Záda - pevná či pružná?

popshoit · Zaslal: čt červenec 08, 2010 12:32 am Předmět:

Jak psal ursus, nerozumím moc slovensky..Ale lumbarna chrbtica - stabilita myslel asi stabilní spodní záda a to říká víc lidí...

kid · Zaslal: čt červenec 08, 2010 12:37 am Předmět:

popshoit napsal:

Po tom co sem začal cvičit břicho po tréninku zad, jako antagonistu. Necítím v zádech žádnou bolest po cvičení, nepřijde mi že bych trénoval nějak nezdravě..

Jak jsem řekl, tohle na dálku nevyřešíme. Základ je otestování stavu a pak se dají vyvozovat závěry. Někdo je ve fyziologické normě i bez strečinku, někdo je pokrácený i bez cvičení a třetí je hypermobilní...

Pokud ti jde o splnění testu, řešení jsem nabídl. Pokud chceš potvrzení, že správný tvrďák je zkrácený, tak já ti ho nedám.

Pozn.: Stabilita se nerovná zkrácená. I zkrácené může být (a často právě je ) nestabilní.

popshoit · Zaslal: čt červenec 08, 2010 12:49 am Předmět:

Zkrácená spodní záda mám, taky prohlá jako většina lidí co dělá dlouho mrtvé tahy, to znamena lehce zvýšená lordoza...V trenérské škole sem vyhrál tyčinku za nejzkrácenějšího člověka v kurzu xD
Nicméně fyzioteraputka mi řekli že jestli chci dál růst a sílit že mám asi něco s hlavou :D
Nějaké stabilizační svaly prý byli slabší, které nejsou ovladatelné vůlí...
To mě odkazuje na nějaký trénink na šikmých a nestabilních plochách..
Což sem si příliš nevzal k srdci.

O test mi tolik nejde, ale díky němu si kladu tuhle otázku..

popshoit · Zaslal: čt červenec 08, 2010 1:09 am Předmět:

čili sem si odpověděl sám s vaší pomocí...Strečink proti lordoze...Díky

Jarack · Zaslal: čt červenec 08, 2010 9:36 am Předmět:

Tenhle cvik znam a je pěkně zkurvenej - kort, když máš skoro 190cm. Bejt tebou bych to normálně piloval a uvidíš. My naštěstí z obratnosti máme jenom CMT a už to mě se.... Jinak, co se zad týká, tak musíš bejt osvalenej, ale zároveň protaženej. Trenér kdysi řikal:"Fýza a pružnost, to je základ!" a měl pravdu..

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..