|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
maria
|
 Zaslal: st červen 09, 2010 7:51 pm Předmět: |
 |
|
sobota úplný kľud, nedeľa doobeda korčule, ktoré sa skončili neskutočnou alergiou  , oči ako pinpongové loptičky, podvečer plávanie
v pondelok a dnes tréning tristo, včera plávanie
tréning tristo je v tieto teplé dni ako jeden veľký trest, za čo netuším, nedá sa dýchať, potíš sa ako blázon, ale jednoje na ňom super , keď ho skončíš je po ňom úžasná pohoda tela a duše  _________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
maria
|
| Zaslal: čt červen 10, 2010 9:33 pm Předmět: |
|
|
dnes plávanie, čo len budem robiť, keď mi na prázdniny zatvoria bazén  _________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
| nahoru |
|
|
maria
|
| Zaslal: so červen 12, 2010 9:01 pm Předmět: |
|
|
včera voľno, mala som mať tréning doobeda, ale zišlo z neho,dnes som si ráno pokorčuľovala, plánovaná bola pol hodina, nakoniec celá hodina, poobede sme boli plávať, v tejto príšernej horúčave je bazén ako super relax, plávalo sa veľmi dobre, kilometrík šiel dnes slušne v rýchlom tempe
moja váha sa nebezpečne priblížila k 70kg, som zbytočne mohutná, zbytočne silná v cvičení a začínam si uvedomovať, že toto nie je naj cesta, ktorou sa chcem v ďalšom období uberať
takže plán na leto, ak cvičenie formou buťď aeróbnych tréningov,alebo niečo ako tréning 300, mám tak rozbehnutý metabolizmus, že keby sa dalo jem v podstate po celý den  , aj toto sa musí zmeniť, život predsa nie je len o naberaní a jedení
trénigngy s mužmi musím pozastaviť tiež, muž ide po váhe a silových výkonoch, smutné je , že mám silu a potom aj ja cvičím podobne, výsledok je , že rastiem často viac ako on 
musím proste prehodnotiť to čo je a stanoviť si čo bude
vítam návrhy od skúsených, ono je pravda, že zubár si sám zuby neopraví, v tomto sa priznávam _________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: so červen 12, 2010 9:11 pm Předmět: |
|
|
| citace: | moja váha sa nebezpečne priblížila k 70kg, som zbytočne mohutná, zbytočne silná v cvičení a začínam si uvedomovať, že toto nie je naj cesta, ktorou sa chcem v ďalšom období uberať
takže plán na leto, ak cvičenie formou buťď aeróbnych tréningov,alebo niečo ako tréning 300, mám tak rozbehnutý metabolizmus, že keby sa dalo jem v podstate po celý den , aj toto sa musí zmeniť, život predsa nie je len o naberaní a jedení
|
Az na toto najdes recept, tak mne ho napis :) Ja uz vazne nevim, jak sve chute ukojit : (
Jinak souhlas s tim, co jsi napsala, myslim, ze se vydavas na spravnou cestu a budes se i lepe citit jak po fyzicke tak psychice strance (ostate ono i to pekne pocasi, kdyz na sebe hodis nejeka lehke letni obleceni nebo plavky, opalis se atd cloveka donuti k prehodnoceni nekterych veci) a v tomto mas moji plnou podporu _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
maria
|
| Zaslal: ne červen 13, 2010 6:31 pm Předmět: |
|
|
dnes sa to nieslo opäť v znamení aeróbky, doobeda sme sa vybrali na 20 km prechádzku na bicykloch, bola super až na to príliš veterné počasie, ktoré sme dúfali , že ca cestou späť otočí , otočil sa ale opäť nám fúkalo do tváre
poobede ešte bazén, zlepšujem sa v kondícií _________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
| nahoru |
|
|
maria
|
| Zaslal: so červen 19, 2010 8:49 pm Předmět: |
|
|
tento týždeň som plávala, 4 x, po večeroch doma bicykel 3x, cvičila som dvakrát, v tréningu boli hlavne nohy, vršok mierne , opakovania vysoké, váhy malé, mnoho superiek
uvidíme čo urobí takýto systém cvičenia,na leto nechcem mať mnoho hmoty a hlavne telo si potrebuje oddýchnuť od ťažšieho cvičenia,v jeseni to pravdepodobne znovu naštartujem silovejším tréningom _________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
| nahoru |
|
|
maria
|
| Zaslal: ne červen 20, 2010 9:11 pm Předmět: |
|
|
dnes len 45 min bicykel, akurát na tréningu s klientom som občas niečo zdvihla, potreboval posunúť, keď sa zastavil na tlakoch s jednoručkami na prsia 24x6, ukázazala som mu 24x10, že je to ľahké a hneď šiel na 26 niekedy je dobré mať silnú trénerku , podobne na prsiach benchi a biceps.zdvih s veľkou činkou10x30kg
ale toto nebolo cvičenie, ja mám kľud _________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
| nahoru |
|
|
maria
|
| Zaslal: st červenec 14, 2010 8:55 am Předmět: |
|
|
prešlo dosť dní,necvičím,ale denne mám nejakú športovú činnosť, plávanie, bicykel, ak je zlé počasie doma stacionárny, momentálne celý týždeň skoro ráno korčuľujem pozdejšie sa už nedá ani žiť nieto ešte športovať
výsledok mojej cvičebnej nečinnosti je , že svaly na vršku spľasli, nohy mierne, fakt mierne zoštíhleli a váha šla dole, ale uvidíme ako tento pokus dopadne, jedno je isté, že tá obrovská chuť do jedla prechádza a to je dobré
korčule aspoň 10km,plávanie 1km, bicykle aspoň 20km _________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
| nahoru |
|
|
maria
|
| Zaslal: po červenec 19, 2010 1:14 pm Předmět: |
|
|
pokračujem v aeróbnej činnosti, včera bol ozaj bomba aeróbny deň, ráno korčule 10km, potom menšia túra na Lysu, vkuse stúpanie , poobede som šla na bicykli 10km na kupko a na kupku plávanie síce len 30 dĺžok, ale aj to je niečo
večer som sa cítila parádne *a01*dnes ma bolia nožky a preto po dlhšom čase pauza _________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
| nahoru |
|
|
maria
|
| Zaslal: so červenec 24, 2010 7:20 pm Předmět: |
|
|
denne korčuľujem, treba využiť leto, pri rieke je nádherne, raj pre dušu a zaberačka na nohy
dlho som necvičila, zatiaľ mi to nechýba, aj keď v kútiku duše sa už niečo plánuje, ale len na kvalitu _________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
| nahoru |
|
|
maria
|
| Zaslal: st červenec 28, 2010 5:53 pm Předmět: |
|
|
mám radosť, ranná váha bola už 63,5kg toľko som nevážila už dlho
pokračujem v aeróbnej činnosti _________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
| nahoru |
|
|
maria
|
| Zaslal: út srpen 03, 2010 9:16 pm Předmět: |
|
|
správne by som tu ani nemala písať, stále necvičím, len športujem, korčule denne,rána sú pri rieke nádherné, najnovšie ma baví bicyklom cez pol Prešova na odkrytý bazén, tam zaplávať a späť, pekne to unaví
cez leto ustávajú tréningy, je viac voľna, menej penazí , ale už sa začínajú vracať dovolenkári _________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
| nahoru |
|
|
maria
|
| Zaslal: čt srpen 12, 2010 8:32 pm Předmět: |
|
|
hej, zmenila som sa , ako dlho som už necvičila? mesiac, či viac, síce necvičím, ale šport z môjho života neodišiel, práve naopak
keď je pekne ráno korčuľujem, ak je pekne aj cez deň idem si zaplávať, zatiaľ von , kým sa dá a ešte lietam na bicykli, vlastne to tu píšem stále dookola
hlavne ma to teší, vôbec mi nevadí ako vyzerajú moje svaly, oddychujú a myslím, že mi to neuškodí, cítim sa dobre _________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: čt srpen 12, 2010 8:57 pm Předmět: |
|
|
| maria napsal: | hej, zmenila som sa , ako dlho som už necvičila? mesiac, či viac, síce necvičím, ale šport z môjho života neodišiel, práve naopak
keď je pekne ráno korčuľujem, ak je pekne aj cez deň idem si zaplávať, zatiaľ von , kým sa dá a ešte lietam na bicykli, vlastne to tu píšem stále dookola
hlavne ma to teší, vôbec mi nevadí ako vyzerajú moje svaly, oddychujú a myslím, že mi to neuškodí, cítim sa dobre |
Presne tak to je u me. Je mne jedno, ze jsem ztratil nejake svaly a naopak se bez nich citim mnohem lepe a nejen fyzicky, protoze je to pro telo jista uleva, ale asi i psychicky _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
agnez
|
| Zaslal: čt srpen 12, 2010 9:49 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | maria napsal: | hej, zmenila som sa , ako dlho som už necvičila? mesiac, či viac, síce necvičím, ale šport z môjho života neodišiel, práve naopak
keď je pekne ráno korčuľujem, ak je pekne aj cez deň idem si zaplávať, zatiaľ von , kým sa dá a ešte lietam na bicykli, vlastne to tu píšem stále dookola
hlavne ma to teší, vôbec mi nevadí ako vyzerajú moje svaly, oddychujú a myslím, že mi to neuškodí, cítim sa dobre |
Presne tak to je u me. Je mne jedno, ze jsem ztratil nejake svaly a naopak se bez nich citim mnohem lepe a nejen fyzicky, protoze je to pro telo jista uleva, ale asi i psychicky |
Jenze ty drejpre si v posilovne kazdy den a cvicis 150serii na partii a vypadas skoro stejne,takze tam moc zmeny nevidim
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
