|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
kterej doplnek mi nejvic pomuze? |
anabol 5 |
|
25% |
[ 2 ] |
anabolic halo |
|
25% |
[ 2 ] |
nitrix |
|
50% |
[ 4 ] |
|
Celkem hlasů : 8 |
|
Autor |
Zpráva |
xxmikyxx
|
Zaslal: so listopad 21, 2009 2:04 pm Předmět: xxmikyxx: teď tu posilku budu brát vážně |
|
|
ahoj, tak jsem tu zpátky, ten předchozí log dostal lock (se rýmuje :DD), a já jsem to po poradě s kámošema který tomu fakt rozumí probral a je potřeba začít cvičit pořádně a seriozně. tamty prašky už neberu, nějak mě z toho bolelo u srdce a motala se mi hlava. stravu nechávám podobnou, ale začínám chodit zase do posilky. můžu cvičit po, ut, st. zbylé dny fotbal, holky, chlast, slast.
trénink pojedu stylem ze kterého naberu, vyrýsuju a zesílím najednou.
po: prsa, biceps, triceps, bricho
ut: zada, biceps, triceps, bricho
st: RAMENA, lytka, trapezy, krk
po:
benchpress 3x3 na sílu, 3x6 na objem, 3x15 na vyrýsování
pecdeck 4x10 na vyrýsovanej objem
bicepsová kladka 3x15 rýsování
tricepsová kladka 3x3 síla
ut:
záda stroj 3x3 síla, 3x6 objem, 3x15 vyrýsování
veslo sportovní 15 minut
biceps velká tič 3x6 objem
tricepsovej francousák 4x15 rýsuju
st:
upažování s jednou malou činkou 3x15 předrýsování
upažování s kladkou 3x3 síla
upažovaní s činkama 3x6 objem
uapžování na kotoučem 21ka
krčení ramen na trapézi s kladkama 3x20
lýtka - zakopavani na stroji 3x10
krk s kladkou
tak to je můj trénink, takhle to pojedu.
moje otázka na vás ale je...potřebuju něco po čem porostu, koukal jsem na nějaké ty doplnky tady na shopu a zajima me anabol 5, nitrix, anabolic halo? mate nekdo zkusenosti? diky a cince zdar.
a moje aktuální ofrma
_________________ biceps biceps biceps prsa biceps bricho > kočky.
Naposledy upravil xxmikyxx dne so listopad 21, 2009 2:17 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
| | |
nikkon
|
Zaslal: so listopad 21, 2009 2:08 pm Předmět: |
|
|
...a co takto stehna? inac, tie serie a opakovania mas tiez dobru blbost, ale nech sa k tomu vyjadri niekto skusenejsi...
|
|
nahoru |
|
|
Sacharidacek
(ban)
|
Zaslal: so listopad 21, 2009 2:11 pm Předmět: |
|
|
3x3 sila , 3x6 objem ,3x15 vyrysovani , ty vole tak toto me zas polozilo edit- chlast , slast a pak sidej ten anabol 5 a uvidis jak to poroste , davam ti tak mesic , uvidis , ze se nepohnes a vyseres se na to
Naposledy upravil Sacharidacek dne so listopad 21, 2009 2:13 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Gohan
|
Zaslal: so listopad 21, 2009 2:12 pm Předmět: |
|
|
Zajímavý trénink. Já bych se mu zasmál, ale nechci být za šulína co tomu nerozumí, takže počkám jestli se tomu zasměje někdo zkušenější, pak se mu kdyžtak zasměju taky.
Ok sachardik se zasmál, tak já taky
|
|
nahoru |
|
|
Janze
|
Zaslal: so listopad 21, 2009 2:30 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
nikkon
|
Zaslal: so listopad 21, 2009 2:36 pm Předmět: |
|
|
upažování s kladkou 3x3 síla
takto silu do ramien nedostanes...daj tlaky (teda pokial nejde len cisto o provokaciu...)
...a k tej forme..pokial mas 13-14rokov, je to celkom pekne, len si niesom isty, ci sa nahodou nevratil stalone, ktory chcel zmasakrovat vyhadzovaca
|
|
nahoru |
|
|
Sacharidacek
(ban)
|
Zaslal: so listopad 21, 2009 2:37 pm Předmět: |
|
|
nikkon napsal: | upažování s kladkou 3x3 síla
takto silu do ramien nedostanes...daj tlaky (teda pokial nejde len cisto o provokaciu...)
...a k tej forme..pokial mas 13-14rokov, je to celkom pekne, len si niesom isty, ci sa nahodou nevratil stalone, ktory chcel zmasakrovat vyhadzovaca | neni to nahodou Ruhl? To je paruka ne?
|
|
nahoru |
|
|
nikkon
|
Zaslal: so listopad 21, 2009 2:40 pm Předmět: |
|
|
Ruhl? ved na nom bolo pomerne dost masa...a preco by to robil prave on? nemyslim...
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: so listopad 21, 2009 2:42 pm Předmět: |
|
|
Sacharidacek napsal: | nikkon napsal: | upažování s kladkou 3x3 síla
takto silu do ramien nedostanes...daj tlaky (teda pokial nejde len cisto o provokaciu...)
...a k tej forme..pokial mas 13-14rokov, je to celkom pekne, len si niesom isty, ci sa nahodou nevratil stalone, ktory chcel zmasakrovat vyhadzovaca | neni to nahodou Ruhl? To je paruka ne? |
Tady se člověk dozví věci ...
Nejhorší ale je, že docela chápu, že když tohle někdo řekne 14 letýmu klukovi, co nemá o cvičení šajnu, že tomu věří... _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
nahoru |
|
|
Sacharidacek
(ban)
|
Zaslal: so listopad 21, 2009 2:44 pm Předmět: |
|
|
kulíšek napsal: | Sacharidacek napsal: | nikkon napsal: | upažování s kladkou 3x3 síla
takto silu do ramien nedostanes...daj tlaky (teda pokial nejde len cisto o provokaciu...)
...a k tej forme..pokial mas 13-14rokov, je to celkom pekne, len si niesom isty, ci sa nahodou nevratil stalone, ktory chcel zmasakrovat vyhadzovaca | neni to nahodou Ruhl? To je paruka ne? |
Tady se člověk dozví věci ...
Nejhorší ale je, že docela chápu, že když tohle někdo řekne 14 letýmu klukovi, co nemá o cvičení šajnu, že tomu věří... | asi nejsi moc infromovana , ja samozrejme myslim uzivatele s nickem Ruhl nikoliv Nemeckeho profesionala
|
|
nahoru |
|
|
maria
|
Zaslal: so listopad 21, 2009 2:45 pm Předmět: |
|
|
Janze napsal: | to je recese? |
vyzerá to tak _________________ maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
nahoru |
|
|
Gohan
|
Zaslal: so listopad 21, 2009 2:53 pm Předmět: |
|
|
Jasně že to je prdel, zas nějaký známý trapák schovaný za xtým fake nickem.
|
|
nahoru |
|
|
Vokr
|
Zaslal: so listopad 21, 2009 2:55 pm Předmět: |
|
|
to foto se mi zdá taky trochu starší a i ten vypínač za ním
|
|
nahoru |
|
|
kulíšek
|
Zaslal: so listopad 21, 2009 3:55 pm Předmět: |
|
|
Sacharidacek napsal: | kulíšek napsal: | Sacharidacek napsal: | nikkon napsal: | upažování s kladkou 3x3 síla
takto silu do ramien nedostanes...daj tlaky (teda pokial nejde len cisto o provokaciu...)
...a k tej forme..pokial mas 13-14rokov, je to celkom pekne, len si niesom isty, ci sa nahodou nevratil stalone, ktory chcel zmasakrovat vyhadzovaca | neni to nahodou Ruhl? To je paruka ne? |
Tady se člověk dozví věci ...
Nejhorší ale je, že docela chápu, že když tohle někdo řekne 14 letýmu klukovi, co nemá o cvičení šajnu, že tomu věří... | asi nejsi moc infromovana , ja samozrejme myslim uzivatele s nickem Ruhl nikoliv Nemeckeho profesionala |
šak já ho pamatuju _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
nahoru |
|
|
xxmikyxx
|
Zaslal: so listopad 21, 2009 4:08 pm Předmět: |
|
|
jak sem už psal ve svem prvnim logu, je mi 17 let, brzo už 18. _________________ biceps biceps biceps prsa biceps bricho > kočky.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|