Yzzab - Ernandes you have my belt!

LJ · Zaslal: út srpen 25, 2009 6:17 pm Předmět:

Nikdo se mě neptal

, přesto pár tipů v seznamu, jde spíš o to co tě bude bavit, funguje to všechno a proti těm pyramidám s málo opakováníma co si jel doteď by to mělo fungovat všechno:

1. HST (15op. na začátek) - cviky jaký chceš, celý tělo 3x týdně, velkej šok proti tomu jak si jel doteď na objem i sílu

2. GVT (10x10) - opět obrovskej rozdíl proti tomu jak si jel doteď, cviky jak budeš chtít, velká mrda, de to jet 3x týdně ale i 5x týdně

3. Fomin - klasická silovka, na který de i hubnout

, je tam strategický zhoršení a základní cviky 3x týdně jinak

4. Bear routine (15x10 na začátek?) - mega mrda, pro tebe určitě obří šok

5. Sheiko - klasická silovka, opravdu peklo

Myslím že je to hlavně o tom, co tě bude bavit a co budeš chtít, ale nejvíc by na tebe podle mě zabralo víc opakování tzn. HST, GVT nebo Bear ... to cosis naplánoval je určitě chlapskej trénink, ale vypadá to docela podobně tomu co si jel doteď a pokud bysis váhy házel pocitově zase, tak by to byl vlastně dost podobnej trénink jako si jel - myslím.

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

Bazzy · Zaslal: út srpen 25, 2009 6:23 pm Předmět:

sorry zapomel jsem na tebe jako na nejvetsiho gurmana silovych treninku:D to neni to co sem si naplanoval to je prave to co sem jel do ted vice mene:) jinak BEAR a GVT raci ne to bych zdechl a ani by me to nebavilo nekde neco smrdlat s polovicni vahou oproti splitu nebo full body..

daymoon · Moderátor

LJ napsal:

4. Bear routine (15x10 na začátek?) - mega mrda, pro tebe určitě obří šok

15x10?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

LJ · Zaslal: út srpen 25, 2009 6:30 pm Předmět:

Bazzy napsal:

sorry zapomel jsem na tebe jako na nejvetsiho gurmana silovych treninku:D to neni to co sem si naplanoval to je prave to co sem jel do ted vice mene:) jinak BEAR a GVT raci ne to bych zechl a ani by me to nebavilo nekde neco smrdlat s polovicni vahou oproti splitu nebo full body..

jasně, no hele pokud chceš mít pořád v rukách hodně železa, tak ty ruský silovky sou fakt peklo, při Fominovi máš dotahy a dotlaky s víc než 100 procentama maxima, čili si ošaháš i docela velký váhy, navíc pokud si je nikdy nejezdil, tak je to docela sranda (de je i vynechat)

se mrkni http://www.silovytrojboj.sk/calc/treninkFomin.xls

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

LJ · Zaslal: út srpen 25, 2009 6:33 pm Předmět:

daymoon napsal:

LJ napsal:

4. Bear routine (15x10 na začátek?) - mega mrda, pro tebe určitě obří šok

15x10?

nechci spamovat bazzymu log, ale jestli si dobře pamatuju princip toho tréninku, tak jde jet golden a pak 6-15 silver sérií no a myslím, že sem někde viděl i variantu nezačít na 5op ale 10op, ale to už je fakt hodně

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

Bazzy · Zaslal: út srpen 25, 2009 6:34 pm Předmět:

klidne spamuj

silver serie? neni to nahodou work neboli pracovni serie ?

LJ · Zaslal: út srpen 25, 2009 6:52 pm Předmět:

odpovím ti obrázkem

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

Bazzy · Zaslal: út srpen 25, 2009 6:56 pm Předmět:

no tak to neni co resit

Draper · Zaslal: út srpen 25, 2009 7:00 pm Předmět:

Jo neco jako bear by ti velmi prospel a myslim, ze by na to tve telo reagovalo krasne, jenze jak te tak znam, tak bych tomu treninku u tebe nedal zivotnost ani tyden :) mozna tak 2 treninkove jednotky a priste bys jel zase to svoje....proste by te to nebavilo

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Bazzy · Zaslal: st srpen 26, 2009 4:18 pm Předmět:

push press 5x80,90,4x100,5x100,8x80

mrtvola par serek se 140
zamotala se me palice a udelalo blbe

naka kladka na tric

bricho

5x90

Drago · Zaslal: st srpen 26, 2009 4:25 pm Předmět:

Dost dobry

Draper · Zaslal: st srpen 26, 2009 4:31 pm Předmět:

Drago napsal:

Dost dobry

jj ja to videl navlastni oci, fakt vyborny

(jen jsem jaksi nemel cas, pochvalit te osobne, tak chvalim dodatecne, super vykon, fakt jo

)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

s.sman · Zaslal: st srpen 26, 2009 4:33 pm Předmět:

Klobouk dolů.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Drago · Zaslal: st srpen 26, 2009 4:41 pm Předmět:

Kdyz uz debatujem, tak myslis Bazzy ze bys to i premistil a pak vytlacil tu stovku?

s.sman · Zaslal: st srpen 26, 2009 4:50 pm Předmět:

Bez problému.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.