Pavelcb : eight weeks of hell

Draper · Zaslal: po březen 15, 2010 8:25 pm Předmět:

JOga napsal:

Co takhle si zajít s tim zubem k zubaři

Co takhle to nechat na Pavlovi a odpustit si tyhle radoby chytre prispevky, kterych je tu na foru od tebe plna prdel?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Pavelcb · Zaslal: st březen 17, 2010 6:08 pm Předmět:

17.3.10

BENCH 10 (50) 4x10 (90)

MRTVOLA 5x (90,110,120,130,140)

MULTÁK ZA HL 4x10 (50)

JR V SEDĚ 4x15 (12)

UZKÝ BENCH 4x8 (90)

Před noční a po opici. Hnus velebnosti. Tak jen opravdu zlehka

PS: díky Drape

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: po březen 22, 2010 3:39 pm Předmět:

22.3.10

Vzhledem k tomu,že bylo plno,musel jsem změnit pořadí cviků..

KLADKA PŘED HL. 5x10-8 (?)

MULTÁK PŘED HL. 5x10-3 (70-100)

BENCH 5x5 (110)

TLAK TRICÁK 5x10 (?)

BICÁK EZ 5x10 (?)

Dobrý voe..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Draper · Zaslal: po březen 22, 2010 6:00 pm Předmět:

Dnes nemel Pavlicek zadne bebí ?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Pavelcb · Zaslal: po březen 22, 2010 7:47 pm Předmět:

ne ne Pavlík je zdravej jak řípa

Zatím

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Draper · Zaslal: po březen 22, 2010 9:40 pm Předmět:

Pavelcb napsal:

ne ne Pavlík je zdravej jak řípa

Zatím

Neboj Pavli, on nejaky ten uhrik, zaderka, puchyrek nebo neco prijde a bude zase 14 dni volno

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Pavelcb · Zaslal: po březen 22, 2010 9:58 pm Předmět:

Drape,někdo jako já si tu pauzu může dovolit

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: čt březen 25, 2010 1:29 pm Předmět:

25.3.10

Pojebaný počasí..bolí mně v krku!

BENCH 10x10 (60)

PŘÍTAHY VČ 10x10 (60) podhmat

TLAKY MUL.ZA HL. 5x10 (50)

UZKÝ BENCH 5x10 (60)

EZ 5x10 (?)

Jsem piča líná

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: so březen 27, 2010 8:14 pm Předmět:

27.3.10

Po nehorázné chlastačce..

BENCH 20 (50) 5 (90) 5 (110) 5 (115) 5 (120) 4 (125) 1 (130) 1 (135)

PŘÍTAHY VČ 5x5 (110 ) podhmat

ROZPAŽKY 4x10 (12)

TRICEPS KLAD.LANO 4x15-12 (4c)

KLADIVA 4x5 (30)

Očistec...

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: po březen 29, 2010 8:06 pm Předmět:

29.3.10

BENCH 15 (50) 5x5 (110)

PŘÍTAHY VČ 5x (110,115,120,125,130)

MULTÁK PŘ.HL. 10 (70) 4x5 (90) 10 (70)

KLADIVA 5x5 (30)

EZ ZA HL. 5x10 (?)

Dobrý..po dlouhé době mně to zase bavilo

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Draper · Zaslal: po březen 29, 2010 8:12 pm Předmět:

Vim, ze jsi silak, kdyz zrovna neboli zoubek nebo neni zatrzenej nehtik

, ale ty pritahy bys mohl nekdy natocit

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Pavelcb · Zaslal: st březen 31, 2010 7:09 pm Předmět:

31.3.10

BENCH 10 (60) 4x10 (90)

KLADKA PŘ. HL. 5x8 (16c)

MILITARI PRESS 5x5 (60)

UZKÝ BENCH 4x10 (80)

JR VE STOJE 15,13,12,10 (20)

Dneska lehce a zase me to ba...

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: pá duben 02, 2010 11:45 am Předmět:

2.4.10

SHYBY 10,10,9,8

BENCH 20,20,15,15 (60)

ROZPAŽKY 4x10 (12)

KICK BECK 4x10 (10)

JR O KOLENO 4x12-10 (12)

Dneska hodně lehce a ještě ojebané..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: ne duben 04, 2010 12:50 pm Předmět:

4.4.10

BENCH 10 (70) 5 (70) 5 (110) 5 (120) 3 (130) 1 (140) 5 (110)

PŘÍTAHY VČ 5x5 ( 120)

TLAKY MULTÁK PŘED.HL. 10 (70) 4x5 (80)

superserie

UZKÝ BENCH 5x8 (80)

KLADIVA 5x5 (30)

Dneska těžce..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: so duben 10, 2010 9:29 am Předmět:

9.4.10

PRSA

BENCH 2x10 (60) 2x10 (80 )

ŠIKMÝ BENCH MULT. 3x10 (70)

ROZPAŽKY ŠIKMÁ 3x10 (20)

TRICEPS + BICEPS

KLADKA LANO + JR 4x10

Jen takové protažení po práci..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !