S.SMAN - Tréninkový deník

s.sman · Zaslal: po srpen 10, 2009 6:32 pm Předmět:

PO 10.8.2009 VOLNO

Teď už je jisté, že se závodů v Žilině nezúčastním.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: pá srpen 14, 2009 4:20 pm Předmět:

ÚT 11.8.2009 - PÁ 14.8.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne srpen 16, 2009 8:54 am Předmět:

SO 15.8.2009

Bench press
15x60kg
15x60kg
12x100kg
10x140kg
6x160kg
4x180kg
20x100kg

Zkracovačky
3 serie x 15 opakování

Přemístění a výraz
15x60kg
12x90kg
8x110kg
4x130kg

Mrtvý tah
15x90kg
12x140kg
10x180kg
8x210kg
6x250kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne srpen 16, 2009 5:54 pm Předmět:

NE 16.8.2009

Bicepsový zdvih nadhmatem + tricepsové extenze
15x40kg
12x50kg
10x60kg
8x70kg

Bicepsové zdvihy
12x70kg
10x80kg
8x90kg
6x100kg

Bench press úzkým úchopem
15x70kg
12x100kg
10x130kg
6x150kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: po srpen 17, 2009 3:24 pm Předmět:

PO 17.8.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: út srpen 18, 2009 5:24 pm Předmět:

ÚT 18.8.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: st srpen 19, 2009 5:17 pm Předmět:

ST 19.8.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

koudy. · Zaslal: st srpen 19, 2009 6:19 pm Předmět:

Tvůj log by měli zakázat ... jenom sem do něj juknul a čumim do něj bezmála 2 hodiny

Opravdu pozoruhodná fyzičkaa výkony, respect

s.sman · Zaslal: čt srpen 20, 2009 4:33 pm Předmět:

Díky za tvůj post. Když jsem si ho přečetl, tak jsem si musel jít zacvičit. Jinak bych se asi zase jen válel u telky.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: čt srpen 20, 2009 5:02 pm Předmět:

ČT 20.8.2009

Přítahy v předklonu
20x60kg
15x90kg
12x120kg
10x150kg
8x170kg
6x190kg
4x210kg
2x230kg

Výrazový tlak
12x80kg
10x100kg
8x110kg
6x120kg
2x140kg
1x150kg
1x160kg
Xx170kg

Tricepsové stahování kladky
12x50kg
10x60kg
6x70kg
4x80kg

Zdvíhání ramen
15x100kg
10x150kg
6x200kg
4x250kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: čt srpen 20, 2009 5:18 pm Předmět:

12.8.2009 Strabag Strongman Teplice

Sice jsem něco podobného očekával, ale i tak se mi po přečtení disciplín lehce orosilo čelo.

Disciplíny - profesionálové:
1/ Log Lift - zdvih 150 kg klády na počet opakování v časovém limitu 75 s
No uvidíme, snad pár opáček zvládnu.

2/ Farmers Walk - přenášení zátěží 2 x 185 kg na maximální vzdálenost
Takové kufry jsem snad ani neviděl a snad je neuvidí zblízka ani mé palce.

3/ Tyre Flip - 8x převrácení 650 kg pneumatiky na čas
Snad to půjde, ale nikdy jsem takhle těžkou pneu nezkoušel.

4/ Super Yoke - přenášení 450 kg zátěže na vzdálenost 25 m na čas
Do cíle to zase nějak odvrávorám, ale za krkem jsem 450kg ještě neměl.

5/ Powerstairs - schody síly s 200, 240 a 280 kg zátěží na čas
První dva snad zvládnu, s 280kg to už bude horší.

6/ Dumbbell Lift - přemístění a tlak jednou rukou se 75 kg jednoručkou v časovém limitu 75 s
Tohle si vůbec neodvažuji ani odhadnout. Na rameno ji dostanu, ale nad hlavu???

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

danny1744 · Zaslal: čt srpen 20, 2009 6:09 pm Předmět:

Ty váhy jsou dost přestřelený...jinak hodně štěstí a držim palce

s.sman · Zaslal: čt srpen 20, 2009 8:16 pm Předmět:

Ale těším se na mě, bude to další nová zkušenost. Hlavně to přežít ve zdraví.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Wygh · Zaslal: čt srpen 20, 2009 8:31 pm Předmět:

Tak to je teda pěknej Arnold strongman

Lukáši pojedeš si to ještě vyzkošuet ke klukům do Prahy (gumu, yoke, kládu) ?

_________________
"Clean food is rocket fuel to the athletic body."

Jesse Marunde

s.sman · Zaslal: pá srpen 21, 2009 5:52 pm Předmět:

Pokud by se zase udělal nějaký společný RP trénink, tak bych určitě přijel. Jinak tam sám asi nepojedu.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.