xxmikyxx: teď tu posilku budu brát vážně


Jdi na stránku 1, 2, 3  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - xxmikyxx: teď tu posilku budu brát vážně  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> xxmikyxx: teď tu posilku budu brát vážně
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

kterej doplnek mi nejvic pomuze?
anabol 5
25%
 25%  [ 2 ]
anabolic halo
25%
 25%  [ 2 ]
nitrix
50%
 50%  [ 4 ]
Celkem hlasů : 8

Autor Zpráva
xxmikyxx


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2009 2:04 pm    Předmět: xxmikyxx: teď tu posilku budu brát vážně Odpovědět s citátem

ahoj, tak jsem tu zpátky, ten předchozí log dostal lock (se rýmuje :DD), a já jsem to po poradě s kámošema který tomu fakt rozumí probral a je potřeba začít cvičit pořádně a seriozně. tamty prašky už neberu, nějak mě z toho bolelo u srdce a motala se mi hlava. stravu nechávám podobnou, ale začínám chodit zase do posilky. můžu cvičit po, ut, st. zbylé dny fotbal, holky, chlast, slast.

trénink pojedu stylem ze kterého naberu, vyrýsuju a zesílím najednou.

po: prsa, biceps, triceps, bricho
ut: zada, biceps, triceps, bricho
st: RAMENA, lytka, trapezy, krk

po:
benchpress 3x3 na sílu, 3x6 na objem, 3x15 na vyrýsování
pecdeck 4x10 na vyrýsovanej objem
bicepsová kladka 3x15 rýsování
tricepsová kladka 3x3 síla

ut:
záda stroj 3x3 síla, 3x6 objem, 3x15 vyrýsování
veslo sportovní 15 minut
biceps velká tič 3x6 objem
tricepsovej francousák 4x15 rýsuju

st:
upažování s jednou malou činkou 3x15 předrýsování
upažování s kladkou 3x3 síla
upažovaní s činkama 3x6 objem
uapžování na kotoučem 21ka
krčení ramen na trapézi s kladkama 3x20
lýtka - zakopavani na stroji 3x10
krk s kladkou


tak to je můj trénink, takhle to pojedu.

moje otázka na vás ale je...potřebuju něco po čem porostu, koukal jsem na nějaké ty doplnky tady na shopu a zajima me anabol 5, nitrix, anabolic halo? mate nekdo zkusenosti? diky a cince zdar.


a moje aktuální ofrma
_________________
biceps biceps biceps prsa biceps bricho > kočky.


Naposledy upravil xxmikyxx dne so listopad 21, 2009 2:17 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
nikkon


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2009 2:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

...a co takto stehna? inac, tie serie a opakovania mas tiez dobru blbost, ale nech sa k tomu vyjadri niekto skusenejsi...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sacharidacek
(ban)


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2009 2:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3x3 sila , 3x6 objem ,3x15 vyrysovani , ty vole tak toto me zas polozilo edit- chlast , slast a pak sidej ten anabol 5 a uvidis jak to poroste , davam ti tak mesic , uvidis , ze se nepohnes a vyseres se na to


Naposledy upravil Sacharidacek dne so listopad 21, 2009 2:13 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Gohan


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2009 2:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zajímavý trénink. Já bych se mu zasmál, ale nechci být za šulína co tomu nerozumí, takže počkám jestli se tomu zasměje někdo zkušenější, pak se mu kdyžtak zasměju taky.
Ok sachardik se zasmál, tak já taky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Janze


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2009 2:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

to je recese?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
nikkon


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2009 2:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

upažování s kladkou 3x3 síla
takto silu do ramien nedostanes...daj tlaky (teda pokial nejde len cisto o provokaciu...)
...a k tej forme..pokial mas 13-14rokov, je to celkom pekne, len si niesom isty, ci sa nahodou nevratil stalone, ktory chcel zmasakrovat vyhadzovaca
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sacharidacek
(ban)


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2009 2:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nikkon napsal:
upažování s kladkou 3x3 síla
takto silu do ramien nedostanes...daj tlaky (teda pokial nejde len cisto o provokaciu...)
...a k tej forme..pokial mas 13-14rokov, je to celkom pekne, len si niesom isty, ci sa nahodou nevratil stalone, ktory chcel zmasakrovat vyhadzovaca
neni to nahodou Ruhl? To je paruka ne?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
nikkon


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2009 2:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ruhl? ved na nom bolo pomerne dost masa...a preco by to robil prave on? nemyslim...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2009 2:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sacharidacek napsal:
nikkon napsal:
upažování s kladkou 3x3 síla
takto silu do ramien nedostanes...daj tlaky (teda pokial nejde len cisto o provokaciu...)
...a k tej forme..pokial mas 13-14rokov, je to celkom pekne, len si niesom isty, ci sa nahodou nevratil stalone, ktory chcel zmasakrovat vyhadzovaca
neni to nahodou Ruhl? To je paruka ne?


Tady se člověk dozví věci ...

Nejhorší ale je, že docela chápu, že když tohle někdo řekne 14 letýmu klukovi, co nemá o cvičení šajnu, že tomu věří...
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sacharidacek
(ban)


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2009 2:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kulíšek napsal:
Sacharidacek napsal:
nikkon napsal:
upažování s kladkou 3x3 síla
takto silu do ramien nedostanes...daj tlaky (teda pokial nejde len cisto o provokaciu...)
...a k tej forme..pokial mas 13-14rokov, je to celkom pekne, len si niesom isty, ci sa nahodou nevratil stalone, ktory chcel zmasakrovat vyhadzovaca
neni to nahodou Ruhl? To je paruka ne?


Tady se člověk dozví věci ...

Nejhorší ale je, že docela chápu, že když tohle někdo řekne 14 letýmu klukovi, co nemá o cvičení šajnu, že tomu věří...
asi nejsi moc infromovana , ja samozrejme myslim uzivatele s nickem Ruhl nikoliv Nemeckeho profesionala
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maria


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2009 2:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Janze napsal:
to je recese?

vyzerá to tak
_________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Gohan


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2009 2:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jasně že to je prdel, zas nějaký známý trapák schovaný za xtým fake nickem.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Vokr


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2009 2:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

to foto se mi zdá taky trochu starší a i ten vypínač za ním
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2009 3:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sacharidacek napsal:
kulíšek napsal:
Sacharidacek napsal:
nikkon napsal:
upažování s kladkou 3x3 síla
takto silu do ramien nedostanes...daj tlaky (teda pokial nejde len cisto o provokaciu...)
...a k tej forme..pokial mas 13-14rokov, je to celkom pekne, len si niesom isty, ci sa nahodou nevratil stalone, ktory chcel zmasakrovat vyhadzovaca
neni to nahodou Ruhl? To je paruka ne?


Tady se člověk dozví věci ...

Nejhorší ale je, že docela chápu, že když tohle někdo řekne 14 letýmu klukovi, co nemá o cvičení šajnu, že tomu věří...
asi nejsi moc infromovana , ja samozrejme myslim uzivatele s nickem Ruhl nikoliv Nemeckeho profesionala


šak já ho pamatuju
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
xxmikyxx


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2009 4:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jak sem už psal ve svem prvnim logu, je mi 17 let, brzo už 18.
_________________
biceps biceps biceps prsa biceps bricho > kočky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - xxmikyxx: teď tu posilku budu brát vážně Jdi na stránku 1, 2, 3  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: