Yzzab - Ernandes you have my belt!

Bazzy · Zaslal: čt březen 18, 2010 8:31 pm Předmět:

běh 8km

fyzicka v pohode, ale chodidla lytka paty v prdeli asi je to z velke casti botama, doufam ze zitra nebudu moc rozjebanej a budu moct pokracovat v ceste za titulem. drapere chces mit nejnapumovanejsi bicepsy na svete? bez behat, nedosahnu si rukou na rameno

Bazzy · Zaslal: pá březen 19, 2010 1:24 pm Předmět:

bench 6x5x120
shyby 6 serii
kliky 5 serii
francouze 2 serie
krceni ramen 5x8
bricho

dne 8.3 jsem si tady obednal proteiny a jeste to tady porad neni kurva zdechnu hlady

Bazzy · Zaslal: so březen 20, 2010 7:31 pm Předmět:

box

z toho posranyho behu s posranyma botama me nehorazne boli chodidla takze dnesni trenink byl dost pres bolest, uz mam boty jako ato boldon tak to snad bude lepsi

Bazzy · Zaslal: po březen 22, 2010 12:38 pm Předmět:

pushpress 5x10x80-85 dynamika
pritahy vc 5x8x100
EZ 4x6
scott 3x8
predkopavani 3x10
upazovani 3x10
bricho

8.3 sem si obednal nejaly suplementy, dnes mne dosel mejl ze to dneska budou posilat

LOL

Bazzy · Zaslal: st březen 24, 2010 1:15 pm Předmět:

mrtvola 5x160,3x180,5x190,3x200 zadnej system draper to zkazil:)
tlaky jc 5x35,4x5x40
EZ 5x5-8/nigga
kraceni ramen 4x8x55 na hovno
bricho

abych predesel kecum tak sem to jel s lehkou ohlou osou do pismene O a mel sem tam strasne moc gum a velky kotouce takze sem to tahal tak od pasu

Bazzy · Zaslal: st březen 24, 2010 5:58 pm Předmět:

tady nejaka ta mrtvola draper strasne otravoval ze si chce Marka natocit na jeho novej telefon co nahrava v blu ray

Bazzy · Zaslal: čt březen 25, 2010 8:00 pm Předmět:

běh 4km, rychlá chůze 4km

zase ta noha. tam pres bolest zpatky uz se to nedalo, do prdele posrany behani pro teplouse

Bazzy · Zaslal: pá březen 26, 2010 3:52 pm Předmět:

shadow boxing 10x2 minuty
smrt

Bazzy · Zaslal: so březen 27, 2010 5:09 pm Předmět:

drepy 5x5x120
pritahy VC 3x5x110,3x3x130,140,140
military press 5x8x50-60
kladiva 2x5x30,4x4x40
upazovani 3 serky

nejak me to zmohlo uz po tech drepech se me u pritahu strasne trepaly nozicky a malem sem spadl

Bazzy · Zaslal: ne březen 28, 2010 5:58 pm Předmět:

boxing

sem hrozne rozbitej a dalsi trenink je uz v utery tak budto pudu do cinkarny az ve cvrtek a nebo pujdu zitra na neco lehkyho

Bazzy · Zaslal: út březen 30, 2010 8:40 pm Předmět:

boxing

sparring zkousel sem Anderson Silva uhybani a nekdy to vychazelo:) pak sem ale kamosa trefil do kuli omylem, pak sem dostal jednu peknou na frňak

Bazzy · Zaslal: st březen 31, 2010 12:10 pm Předmět:

bench
pritahy
francouze
krceni ramen
bricho

na hovno

Bazzy · Zaslal: čt duben 01, 2010 7:00 pm Předmět:

běh 7 km

sahl sem si na dno

Bazzy · Zaslal: so duben 03, 2010 5:25 pm Předmět:

boxing

zacinam se na nohach citit lehci

Bazzy · Zaslal: ne duben 04, 2010 8:13 pm Předmět:

boxing extra workout

3x2 shadow boxing, potom lapy, brutal