Zaslal: út srpen 11, 2009 12:48 pm Předmět:

Frozz. napsal:

--->

***

- tady se pise, ze

"Největší hloupost je po odcvičení redukčního tréninku přijmout hned proteinový přípravek.
Někteří výrobci chybně doporučují proteinové přípravky jako první po tréninkové jídlo."

"Po tréninku rychleji stoupá potřeba doplnit sacharidy, před bílkovinami. Bílkoviny tělo využívá jako stavební materiál a vaše svaly
rostou především, když tělo celkově regeneruje, takže zde není na místě s jejich přijímáním spěchat."

-> z toho jsem pochopil, ze hned po treningu (10-30min?) telo potrebuje DOPLNIT SACHARIDY, takze docvicim, soupnu do sebe napr. banan, prijdu po 50min. domu a hodim do sebe 0.5l mleka s proteinem, tak je to spravne?

Ja to delal vzdy tak, ze po treningu (tak 30min+) sem nemel vubec nic, a az tak po hodine jsem si dal protein.

Prosim o vysvetleni jak to tedy je :o)

Sacharidy (maltodextrin) hned po cviceni a bilkoviny 1,5-2hod po treninku

_________________
!!! RESPECT ALL, FEAR NONE !!!

Frozz. · Zaslal: út srpen 11, 2009 12:51 pm Předmět:

Johny HaRd napsal:

Banán rozhodně není vhodný. Zajdi si do Billy, kup si Glukopur a hned po tréninku dej 40g do džusu (nebo do čeho chceš, ale mě to jinak nechutná

). Pak za 1-2 hodiny normální jídlo...

Kdyz teda pises o glukopuru, slo by brat po treningu hroznovy cukr ve forme tech "kulatych bonbonu" v pruhlednem baleni? je to mozna hloupost ale sacharidu tam je taky dost :o).

Bernhard · Zaslal: út srpen 11, 2009 12:57 pm Předmět:

Glukopur nebo příp. maltodextrin Tě vyjde levněji.

Johny HaRd · Zaslal: út srpen 11, 2009 12:58 pm Předmět:

Jo, žer bonbóny, to bude moc praktický:)

_________________
"To mi rve koule"

Eric Cartman

eSko · Naivka

Frozz. napsal:

Johny HaRd napsal:

Banán rozhodně není vhodný. Zajdi si do Billy, kup si Glukopur a hned po tréninku dej 40g do džusu (nebo do čeho chceš, ale mě to jinak nechutná

). Pak za 1-2 hodiny normální jídlo...

Kdyz teda pises o glukopuru, slo by brat po treningu hroznovy cukr ve forme tech "kulatych bonbonu" v pruhlednem baleni? je to mozna hloupost ale sacharidu tam je taky dost :o).

Lepší službu ti udělá čistý prášek ve formě D-glukózy. Ale pokud máš např. doma těchto bonbonů hodně a potřebuješ se toho zbavit, tak nadrť jeden balíček, zalij to vodou a jako PTN vypij. Ale jestli se teprve rozhoduješ co koupit, tak ten Glukopur, navíc ty bonbony se ti finančně nevyplatí.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Frozz. · Zaslal: út srpen 11, 2009 1:03 pm Předmět:

Johny HaRd napsal:

Jo, žer bonbóny, to bude moc praktický:)

Jako nevim, ale ja sem potreboval radu a ne aby si nekdo delal srandu ze zacatecnika. Proste mi prislo, ze ten hroznovej cukr ve forme bonbonu by mohl mit stejny ucinky jako maltodextrin a glukopur.

Diky, podivam se po tom glukopuru

Bernhard · Zaslal: út srpen 11, 2009 1:06 pm Předmět:

250g glukopuru tě vyjde řádově na dvacku. Dá se koupit v lékarně nebo supermarketech. Maltodextrin podle množství, ten se kupuje spíš přes eshopy.

eSko · Naivka

Frozz. napsal:

Johny HaRd napsal:

Jo, žer bonbóny, to bude moc praktický:)

Jako nevim, ale ja sem potreboval radu a ne aby si nekdo delal srandu ze zacatecnika. Proste mi prislo, ze ten hroznovej cukr ve forme bonbonu by mohl mit stejny ucinky jako maltodextrin a glukopur.

Diky, podivam se po tom glukopuru

Účinky možná, ale časově na tom budou hůř než voda a v ní glukopur.
Když už tu píšeš, že jsi začátečník, tak si projeď témata na tomto fóru v sekci Výživa a suplementace. PTN jsou tu už 100x probírané a jídlo také, proto už nikoho moc nebaví odpovídat na dotazy, kde si onen začátečník začíná vymýšlet zbytečnosti, jako je právě hroznový cukr v tabletkách atd. Nemyslim to ve zlém, ale s těmito reakcemi se budeš setkávat stále, když budeš vymýšlet "blbosti"

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Frozz. · Zaslal: út srpen 11, 2009 1:15 pm Předmět:

eSko napsal:

Frozz. napsal:

Johny HaRd napsal:

Jo, žer bonbóny, to bude moc praktický:)

Jako nevim, ale ja sem potreboval radu a ne aby si nekdo delal srandu ze zacatecnika. Proste mi prislo, ze ten hroznovej cukr ve forme bonbonu by mohl mit stejny ucinky jako maltodextrin a glukopur.

Diky, podivam se po tom glukopuru

Účinky možná, ale časově na tom budou hůř než voda a v ní glukopur.
Když už tu píšeš, že jsi začátečník, tak si projeď témata na tomto fóru v sekci Výživa a suplementace. PTN jsou tu už 100x probírané a jídlo také, proto už nikoho moc nebaví odpovídat na dotazy, kde si onen začátečník začíná vymýšlet zbytečnosti, jako je právě hroznový cukr v tabletkách atd. Nemyslim to ve zlém, ale s těmito reakcemi se budeš setkávat stále, když budeš vymýšlet "blbosti"

jasne, diky pochopil jsem ...ono mi zezacatku ani o tohle neslo, spis o ten protein, postupne se to dostalo pres muj "banan"

kterej teda po trening NE :) az na maltu a glukopur.

Johny HaRd · Zaslal: út srpen 11, 2009 1:17 pm Předmět:

Promiň, nechtěl jsem se Tě nějak dotknout, ale teď už se tady vážně šťouráme v hovně...

_________________
"To mi rve koule"

Eric Cartman

_Lundgren · Zaslal: út srpen 11, 2009 5:13 pm Předmět:

Banány po treningu nejsou žádná tragedie, pokud se nepřipravuješ na Olympii. Znám pár lidí na hodně dobrý úrovni, co tam po treningu "pošlou" jenom 2-3 banány. Zas tolik bych to nehrotil.

btw Freimen taky psal, že si dává před posilovnou do proteinu banán a vypadá parádně.

dexterjoleefuck · Zaslal: st srpen 12, 2009 11:34 am Předmět:

_Lundgren napsal:

Banány po treningu nejsou žádná tragedie, pokud se nepřipravuješ na Olympii. Znám pár lidí na hodně dobrý úrovni, co tam po treningu "pošlou" jenom 2-3 banány. Zas tolik bych to nehrotil.

btw Freimen taky psal, že si dává před posilovnou do proteinu banán a vypadá parádně.

Pokud je lepsi tam soupnout maltodextrin zvlast za tu cenu tak proc tam davat neco jinyho...to jestli se pripravujes na Olympii nebo nepripravujes tu vubec nehraje roli...tyhle teorie kdyz se budes drzet tak nemusis pak resit nic

_________________
!!! RESPECT ALL, FEAR NONE !!!