Pavelcb : eight weeks of hell

Pavelcb · 21.12.09 VOLNO

21.12.09

VOLNO

JOga · Zaslal: út prosinec 22, 2009 12:29 pm Předmět:

Nějaký důvod (nemoc), proč v poslední době necvičíš????

Pavelcb · Zaslal: út prosinec 22, 2009 12:46 pm Předmět:

vánoce,práce,dodělávky v posraným bytě,starosti,rodina..nestíhám,ani na to nemam náladu.

Pavelcb · 22.12.09 - 24.12.09 VOLNO

22.12.09 - 24.12.09

VOLNO

Bazzy · Zaslal: st prosinec 23, 2009 9:46 am Předmět:

pavle zensky sou pro teplouse a sila vychazi z pupku.... tak bojuj

Pavelcb · Zaslal: st prosinec 23, 2009 8:16 pm Předmět:

díky vole..

je vidět,že mě znáš

Pavelcb · Zaslal: pá prosinec 25, 2009 8:42 pm Předmět:

25.12.-26.12.09

možná to někoho překvapí..ale VOLNO

daymoon · Moderátor

Já ti to schvaluju, Pavle. Je to krásnej pocit :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Pavelcb · Zaslal: st prosinec 30, 2009 7:28 pm Předmět:

30.12.09

BENCH 2x15 (60) 3x8 (100) 3 (110) 2 (120)

SHYBY 10,10,8,8,

MILITARI PRESS 4x15 (50)

KLADKA TRICÁK 4x15-10 (4c)

JR BICAK 4x10 (20)

TY VOE..JSEM MÁLEM UMŘEL

aktuálka..ona vlastně žádná není

Pavelcb · Zaslal: pá leden 01, 2010 5:15 pm Předmět:

1.1.2010

BENCH ŠIKMEJ MULTÁK 5x12 (70)

PŘÍTAHY VČ 5x10 (80)

ROZPAŽKY VE STOJE 4x10 (10)

UZKÝ BENCH 4x10 (70)

BICAL VČ 4x8 (přidáváno)

Co si budu nalhávat,strašný,strašný strašný! Zase jsem málem umřel! Fyzička uplně v prdel*!
Kde jsou ty časy,kdy jsem odjel trenink pěkně svižně,se slušnýma váhama a pak ještě hodinu vesloval? Taky v prdel*

Takže cíl na tento rok:
1. dostat se do formy a být zas krásnej kluk (cca TH 80kg)na vahách nezáleží,síla není priorita
2. zaject si konečně zacvičit a popít do Brna za klukama,což slibuju Drapovi snad už druhej rok .

Pavelcb · Zaslal: ne leden 03, 2010 2:16 pm Předmět:

3.1.10

BENCH 5x10 (80)

KLADKA NA HRUDNÍK 5x10 (17c)

MULTÁK ZA HLAVU 4x8 (70)

JR OBOURUČ ZA HL . 4x15-10 (30)

JR O KOLENO 4x15-8 (12)

Dneska strašně unavenej,nevyspalej a rozlámanej. Ale docela trenál v poho. Však ono to půjde.

jari · Zaslal: ne leden 03, 2010 4:16 pm Předmět:

Člověče, ty hnáty ti z tý pauzy nějak poporostly, né?

Pavelcb · Zaslal: ne leden 03, 2010 7:29 pm Předmět:

sádlo

Pavelcb · Zaslal: st leden 06, 2010 10:21 am Předmět:

5.1.10

MRTVOLA 10x60 5x90 4x5 (160)

BENCH 10 (60) 5 (90) 5x5 (110)

ROZPAŽKY 15,12,12,10,9 (12)

KLADKA TRICEPS 5x12 (5c)

KLADIVA 5x10 (22,5)

MT mi vůbec nesedla..

Pavelcb · Zaslal: čt leden 07, 2010 6:55 pm Předmět:

7.1.10

BENCH 2x10 (60) 5x3 (120)

SHYBY 5 (+10) 5 (+15) 5 (+20) 2x10 (TH)

MILITARI PRESS 5x10 (60)

UZKÝ BENCH 5x12-10 (80)

BICEPS EZ 5x10 (?)

Bench dneska lehkej,všechno v poho, ani blinkat se mi nechtělo ..vypadá to,že si zase začínám zvykat.