|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
s.sman
|
 Zaslal: čt říjen 15, 2009 5:39 pm Předmět: |
 |
|
Teď jsem se dočetl, že poslední finálový závod, který měl být jako loni v Brně, je zrušený. Tudíž závodní sezona pro letošní rok končí. Bohužel jsem si moc nezazávodil jako kluci amatéři, kterým docela závidím nabitou sezonu. Jelikož k tomu není ani žádné vyjádření, obávám se aby v dalším roce nějaké závody vůbec byly.
http://www.strongman.cz/o-nas-novinky.html?idStranka=8&jazyk=cz#novinka45 _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
mysH
|
| Zaslal: čt říjen 15, 2009 6:03 pm Předmět: |
|
|
no ty jo, nevim co napsat : ( letosni sezona teda nic moc .. pulka zrusena a druha pulka (krome teplic) nejista .. snad se to zlepsi.
btw jeste jedna vec me zajima, sem pises vsechny treninky? tzn. ze obcas trenujes 1x tydne jen?
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: pá říjen 16, 2009 2:00 pm Předmět: |
|
|
| mysH napsal: | no ty jo, nevim co napsat : ( letosni sezona teda nic moc .. pulka zrusena a druha pulka (krome teplic) nejista .. snad se to zlepsi.
btw jeste jedna vec me zajima, sem pises vsechny treninky? tzn. ze obcas trenujes 1x tydne jen? |
No je to tak, píšu všechny tréninky. Asi jsem chytil od Mooga toho lenochoda. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: pá říjen 16, 2009 7:54 pm Předmět: |
|
|
PÁ 16.10.2009
Bench press
12x60kg
12x60kg
10x90kg
8x120kg
6x150kg
2x170kg
Přemístění a výraz
10x50kg
8x80kg
6x100kg
4x120kg
Bicepsové zdvihy
10x50kg
10x70kg
8x70kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: pá říjen 16, 2009 8:01 pm Předmět: |
|
|
Necvičíš a potom takto slabneš hehe _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: so říjen 17, 2009 9:33 am Předmět: |
|
|
Svatá pravda.  _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: so říjen 17, 2009 5:56 pm Předmět: |
|
|
SO 17.10.2009
Mrtvý tah
12x70kg
10x120kg
8x160kg
6x200kg
4x230kg
3x260kg
Zákopy vleže - 45kg
4 serie po 12 opakováních
Tricepsové stahování kladky
12x30kg
10x40kg
8x50kg
6x60kg
Tricepsové extenze ve stoji - jednoručky
12x15kg
10x20kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: po říjen 19, 2009 5:59 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
koudy.
|
| Zaslal: po říjen 19, 2009 8:19 pm Předmět: |
|
|
Máš teď naplánovanou nějak zimní přípravu .. nachystaný posilovací nebo strongman trénink apod? Nebo budeš cvičit tak nějak jak se ti bude chtít?
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: út říjen 20, 2009 8:27 pm Předmět: |
|
|
Teď si musím dobře naplánovat přípravu na další sezonu, kdybych to nechal na tom, jak se mi bude chtít, tak se jen budu válet doma. Trénink se bude hlavně skládat ze strongmanských disciplín. Ted budu hodně času trávit v Praze, tak doufám, že budu často trénovat s klukama na Točné. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: út říjen 27, 2009 7:38 pm Předmět: |
|
|
Tak je na čase opět začít s pravidelným a seriozním tréninkem.
Přípravu zahájím pátečním strongman tréninkem s Tomem Podlipným na Točné. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: pá říjen 30, 2009 9:29 pm Předmět: |
|
|
PÁ 30.10.2009
Trénink na Točné se bohužel přesouvá na příští týden, ale aspon jsem se byl lehce protáhnout ve fitku. Je čas začít tělo zvykat na pravidelnou zátěž.
Tlaky s jednoručkama hlavou nahoru
15x30kg
12x40kg
10x50kg
8x60kg
Bicepsové zdvihy s velkou činkou
10x60kg
8x70kg
6x80kg
4x90kg
Tlaky na ramena vsedě
15x50kg
12x70kg
8x90kg
6x110kg
Tricepsové stahování kladky jednoruč
12x30kg
10x40kg
8x50kg
Přítahy spodní kladky
10x80kg
8x110kg
6x140kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: so říjen 31, 2009 8:48 pm Předmět: |
|
|
SO 31.10.2009
Přemístění na hrudník
10x50kg
8x80kg
6x100kg
4x120kg
4x130kg
3x140kg
2x150kg
Výrazový tlak
10x80kg
8x100kg
6x120kg
Výpony na lýtka ve stoji
4 serie po 12 opakováních _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: ne listopad 01, 2009 6:47 pm Předmět: |
|
|
NE 1.11.2009
Dřepy
12x60kg
10x100kg
8x140kg
6x170kg
4x200kg
2x230kg
2x250kg
Čelní dřepy
10x60kg
10x100kg
8x140kg
6x180kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: st listopad 04, 2009 10:39 am Předmět: |
|
|
ÚT 3.11.2009 Trénink na Točné
Log lift - no je to bída, ale snad to dostanu brzo do ruky
3x95kg
3x95kg
2x110kg
2x120kg (pouze přemístění)
1x130kg (pouze přemístění)
3x95kg
Bench press
12x60kg
10x100kg
6x130kg
4x160kg
Log lift
2x95kg _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
